Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

cách làm chả tôm c º kho tau ca hoi nuong chanh ngon pha nước Duoi bo ham Trè æ½ Vừa dau hu nhoi thit sot ca chua Chung Hạn CÃƒÆ ngà xôi nếp khoai tom chay lam rau cau trai cay tép khô japanese sườn xào chay Miền Nam Dưa mắm chân gà nướng lậu vịt Thuat chà o ngao iphone trÃƒÆ vai tran cách làm chả tôm giÃƒÆ rau cau trai cay cach làm canh ghe rau muong banh ba trang mùa lễ hội baked pasta ngon bánh nho xien nuong banh nep kem chuối Cánh riêu cua táo nướng giòn cach lam dua non nuong bánh bột lọc canh cải và ng món cuốn các món xào thịt bò Đu đủ xào thịt chẠcà thu com rang Banh lá thit kho trung an toàn goi cuon xa xiu các món bánh ran cÃƒÆ nuong gà hap gung cach lam no kho kieu nghe an cua đồng chiên giòn mận bắc gỏi gà xé thịt rắn Banh chung la dau tam Lam banh bao đậu phụ non xào thịt Mon Thai Lam banh chè nếp cẩm làm chả đùm ruou baileys hà trà heo quay bánh mì phô mai Ướp thịt nướng ga chien ngon thit nau canh ga chien thom ngon Góc Nước Chấm các món ãn ngon làm bánh snack miso canh bi đao thit Mon tron bun vi ca thom ngon kẹo mè lạc cách làm thiệp mien xao kieu thai Tuong ngọt cupcake thịt khìa Thit nướng Thịt hấp gà chiên xù phỏ vịt quay Mini cà khoai lòng đỏ cái xanh là sen Lớp Trung chÃƒÆ ngon tốn kém mùa hè canh ngheu nau nam pizza bông cải sổ tay cà nâu rán hoc nau ăn nước ép khế tươi làm salad dưa hấu ngon nấu bún bò viên Mẹo Vặt ngừa bệnh mon ga Mông Cổ thịt rang chiên nem chay