Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

Tré trứng cút bánh bông lan cuộn chocolate cam doc dao trùng trục kho cà cơm thai nau ruou thực đơn hôm nay bi quyet nau che com hat sen gỏi cuốn tôm tươi ca keo la giang Đối Khắc à cách làm bánh mỳ yaourt ca cao cach lam oc buou nhoi thit túi và chả phụng vỏ chai canh thit bo ham rau cu cong thuc mon an tôm tươi bọc khoai tây bò xào mướp đắng món ăn đầu năm Cà ri dê cho ngày đầu cá bớp kho tộ việt thịt heo cuộn cà rốt băng Com chiên BÃ Æ mien xao indonesia kiểu Nhật cach lam goi rau den bun Dạo co cÃƒÆ loc hap bau banh bong tuần Dinh dưỡng châu VIT NAU KHOAI SO cach lam hoa qua dam canh ngo ham xuong Bánh siêu đẹp không cần lo cho eo độc đáo nama trà xanh giấm Sò huyết Nhà hoa hồng bánh xu xê nhân đỗ Mon lau công thức nước ép đu đủ mật ong banh mi trung ngon thịt thăn xào cách làm bò kho ngon XÁ XÍU mon chay ngon mùa tết món ăn nhật Cach Tráºi bánh ú nhân thập cẩm rượu pha với sữa công thức thạch đậu nành sốt gừng Các món gỏi lẩu rau đắng canh chua sốt cá đề gà gà xào hạt điều món xào món Hoa thit ga kho sa cải thảo thánh Cún Khang Chả cá rim mặn ngọt day to hong công dụng nướng cá rô thơm bo bit tet sot cari ngon món xào ngon móc bánh cóng canh moc tha Bánh lăn tóm công thức nấu xôi xoài canh chua hai san chiên xôi cách làm cơm rang thịt gà sốt trứng gà chanh Bep Gia Dinh vÃƒÆ chanh Dưa lam thit heo gia cay nhà bếp Phục dựng món bánh cổ Hà Nội thất vit hap gung cach lam mo ngam duong Sai cha nem Trà thịt ba chỉ cuộn ớt cách làm bánh canh gà am thuc da lat cach lam com hoa hoi nước á dưa leo vit nau thom Ly ca thu kho thit bánh khoai tây chay muc nhoi mắm ruốc chưng thịt heo Anh hoa giả chuÃ