Cách làm MÌ TRỘN thật nhanh ăn sáng thật ngon mà vẫn giúp bạn giảm cân cực tốt! Bữa sáng ít calo với món mì trộn đầy màu sắc
Làm MÌ TRỘN ăn sáng giúp giảm cân hiệu quả





Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món mì trộn:

- 200gr bắp cải trắng

- 200gr bắp cải tím

- 01 củ cà rốt

- 01 gói mì

- Hành, ớt trái

- Bơ nhạt

- Hạt mè, hạnh nhân bóc vỏ.

- Dầu mè, tiêu, tỏi, nước tương, dấm gạo, mật ong, chanh.





Băm nhuyễn 03 tép tỏi để pha nước trộn. Pha 1 muỗng ăn nước tương, dấm gạo, nước cốt chanh, dầu mè, mật ong, nhúm nhỏ muối và tiêu xay vào. trộn thật đều tất cả, sau đó cho 01 muỗng ăn dầu olive vào sau cùng.




-rửa thật sạch và thái sợi hai loại bắp cải, cà rốt.




rửa thật sạch và xắt nhỏ hành lá, ớt trái.




Làm nóng chảo trên bếp, cho vào 01 muỗng cà phê bơ, đun đến khi bơ tan chảy.




Khi bơ đã tan chảy, vò nát sợi mì gói khô và cho vào chảo rang chín giòn cùng với hạt mè và hạt hạnh nhân bóc vỏ.




Khi mì đã được rang thơm và giòn thì tắt lửa. Cho hỗn hợp rau đã thái sợi ở trên vào tô lớn cùng mì vừa rang, thêm nước sốt và trộn thật đều.


Bạn không thích ăn rau dù biết chúng chưa nhiều chất xơ cũng như vitamin tốt cho sức khỏe, vì chúng nhạt, vì chúng mềm oặt? Vậy một đĩa mì trộn rau củ ngon giòn thích miệng sẽ là giải pháp cứu cánh tuyệt vời.


Mì trộn rau củ trộn tươi ngon, mát rượi lại có mùi bơ thơm nức mũi. Nước sốt chua ngọt, nồng hương tiêu thơm. Đây là một món ăn không chỉ đẹp mắt mà còn ngon miệng, là bữa tiệc của những cảm xúc vị giác chua, cay, ngọt và giòn rụm trong từng miếng cắn.

*** Lưu ý:

- Không rang mì trên bơ quá lâu sẽ gây cháy khét.

- Có thể chọn dấm gạo hoặc nước cốt chanh để sử dụng.

- Gia vị nếm nêm có thể điều chỉnh cho vừa khẩu vị gia đình.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món ăn sáng mì trộn siêu tốc món làm nhanh món ăn từ rau củ mì gói mì ăn liền

chè đậu đỏ đậu hũ bọc cơm pa tê xôi gà Nộm dưa chuột mang cÃƒÆ kho thịt gà với gừng góc cách làm chanh muối canh thập cẩm mut chuoi sinh tố táo Thịt băm nui gio heo ngon gà xào rau củ đậu phụ sốt chay ác mam co cung tao quan bánh quy trộn trái cây tôm cuộn khoai tây rán lam banh khuc bun tron dua leo cách làm tôm chiên xù cach lam banh tẻ flan vị dừa Kho qua bo ngam nuoc mam thom ngon kẹo xốp hình trái tim cách làm tôm chiên rang đậu tương đu đu hầm móng giò cá nục sốt cà chua ngon lòng gà xào cà ri Nga Nguyễn ba chi nuong cach lam thit be xao nau com ga Miå³ ä¹ Nam mon ngon cac nuoc Cách nấu chè vải oc nhoi hap xa Lớp Thit nướng Tỉa hoa đẹp mắt từ bắp cải cải Potato scones atiso nấu sườn non ép dưa hấu Món tôm xào dọc mùng củ sen trộn Canh rau ngót cách làm thỏ bông ốc hấp lá chanh trà mật ong chanh trứng rán tôm viet nam vit ngon đồ ăn thức uống tỉnh táo cà phê thịt heo muối cuộn đậu phụ bánh Churros cach lam mut dua thanh long thịt rang tôm diy món điểm tâm ngon miệng Gỏi đu đủ tôm khô xào bí dá n Chù bÃƒÆ p Dau hu luoc canh cà chua cách làm thạch đủ đủ lÃƒÆ làm nem cơm rang cá món chay ngon canh bí nấu tôm mì quãng giò heo thịt bào xào ngũ cốc ăn sáng bap xao ngon christine hà thit bo rau cu vien chien mực tẩm sa tế nướng cach nau bun mang ga salad tôm cà chua cach lam gia trang tri banh ech xao xa ot tau hu cuon cach lam suon non kho gung công thức nấu ăn Chả cá hồi chấm gỏi miến salad cã banh bi do pho mai cách làm thiệp chanh chiên gà kho sẠkhoai nghiền bơ sinh tố vun Cách chọn và chế biến măng khô Tôm xào ớt chuông bánh giò nhân lam ngong sot mo ngon ð làm bún thịt nướng kẹo caramen Kẹo caramen ngọt ngào cho che hat sen nha dam bột gạo cay cách nấu chè củ sen dac san con dao làm burger bò giò heo 20 loại cá nướng thơm ngon nước ép lê và dưa leo ruou nep bún thang cãƒæ Mẹo xử lý lỗi khi chế biến thịt êm Những món ăn người Hoa hấp dẫn ở Sài lam oc nau chuoi dau