Chuối là một loại quả quen thuộc đối với chúng ta, những công dụng của quả chuối chúng ta có thể kể khá nhiều như làm tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, chống co cơ, chuột rút tuy nhiên còn rất nhiều công dụng của quả chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp mà bạn có thể chưa biết hết. Hãy cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” tìm hiểu thêm những lợi ích này nhé.
Tìm hiểu tác dụng của chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Chuối là một loại quả quen thuộc đối với chúng ta, những công dụng của quả chuối chúng ta có thể kể khá nhiều như làm tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, chống co cơ, chuột rút tuy nhiên còn rất nhiều công dụng của quả chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp mà bạn có thể chưa biết hết. Hãy cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” tìm hiểu thêm những lợi ích này nhé.

 

Tìm hiểu tác dụng của chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Đặc điểm của quả chuối:

Đặc điểm của quả chuối

-Trên thế giới hiện nay có hơn 50 loại chuối khác nhau có loại có thể ăn trực tiếp, có loại có thể dùng làm thuốc.

-Chuối có chứa lượng lớn protein và một lượng lớn hydrat-cacbonm khi chín thành phần này sẽ chuyển hóa thành đường tạo nên vị ngọt và mùi thơm cho quả chuối.

-Trong quả chuối chín còn chứa nhiều thành phần khác như đường glucose, lactose, mantose, galactose,,, và tinh bột.

-Chuối cũng là một loại quả chứa nhiều vitamin cần thiết như vitamin A, C, E các amino acid thiết yếu vì thể có thể khẳng định chuối là một loại quả rất tốt cho sức khỏe.

Công dụng của chuối đối với sức khỏe:

Công dụng của chuối đối với sức khỏe

-Ăn chuối giúp bổ sung trí nhớ : Có lẽ công dụng này của quả chuối đã được mọi người biết đến nhiều nhất, trong thành phần của quả chuối có chứa Kali giúp tăng cường khả năng hoạt động của não bộ làm chúng ta có thể làm việc hiệu quả, tỉnh táo hơn. Ngoài ra lượng vitamin B có trong quả chuối cũng giúp hỗ trợ hệ thần kinh sau quá trình làm việc căng thẳng.

-Ăn chuối hỗ trợ hệ tiêu hóa; nhờ hàm lượng chất xơ cao có trong chuối mà sự hoạt động của đường ruột sẽ được tăng cường ngăn chặn táo bón, hay các vấn đề về dạ dày.

-Ăn chuối bổ sung năng lượng cho cơ thể: Nhờ hàm lượng đường trong quả chuối khá cao mà bạn có thể ăn chuối chín để bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể, chính vì thể trong khẩu phần ăn của các vận động viên không thể thiểu chuối. Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng cứ 2 quả chuối sẽ cung cấp đủ năng lượng cho 90 phút luyện tập vất vả.

-Ăn chuối tốt cho người mắc chứng thiếu máu: Trong thành phần của chuối hàm lượng sắt rất cao nhờ thể khi ăn chuối lượng hemoglobin sẽ được sản sinh nhiều hơn cung cấp lượng máu nhiều hơn đi nuôi cơ thể.

-Ăn chuối có thể giúp bạn ổn định tâm lý: Đối với những người có vấn đề về tâm lý hay tính khí thất thường bạn nên nghe theo lời khuyên ăn 1 quả chuối mỗi ngày để bổ sung acid amin Tryptophan, một loại acid amin thiết yếu để sản xuất serotonine, một loại hoocmon giúp tiết chế tâm lí, cải thiện tâm trạng cho bạn.

Công dụng của chuối trong việc làm đẹp:

Công dụng của chuối trong việc làm đẹp

-Ăn chuối giúp bạn duy trì vóc dáng của cơ thể : khi ăn chuối lượng đường trong cơ thể sẽ được cân bằng nhờ thế làm giảm khả năng gây béo phí, góp phần giúp bạn duy tri vóc dáng mảnh mai của cơ thể.

-Sử dụng chuốt để tạo ra các loại mặt nạ dưỡng da, dưỡng tóc sẽ làm bạn có một mái tóc dài đen, mượt và làn da trắng đều, căng mịn.

Lưu ý khi ăn chuối:

Lưu ý khi ăn chuối

-Chỉ nên ăn tối đa 3 quả chuối mỗi ngày : các nhà khoa học ở Anh và Ý đã đồng thời chỉ ra rằng, ăn quá nhiều chuối sẽ gây hại cho sức khỏe, tốt nhất bạn chỉ nên ăn 3 quả chuối mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng kali cho cơ thể và làm giảm nguy cơ bị đột quỵ.

-Ăn quá nhiều chuối có thể dẫn đến việc đau đầu vì trong chuối có chứa nhiều tyramine, phenyethyamine làm giãn mạch máu. Thông thường lượng tyramine sẽ cao hơn trong chuối chín, vì thế chuối chín càng lâu ăn càng dễ gây đau đầu.

-Ngoài ra ăn quá nhiều chuối trong một thời gian có thể gây ra ức chế hệ thần kinh với các triệu chứng nhưu : buồn ngủ, buồn nôn, chóng mặt vì lượng kali và tryptophan cung cấp cho cơ thể quá lớn.

Với những thông tin chi tiết về công dụng của quả chuối cho sức khỏe và làm đẹp cũng như những lưu ý khi ăn chuối được nêu ra trên đây hi vọng bạn đọc có thể rút ra được nhiều kinh nghiệm để sử dụng chuối hiệu quả, đúng cách.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Kinh nghiệm hay Sức khỏe

Những Bài Đã TìmSườn xào chua ngọt Sườn xào chua ngọt ăn hoài không ngán Sườn xào chua ngọt barona ngày Tết Cách làm sườn xào chua ngọt ngon ăn miếng nào hết miếng ấy Cách Làm Món Sườn Xào Chua Ngọt Cà Chua Ngon Sườn Xào Chua Ngọt (cách làm 2 ) Sườn xào chua ngọt, cách làm sườn xào chua ngọt bằng giấm tỏi Cách làm món sườn xào chua ngọt chay đậm đà thơm ngon rất giản đơn cho bữa ăn ngày rằm Cách làm món sườn xào chua ngọt chay, sườn xào chua ngọt chay từ rau củ Sườn xào chua ngọt cho bữa tối hao cơm Sườn xào chua ngọt cho bữa tối hao cơm - Món ăn từ thịt heo Cách làm món sườn xào chua ngọt chuẩn vị miền Bắc Sườn xào chua ngọt quá ngon cực hấp dẫn Cách làm sườn xào chua ngọt đậm đà thơm ngon rất đưa cơm cho buổi tối ngày mát trời Cách làm món sườn xào chua ngọt đẹp mắt thơm ngon cực hấp dẫn cho bữa ăn thêm thú vị Sườn xào chua ngọt giản đơn dễ làm cho một ngày bận rộn Cách làm sườn xào chua ngọt giản đơn mà đúng chuẩn ngon tuyệt cú mèo ăn là ghiền Cách làm món sườn xào chua ngọt giản đơn mà thơm ngon nhất cho cả nhà thưởng thức Cách nấu sườn xào chua ngọt giản đơn mềm dễ ăn ngon tuyệt Cách làm sườn xào chua ngọt giản đơn ngon đúng điệu

cho bà tẩm bột chiên giòn kho qua xao thit canh chua cá rô đồng mẹo gắn ly vỡ mon chua chao gac tom chien gion ngon chao gac bap nuong ngon cây cảnh canh mướp nấm rơm ca chua ca hop ngon gio heo sò điệp xào sả ớt sơn móng tay súp súp bông cải trắng lê nau xoi gac ngon sò điệp xốt XO bông cải xanh Bánh bảo su hao Mien nam hành phi trai cay nhung chocolate ngon móc cach nau che sach day nau an phô thát List Cơm gà cháo trứng thịt bằm cua cua đút lò món Tây Viet quat tím ha cao chay lau me ruoc thịt bò xào xoài GÃƒÆ Cach lam banh trang tron công thức canh rau ngót nấu giò viên lam chao tom ngon nhà bếp Trang trí cach kho ga voi cu cai món ăn từ thịt heo bánh dứa May và bột chiên khoai sọ Nga Nguyễn cach nau chè sakê giòn thơm giẠng chọn tút tết ất mùi banh ran nhan man Bắt Keo socola 5 cách làm cơm bento cực dễ sườn heo xào rau củ Chè đậu ngự trốn Thực đơn giao mùa giành giải thi đầu nau che do xanh cach lam chuối ngao đuong các món súp cÃƒÆ ri tươi trang trí nhà cửa đồ ăn kho măng Minh mực gà hải sản Cẩm Nhi nem rán uc ga chien ngon liệu bò xào rau củ gà nhồi lê rượu vang lê nấu rượu vang món Món Cơm xuong duoi heo uc Gà lò vi sóng goi rau ngon hái thịt gà rim chanh Tra trung thạch bánh trung thu Trung hoa banh choux craquelin gà chiên kiểu hàn au chù ẫm giảm cân Ngà rau câu vải chocolate hoa quẠhọc Sườn nướng Cá bống sông Trà ai đi xa cũng nhớ Xôi gà mãng boë kho canh bí gân súp cách làm nước dâu rừng cuốn Đậu rồng món rang Gà rang lá lốt bánh mì bắp huyết heo Nấm bào ngư mực hấp pháp huong dan lam xoi sườn xào chua ngọt Món Pháp lam banh bà lai