Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

thịt lợn rô ti công thức cải làn xào bò và hạt Chanh leo cach lam banh my say gion cà tím kho vit nau cam thom ngon cach lam banh sua chua ga nuong rau cu chim basa Mít Cá chiên xào sả ớt Cất đồ quay ngon canh bí xanh thịt viên LẨU CÁ nụ hoa mướp xào Làm mẻ thực Thit nướng Từ Rau củ thịt heo lá lốt cách làm sấu ngâm mắm cách làm mì xào hộp nhựa khử mùi mẹo Đắm Cún Khang Nộm lưỡi lợn thập cẩm nhưng mon ngon Lam banh bao Banh ngot súp nấu khoai Làm nộm lam bun vit ngon sương sáo nâu ăn gỏi dưa chuột Hạn Đậu hũ sốt cà nấm tiểu đường chao bo cau banh da lá hương thảo ca kho riêng cách làm thiệp Làm Kem Nau Bo kho cach lam cha gio bap Lò vi sóng sạch tinh tươm trong 5 phút thanh trà trà sữa matcha ngheu xao cari mon dau rong xao nam rom giÃƒÆ 3 khu chợ đồ ăn vặt nức tiếng Hà bánh xèo bông điên điển món Nam Cẩm mon banh khoai lang tim cach lam tom rim Ð m gà luộc không cần nước nấu phở mì ý trộn đậu hà lan nấu an ngon matcha kem sữa Nấu cháo cho bé gà rán trung hap cach lam canh mang cach lam banh bong lan trung muoi cầy nướng Bánh ít trần nhân tôm thịt bánh nếp sầu riêng doi Dau den bài thuốc sốt xuất huyết gừng rau canh cai kho nau cat heo cÃ Æ ri chay Ốc Nạp thêm năng lượng với thú vui uống tranh hoa vải mụn trứng cá bún xào ca ri nau voi tom bánh bí đỏ xứ Lạng trị tiểu đường làm hoa banh khoai tay phỏ vịt quay bò sốt coca cola bí cuốn xúc xích Kem dâu cai thia sot thit cua gỏi tôm mực Thái quần mỳ xào thịt Diệu Kim Bông hẹ xào thịt bò đồ dùng học tập khổ Banh ran thân mon ca hoi đẹp mắt Cach lam Dua mam M廙帷 xoi hai mau ngon trững cuộn giò quán bít tết ngon ớt chuông nhồi mực trứng cuộn cơm canh chua cá diêu hồng rau muong ngam chua ga thom ngon ghẹ xiu đậu hũ kho xơ mít goi bap cai chiên cá thác lác ngon Thạch rau câu ngọt mát ngõ Phương Mai Cá Tháng Tư Cupcake cacao vani dễ làm bánh bò miền tây súp bông cải