Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

vịt cổ lũng thanh hóa sườn sốt ngọt ngon cach lam ga ham sa bánh trung thu con gà tôm trộn bưởi Ky Mì lươn hương đồng nội đậm chất Giấy bạc và các lưu ý khi sử dụng salad cai mam bo nước ép lê và dưa leo món chay Những đồ ăn tinh tế đặc trưng nước khoai tây nghiền kẹp cơm trộn mì vắt xào thịt bò nước dâu ép banh flan cot dua bong bong lan chocolate Bánh mặn cà ngà Mù tạt Cá Kho riềng cach nau nuoc gao rang bánh bông lan chanh dây má ¹ công thức bún ốc Khoai tay chien quà valentine Cá cam ham lá dít sai lầm sốt cà chua Cách làm sốt cà chua dùng Chim quay bít tết gia truyền ở tôm cach lam bò luc lăc Nau ngon bánh kem kem trà Bí quyết nấu chè đỗ đen ngon cach lam banh flan miẠcach lam ca nuong sa Cari NhÃƒÆ nước vo gạo đồ uống cốm chiên tempura rau củ món ăn trung quốc Hủ Tiếu mẹo chọn giò ngon Ca bóng mu các món ngon từ sườn công thức khoai lang chiên bơ cupcake trÃƒÆ xanh rau cu chien cach lam ca chien gion nem gÃƒÆ cua gỏi thịt vịt rau củ Món chè Trang trí nhà xà o Trương Nấm kim châm Ngo Những món ăn vặt có tên lạ ở chợ che long nhan cách xào thịt với mắm ruốc salad bắp Thịt kho mi xao hai san thom dau phong bánh canh chả cá thực phẩm thanh xuân nho đỏ cải xanh điều Mở cach lam vit nau ca ri đậu phộng rang muối món ăn vặt bánh pudding chuối khoai tây viên chiên giảm a xít dạ dày gừng chuối đậu hũ xào lạc cach nau ga kho gung xôi xoài cốt dừa nước tương cà cơm trắng chiên cá Bánh trang mon goi cách nau an ngon Thit nướng bun xao thit cay sụn gà Bình dị bánh mì hấp ở Sài Gòn Ca nuong dui ech tam bot chien đặng dưa hấu nhúng sô cô la Thực đơn cho bé công thức thịt kho tiêu thịt cuốn khoai tây cach nau chao sa kê nấu sườn non làm goi pho mat gà hấp muối lau ngheu tieu xanh dươi sánh Bún bò viên Súp hướng dẫn làm hoa vải hấp cá chim tiramisu chocolate Bún ca Lớp cach nhan biet do tuoi cua trung nộm bí đao cà rốt trung cut sot chua ngot cháo bobo thịt viên cúc chiên giòn chao yên mach