Chuối là một loại quả quen thuộc đối với chúng ta, những công dụng của quả chuối chúng ta có thể kể khá nhiều như làm tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, chống co cơ, chuột rút tuy nhiên còn rất nhiều công dụng của quả chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp mà bạn có thể chưa biết hết. Hãy cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” tìm hiểu thêm những lợi ích này nhé.
Tìm hiểu tác dụng của chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Chuối là một loại quả quen thuộc đối với chúng ta, những công dụng của quả chuối chúng ta có thể kể khá nhiều như làm tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, chống co cơ, chuột rút tuy nhiên còn rất nhiều công dụng của quả chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp mà bạn có thể chưa biết hết. Hãy cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” tìm hiểu thêm những lợi ích này nhé.

 

Tìm hiểu tác dụng của chuối trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp

Đặc điểm của quả chuối:

Đặc điểm của quả chuối

-Trên thế giới hiện nay có hơn 50 loại chuối khác nhau có loại có thể ăn trực tiếp, có loại có thể dùng làm thuốc.

-Chuối có chứa lượng lớn protein và một lượng lớn hydrat-cacbonm khi chín thành phần này sẽ chuyển hóa thành đường tạo nên vị ngọt và mùi thơm cho quả chuối.

-Trong quả chuối chín còn chứa nhiều thành phần khác như đường glucose, lactose, mantose, galactose,,, và tinh bột.

-Chuối cũng là một loại quả chứa nhiều vitamin cần thiết như vitamin A, C, E các amino acid thiết yếu vì thể có thể khẳng định chuối là một loại quả rất tốt cho sức khỏe.

Công dụng của chuối đối với sức khỏe:

Công dụng của chuối đối với sức khỏe

-Ăn chuối giúp bổ sung trí nhớ : Có lẽ công dụng này của quả chuối đã được mọi người biết đến nhiều nhất, trong thành phần của quả chuối có chứa Kali giúp tăng cường khả năng hoạt động của não bộ làm chúng ta có thể làm việc hiệu quả, tỉnh táo hơn. Ngoài ra lượng vitamin B có trong quả chuối cũng giúp hỗ trợ hệ thần kinh sau quá trình làm việc căng thẳng.

-Ăn chuối hỗ trợ hệ tiêu hóa; nhờ hàm lượng chất xơ cao có trong chuối mà sự hoạt động của đường ruột sẽ được tăng cường ngăn chặn táo bón, hay các vấn đề về dạ dày.

-Ăn chuối bổ sung năng lượng cho cơ thể: Nhờ hàm lượng đường trong quả chuối khá cao mà bạn có thể ăn chuối chín để bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể, chính vì thể trong khẩu phần ăn của các vận động viên không thể thiểu chuối. Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng cứ 2 quả chuối sẽ cung cấp đủ năng lượng cho 90 phút luyện tập vất vả.

-Ăn chuối tốt cho người mắc chứng thiếu máu: Trong thành phần của chuối hàm lượng sắt rất cao nhờ thể khi ăn chuối lượng hemoglobin sẽ được sản sinh nhiều hơn cung cấp lượng máu nhiều hơn đi nuôi cơ thể.

-Ăn chuối có thể giúp bạn ổn định tâm lý: Đối với những người có vấn đề về tâm lý hay tính khí thất thường bạn nên nghe theo lời khuyên ăn 1 quả chuối mỗi ngày để bổ sung acid amin Tryptophan, một loại acid amin thiết yếu để sản xuất serotonine, một loại hoocmon giúp tiết chế tâm lí, cải thiện tâm trạng cho bạn.

Công dụng của chuối trong việc làm đẹp:

Công dụng của chuối trong việc làm đẹp

-Ăn chuối giúp bạn duy trì vóc dáng của cơ thể : khi ăn chuối lượng đường trong cơ thể sẽ được cân bằng nhờ thế làm giảm khả năng gây béo phí, góp phần giúp bạn duy tri vóc dáng mảnh mai của cơ thể.

-Sử dụng chuốt để tạo ra các loại mặt nạ dưỡng da, dưỡng tóc sẽ làm bạn có một mái tóc dài đen, mượt và làn da trắng đều, căng mịn.

Lưu ý khi ăn chuối:

Lưu ý khi ăn chuối

-Chỉ nên ăn tối đa 3 quả chuối mỗi ngày : các nhà khoa học ở Anh và Ý đã đồng thời chỉ ra rằng, ăn quá nhiều chuối sẽ gây hại cho sức khỏe, tốt nhất bạn chỉ nên ăn 3 quả chuối mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng kali cho cơ thể và làm giảm nguy cơ bị đột quỵ.

-Ăn quá nhiều chuối có thể dẫn đến việc đau đầu vì trong chuối có chứa nhiều tyramine, phenyethyamine làm giãn mạch máu. Thông thường lượng tyramine sẽ cao hơn trong chuối chín, vì thế chuối chín càng lâu ăn càng dễ gây đau đầu.

-Ngoài ra ăn quá nhiều chuối trong một thời gian có thể gây ra ức chế hệ thần kinh với các triệu chứng nhưu : buồn ngủ, buồn nôn, chóng mặt vì lượng kali và tryptophan cung cấp cho cơ thể quá lớn.

Với những thông tin chi tiết về công dụng của quả chuối cho sức khỏe và làm đẹp cũng như những lưu ý khi ăn chuối được nêu ra trên đây hi vọng bạn đọc có thể rút ra được nhiều kinh nghiệm để sử dụng chuối hiệu quả, đúng cách.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Kinh nghiệm hay Sức khỏe

canh thịt Hội Liên hiệp phụ nữ xao mi canh chua ca lóc cach nau xoi xeo Cà Nuong cach nau xoi khoai lang tim cach lam thach kem Syllabub vani mat ong ngon cach nau trung hap bún gà riềng sả Liên Ròm cách làm kem tại nhà style="background-color: #E19401" href="/index.php?q=cach nau vit nau chao ngon">cach nau vit nau chao cach lam ga cuon so co la chien> Thịt ngan canh tom chua rau muong Xôi bắp cơm văn phòng cach nau xoi Cơm hến cach nau xoi dau xanh Bánh khoai Lang chien cach nuong ga ngon canh thien ly nau tom ngon cach lam sot cach nau xoi hat de nước chấm cá trê chiên tiết kiệm nước cach nau xoi dua mit bà nh quy socola gà nấu sữa cach ngam dau tam cach lam banh xoai"background-color: #2179E6" href="/index.php?q=nuoc cham vit luoc">nuoc cham vit luoc cach uop thit chuan vi rau củ xào mực gio bo cach nau xoi gac ngon cach nau xoi ga ro ti cach pha nuoc cham bó ngòi thạch vải trai cay mat ong cải mầm trộn bò cach nau mon canh chua ca loc lau uyen uong cach lam nom ngo sen cach nau sup banh nam thom ngon cach nau muc xao dua chua Lumpia mon xoi la dua cach lam cha tom cha la lot ngon cach pha mam tom bun dau cá sốt cà cach lam com hoa hoi Trải giẠm mam cà cach ngao ngon sup cua trung hoa cach lam muffins nhiet doi hoa sen ạu cach che bien mut ca phe mÃƒÆ cach lam banh xeo Rau cẠi Bun reu cach lam cha com gao luc cach ngheu ngon tre dep khử mùi hôi cơm chiên thịt bằm Trung Quốc cach lam nom mang trứng hấp đậu hủ đậu nành cach lam ca kho cai chua mam kho quet cach nuong banh tao ngon M canh nấm nấu huyết cach lam com ga tam ky Miến nấu thịt viên đầy hấp dẫn khoai lắc bột xí muội cach lam muffin bi do que Banh ngo chien cach lam cha bong heo tôm chiên tỏi ăn chay bánh nếp dừa khô tôm nấu nui cach lam nho kho Kiểm cach lam flan thanh long mì căn ăn chay Rau câu xứ Quảng cach lam ga ro ti cơm trắng thịt gà luộc cach lam múc com chien cach lam nam xao thit ngon Bánh tôm cach lam lau ca khoai cach lam goi ca loc cach lam banh cookies tra xanh Ca thit cuu thom ngon cach lam com chien hai san súp khoai tây tỏi tây cach che bien ga cach lam bot M Kem cach lam sinh to hoa qua cach lam bun chay hue ba roi xao mam ruoc cach lam mon thit kho quet cach lam cha dum cach lam cai ngot xao ngon cach lam banh trang xoai ga chien com xanh cach lam mousse cach lam cocktail tinh yeu cac mon xoi ngon cach lam sinh to chuoi lac