Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

súp nui cá kho thớm và y cach lam goi hanh tay nuỏc sot banh mi phở thịt bò tái trái cây thập cẩm sua hat sen ngon ăn chay gÃƒÆ cay cÃƒÆ ri cÃƒÆ mi lanh Han Quoc cửa sổ làm nước chanh dưa hấu Thịt heo mon an ngon Cá rô đồng Cách làm cá viên cac mon muc ngon nau lau kim chi MÓN XÀO muối Tây Ninh cơm gà rán bi dao sot thit bam hứng cà voi khéo tay bánh hẹ hấp canh chả gà nấu rau củ Mon xao dọc mùng Đặc Sản chuối muc nhoi ngon quÃ Æ nhuộm canh ga chien dau hao sườn om tỏi Cac món cha ca cuon thanh cua chien gion mi den han quoc Banh tom salad cá basa Gà kho Huong Dan Nau An Thịt xiên nướng bò bắp mỹ xốt bắp Bột nghe mang luoc thom ngon cach lam canh ga sapo kho tau cach nau mon vit om sau ga ruou nhật bản công thức bánh bao chỉ đậu xanh nâu cho thịt nạc xay nấu với đậu non Canh 4 soup cÃ Æ chua mì xào giòn tôm mực mực trứng hấp thương hiệu cach lam cac mon mut Trị cảm lạnh bằng chanh muối cach lam mien ga ngon banh sponge canh cua dong cocktail nuoc ep thom lam banh mi khoai tay lam banh kep ngon kem dâu tươi cách làm bim bim chuối kẹo dẻo sen xÃƒÆ o Dạ dày heo Cách pha chế đồ uống bua an hang ngay Canh bầu ngao Bánh Mặn gà om nấm Nhớ may váy Làm sửa chua Đậu bánh cay khoai mì món Nam Thiên Trúc cách làm bánh chuẠvịt xào chua ngọt lau mang chua Trà che bot san day bí đao xào thịt chờ Ngày Lạnh phỏ lam kem bo dau phong sườn kho mè dãƒæ sinh tố đu đủ canh rau ngon salad thit bo nuong canh củ dền nấu với thịt nạc xay và gà xiên que nướng banh rom kim chi sốt thịt ba chỉ Háºnh tự làm socola trà xanh Dà n Bánh bò nướng ca chua bi Món ngon vùng miền tại liên hoan ẩm banh tao nhan caramel ð già vịt măng tươi nấu măng Hằng MT gà rang Cá kho tương món xào Tôm khô Quáº