Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

nướng bắp mỹ cach lam sot trung ga Miền Nam THIT KHO Cơm tối Canh trung CAC MON GOI Dùng sa lát bí ngòi canh canh nghêu măng chua nghêu Hằng MT com chien bo chan an cà tim xao lẩu kim chi cá thu rim 5 cách ngâm chanh mật ong trị ho mùa đông ga chien sot xi dau Canh củ dền Hường Nguyễn Canh rau bí nấu tôm è ¼å² çŽ Ä á ƒ gi nước ép trái cây cải à năm mới kho cÃƒÆ sữa tươi chiên giòn suon cuu nuong làm sữa ngô nấu bánh canh cá lóc so co la nhan nho kho banh pancake cuon chuoi cach lam oc xao cha luon quan la lot GÃƒÆ công thức bánh giò nhân thịt tiêu xanh món an vạt ĐẬu Quan nom kho bo so tay nau an cơm cháy cá thu xoài cá thu áp chảo áp chảo xôi hạt sen lam bo hat dieu bi ham nhoi thit ngon salad cÃƒÆ Mẹo bảo quản thực phẩm khi không có canh moc ngà m chanh mẠt ong cach nau chao ngheu ngon mà ngon Thịt Gà pudding chuối mon an trung hoa đậu hũ làm chả BANH MI sườn nấu củ sen quần mẹo hay với giấm sandwich kẹp rau củ kem coffee mocha nhão dinh dưỡng Bố panna cotta vị dứa Panna cotta dứa thơm che chuoi Cà kho cách bày mâm ngũ quả món nom món ngon cho bé thit bo vien thit ba roi kho thom bánh phô mai noel cua bà chả cá kho cay nước Đầu bếp singapore nổi tiếng với cơm hat luu Đinh canh ca chép sinh Mat món soup Bánh trôi trứng hấp tôm Ớt hiểm Già Nau canh cach lam mo cải cach nau che com chà và tôm tôm rang sả lá chanh va thanh long chà và cua chien gion tim bò Cún Khang Bim bim pho mát giòn thơm cho bé cha dau thit tinh tế Trứng cá hồi Mẹ và bé loãi cách làm ghẹ rang muối tôm mát Bánh Mặn cách làm cơm cháy ngon BANH BONG LAN ga Nướng CÃÆu bánh tráng trộn mận giấm gà kho cay Cách luộc vịt banh cupcake mat ong banh duc tom banh nương lạc xào rau muống