Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

2 cach nâu lẩu mắm GiÃƒÆ canh mướp nhật nấu thịt bằm bánh su mon ngon voi cu hu dua kiểu mới nộm củ sắn giòn ga xien nuong sot Tzatziki lẩu gà hầm thuốc bắc chanh muối nem vuông làm bánh làm kem khoai tây bánh phô mai chanh dây sữa chua hương đậu nành Lá Sen kẹo dâu tây caramen Làm bún 4 cách chế biến hải sản ngon cách làm bánh kem chanh ca sat may man thit bo kho tieu kẹo đậu phộng Đã miệng với 10 món bánh canh siêu ngon lá xương sông bí ngòi chiên bột công thức bánh khoai lang chiên gia cay Vĩnh Mát lành chè hạt sen tươi đường phèn gà rim coca Quýt cach lam cha sen cac loai banh nuong nem khoai tay Canh gÃƒÆ bot puff pastry tim heo xào thập cẩm ga nau vang Cắt tỉa rau củ quả Thế giới động dui ga kfc cách làm nước quất ĂN VẶT cách làm rau câu dừa Giới xí muội ổi cach lam ga tre tan hat sen thuoc bac công thức đậu bắp xào trứng ga sot bbq ap chao ngon cach lam banh pho mai nuong cach lam cha gio tom chao bo cau bánh kem Lu宄勬獑 cach lam doi cơm lam cach lam ca rem đào nướng món tép ngon dÃƒÆ sữa chua trái cây đầu Câu chuyện xung quanh những chiếc bánh su nem cuốn kim chi mien nau ngon cach lam banh bao thuong hai muop xao ngon Tháºch đường hô hấp bà đầm thép mon canh chua ngay ram chả cốm tôm nhân trứng cút cá mặn chưng thịt trứng làm tôm xào bơ ngon gỏi bò nướng Cánh gà chiên gà nướng sả ớt ép nho gỏi cóc Chân pho mai xiu mọc ngâu pin bo Quy hau nuong toi bo rau lang xào bò bi dong ngon ha noi đùi gà chiên lá mắc mật ngon Tự làm bánh thịt muối sả ngă banh ú kem tra xanh cach lam pho cuon nem nuong đậu bắp dinh dưỡng sức khỏe gà xào cay lam xa lach thanh long Rau cau ngày rằm bún chả cá Nga Nguyễn Mùi ga quay sot nam che khoai tim dau xanh Thịt heo kho tau Thảo cong thuc lam tuong ca chua bun oc xoai ngam mam ot dầm banh giay gio tương cà chua ngọt Thói quen giúp bạn sử dụng thịt an toàn thịt ba chỉ hấp khoai môn Cất đồ công thức thịt heo xào lá chanh xem là đói