Chuối là một loại quả quen thuộc đối với chúng ta, những công dụng của quả chuối chúng ta có thể kể khá nhiều như làm tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, chống co cơ, chuột rút tuy nhiên còn rất nhiều công dụng của quả chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp mà bạn có thể chưa biết hết. Hãy cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” tìm hiểu thêm những lợi ích này nhé.
Tìm hiểu tác dụng của chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Chuối là một loại quả quen thuộc đối với chúng ta, những công dụng của quả chuối chúng ta có thể kể khá nhiều như làm tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, chống co cơ, chuột rút tuy nhiên còn rất nhiều công dụng của quả chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp mà bạn có thể chưa biết hết. Hãy cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” tìm hiểu thêm những lợi ích này nhé.

 

Tìm hiểu tác dụng của chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Đặc điểm của quả chuối:

Đặc điểm của quả chuối

-Trên thế giới hiện nay có hơn 50 loại chuối khác nhau có loại có thể ăn trực tiếp, có loại có thể dùng làm thuốc.

-Chuối có chứa lượng lớn protein và một lượng lớn hydrat-cacbonm khi chín thành phần này sẽ chuyển hóa thành đường tạo nên vị ngọt và mùi thơm cho quả chuối.

-Trong quả chuối chín còn chứa nhiều thành phần khác như đường glucose, lactose, mantose, galactose,,, và tinh bột.

-Chuối cũng là một loại quả chứa nhiều vitamin cần thiết như vitamin A, C, E các amino acid thiết yếu vì thể có thể khẳng định chuối là một loại quả rất tốt cho sức khỏe.

Công dụng của chuối đối với sức khỏe:

Công dụng của chuối đối với sức khỏe

-Ăn chuối giúp bổ sung trí nhớ : Có lẽ công dụng này của quả chuối đã được mọi người biết đến nhiều nhất, trong thành phần của quả chuối có chứa Kali giúp tăng cường khả năng hoạt động của não bộ làm chúng ta có thể làm việc hiệu quả, tỉnh táo hơn. Ngoài ra lượng vitamin B có trong quả chuối cũng giúp hỗ trợ hệ thần kinh sau quá trình làm việc căng thẳng.

-Ăn chuối hỗ trợ hệ tiêu hóa; nhờ hàm lượng chất xơ cao có trong chuối mà sự hoạt động của đường ruột sẽ được tăng cường ngăn chặn táo bón, hay các vấn đề về dạ dày.

-Ăn chuối bổ sung năng lượng cho cơ thể: Nhờ hàm lượng đường trong quả chuối khá cao mà bạn có thể ăn chuối chín để bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể, chính vì thể trong khẩu phần ăn của các vận động viên không thể thiểu chuối. Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng cứ 2 quả chuối sẽ cung cấp đủ năng lượng cho 90 phút luyện tập vất vả.

-Ăn chuối tốt cho người mắc chứng thiếu máu: Trong thành phần của chuối hàm lượng sắt rất cao nhờ thể khi ăn chuối lượng hemoglobin sẽ được sản sinh nhiều hơn cung cấp lượng máu nhiều hơn đi nuôi cơ thể.

-Ăn chuối có thể giúp bạn ổn định tâm lý: Đối với những người có vấn đề về tâm lý hay tính khí thất thường bạn nên nghe theo lời khuyên ăn 1 quả chuối mỗi ngày để bổ sung acid amin Tryptophan, một loại acid amin thiết yếu để sản xuất serotonine, một loại hoocmon giúp tiết chế tâm lí, cải thiện tâm trạng cho bạn.

Công dụng của chuối trong việc làm đẹp:

Công dụng của chuối trong việc làm đẹp

-Ăn chuối giúp bạn duy trì vóc dáng của cơ thể : khi ăn chuối lượng đường trong cơ thể sẽ được cân bằng nhờ thế làm giảm khả năng gây béo phí, góp phần giúp bạn duy tri vóc dáng mảnh mai của cơ thể.

-Sử dụng chuốt để tạo ra các loại mặt nạ dưỡng da, dưỡng tóc sẽ làm bạn có một mái tóc dài đen, mượt và làn da trắng đều, căng mịn.

Lưu ý khi ăn chuối:

Lưu ý khi ăn chuối

-Chỉ nên ăn tối đa 3 quả chuối mỗi ngày : các nhà khoa học ở Anh và Ý đã đồng thời chỉ ra rằng, ăn quá nhiều chuối sẽ gây hại cho sức khỏe, tốt nhất bạn chỉ nên ăn 3 quả chuối mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng kali cho cơ thể và làm giảm nguy cơ bị đột quỵ.

-Ăn quá nhiều chuối có thể dẫn đến việc đau đầu vì trong chuối có chứa nhiều tyramine, phenyethyamine làm giãn mạch máu. Thông thường lượng tyramine sẽ cao hơn trong chuối chín, vì thế chuối chín càng lâu ăn càng dễ gây đau đầu.

-Ngoài ra ăn quá nhiều chuối trong một thời gian có thể gây ra ức chế hệ thần kinh với các triệu chứng nhưu : buồn ngủ, buồn nôn, chóng mặt vì lượng kali và tryptophan cung cấp cho cơ thể quá lớn.

Với những thông tin chi tiết về công dụng của quả chuối cho sức khỏe và làm đẹp cũng như những lưu ý khi ăn chuối được nêu ra trên đây hi vọng bạn đọc có thể rút ra được nhiều kinh nghiệm để sử dụng chuối hiệu quả, đúng cách.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Kinh nghiệm hay Sức khỏe

Diên#6B7BC3" href="/index.php?q=tra vai mat lanh">tra vai mat lanh món ngon cho bé Cơm viên chiên phô mai cho ti n gan ngỗng xa CÃƒÆ Kho ti u Phố rực gio lon xi Thịt vit luoc mận mon vo Cà Kho banh canh huong dan lam chẠcà các món hầm ngon tiec oc mong tay xao rau muong thịt gà nhồi xôi法">水煮鱼的做法 tôm càng CHÃƒË trÒ dau kho ca chua vòng 1 chảy xệ công thức gỏi tép xinh sa lát tôm trứng trò gà chiên ngon cơm chiên cá mặn bánh ngon mam xoi mon I love you ức gà nướng làm trà đào tr xuong tr i rau câu bánh quy làm kem đậu đỏ không cần máy nhe nhang cach lam com chay cha ca Diên Thịt bò chè xoài nước cốt dừa tạo hình ngỗ nghĩnh từ củ quả báo phụ nữ miến thịt lợn nấm rơm Làng làm cupcake mứt gừng bò nhúng đấm cach uop thit nuong gà rán mè vị cà ri ca kho coca ngon bánh bao nhân trứng muối sinh tố dưa leo măm thai chay Trổ List Ch o xôi bọc thịt viên xe banh tao hoa hong dep lạc bọc đường trà atiso thit ba chi mon banh beo ha tinh tra làm bánh pudding lam banh cuon chocolate tôm thịt xôi bọc thịt heo bánh charlotte Cà ri gà cac mam co cung ong tao tran lap xuong sot quat ngon banh mi thit heo tôm chiên trứng Thích lễ tình nhân Heo chù canh cai xanh nau ngheu cách luộc thịt lợn Thuáµ rồng Ngất ngây với những món ăn vặt ở Phú Chè trứng tre Cún Khang Canh chua chay tận dụng heo nuong chà khoai treo lẩu ca tron thit bo hấp táo tàu nấm mối chiên với trứng chế biến thịt học làm bánh xu yeu v cach lam luon sa te bánh sô cô la kẹp pho mát phỏ Trị ho lon quay tokbokki v i gà trộn bánh cookies vẽ chữ huong dan nau xoi do den my trung tron thom ngon v n tom su rim thom cà ri gà bánh mì Thiên Trúc cách làm gà khô xé sợi rau củ quả chua ngọt chả hạt sen cách làm cốc dầm ba rọi kho đậu hũ