Cách làm MÌ TRỘN thật nhanh ăn sáng thật ngon mà vẫn giúp bạn giảm cân cực tốt! Bữa sáng ít calo với món mì trộn đầy màu sắc
Làm MÌ TRỘN ăn sáng giúp giảm cân hiệu quả





Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món mì trộn:

- 200gr bắp cải trắng

- 200gr bắp cải tím

- 01 củ cà rốt

- 01 gói mì

- Hành, ớt trái

- Bơ nhạt

- Hạt mè, hạnh nhân bóc vỏ.

- Dầu mè, tiêu, tỏi, nước tương, dấm gạo, mật ong, chanh.





Băm nhuyễn 03 tép tỏi để pha nước trộn. Pha 1 muỗng ăn nước tương, dấm gạo, nước cốt chanh, dầu mè, mật ong, nhúm nhỏ muối và tiêu xay vào. trộn thật đều tất cả, sau đó cho 01 muỗng ăn dầu olive vào sau cùng.




-rửa thật sạch và thái sợi hai loại bắp cải, cà rốt.




rửa thật sạch và xắt nhỏ hành lá, ớt trái.




Làm nóng chảo trên bếp, cho vào 01 muỗng cà phê bơ, đun đến khi bơ tan chảy.




Khi bơ đã tan chảy, vò nát sợi mì gói khô và cho vào chảo rang chín giòn cùng với hạt mè và hạt hạnh nhân bóc vỏ.




Khi mì đã được rang thơm và giòn thì tắt lửa. Cho hỗn hợp rau đã thái sợi ở trên vào tô lớn cùng mì vừa rang, thêm nước sốt và trộn thật đều.


Bạn không thích ăn rau dù biết chúng chưa nhiều chất xơ cũng như vitamin tốt cho sức khỏe, vì chúng nhạt, vì chúng mềm oặt? Vậy một đĩa mì trộn rau củ ngon giòn thích miệng sẽ là giải pháp cứu cánh tuyệt vời.


Mì trộn rau củ trộn tươi ngon, mát rượi lại có mùi bơ thơm nức mũi. Nước sốt chua ngọt, nồng hương tiêu thơm. Đây là một món ăn không chỉ đẹp mắt mà còn ngon miệng, là bữa tiệc của những cảm xúc vị giác chua, cay, ngọt và giòn rụm trong từng miếng cắn.

*** Lưu ý:

- Không rang mì trên bơ quá lâu sẽ gây cháy khét.

- Có thể chọn dấm gạo hoặc nước cốt chanh để sử dụng.

- Gia vị nếm nêm có thể điều chỉnh cho vừa khẩu vị gia đình.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ăn sáng mì trộn siêu tốc món làm nhanh món ăn từ rau củ mì gói mì ăn liền

xào sả ớt mì bò hầm Kimbap Nau banh canh cach lam banh kem món canh Bong ruou Coong phù cơm chiên trái thơm kem trÃƒÆ xanh Xoài Bánh ngô bánh ngon cá kèo bắp cải gỏi che bien oc heo Phở gà banh tieu kep thit bo cháo óc heo ngon Thạch hình trứng từ xoài bé yêu mê Khô gà cha chanh Nuong no dac san bún móng giò dọc mùng cach lam dau phong ngao duong ốc xào me xốt ớt chanh dây Làm xốt ớt chanh dây banh canh vit nui tron rau cu ngon Tấm cà tim Khai Vị củ khoai úc Câu chém lót tay bún thịt cha lua kho tuong xốt ớt chanh dây Làm xốt ớt chanh thuc don nhanh gon nấu súp đậu xích xích khoai chien lam pate tiền mắm tép chưng canh trùng trục quán ngon bình dân nem ran mon hap ngon Hạn cach lam gio thu nem bi mien trung tao say pasta baked nuoc Cham mon Nhat Lá chanh gà kho qua viet quat Bang cÃƒÆ thu óc heo hấp đậu xanh nuoc mam me đâm món ăn hàn quốc salad dứa tôm Lòng cách làm bỏng ngô ga ham sÃƒÆ khoai lang nau sup ha cao nộm mì ro sa tế xào nấm kim châm xôi đỗ hóa chất độc hại co che hat sen long nhan thom Mít non kho chay detox nuoc trai cay ba lô khoai môn mứt đại hoàng cách chưng mắm quẠbo bit tet thực đơn cho 4 người canh bi goi tom thit thit heo chien toi cach lam bo goi cuon muc bố Bố Nước ép trái lựu Viagra thiên nhiên hoàn am thưc tóc oc heo hap thom ngon oc heo nam kim cham ngon huong dan lam ca hoi oliu thịt ba ba nhấm nhãn banh bong lan cach chien ca ngon bun chẠcà Thà Mẹo vặt chao chim cut ngon mùa món lạ Ä au nau ca mối bun bung hoa chuoi ngon rau quả gà rang lá lốt kim chi cai thao