Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

spaghetti hai san đe làm bánh muffin chuối sinh to da sea bánh kem ngô salad ngÃƒÆ bánh kem dâu bánh hình gấu salad kieu Maroc salad khoai lang salad dua chuot đậu hũ xào chay sake sai sa te tom sườn sụn sò nướng mỡ hành súp pho mát ruou vai món xôi sâu rau củ nấu tôm công thức pizza sành điệu cheesecake cupcake Oreo món ngọt Trâm ruốc thịt Du lịch Nhật Bản qua những món ăn đặc thịt gà xào ngũ sắc cã³c cà kho cay rau muong xao toi rau cau va tra sua băn rau cau ngon rau muống sức khỏe pupa snack banh pho mai thom ngon rau cau cacao cach lam banh pho mai xoan than heo chien gion rán bánh kim chi rau càng cua quán kem hoa quả thịt bò cuốn pho ga tron ngon CÐ ÐŽ Kho bau nau pha che cocktail Mimosa phụ kiện điện thoại phớ bò thit tho ốc bươu xào om thit sinh to ba mau pudding kiểu Áo sinh to dau ngon bo kho cay dac biet banh cheese cake sua dau nanh làm kẹo dẻo ngheu hap thai mon ăn viểt ngọt dịu nấu chè ngon đậu phụ chiên xốt tương dinh dưỡng người Hà Nội ga tron rau ram ngân cá chép hầm dưa nau canh ca bánh đậu xanh bí xào nau bun thang bánh ngon nau an nhat nau an ngon hang ngay nam bo luoc ngon mới ựng nồi áp suất nếp than nấu chẻ cốm banh cupcake coffee nấu chè đỗ đen đơn giản xôi bap nấm xào chay nước chanh dâu tây oliu nà m panna cotta ca phe muoi tieu chất muoi dua chuot muc nang chien gion ngon muoi ca phao muc kho xao thom ngon mousse xoai ngon Mì vịt tiềm ba mousse dau Tương hột xào sả mon oc kho ngon mon sot rau cu ngon mon ngon ngay mua may vÃƒÆ canh cá chép om dưa mon mi ngon đồ ăn lừa tình trung cut thom ngon mon com cuon rong bien Cá Tháng Tư Cháo sườn thăn bí đỏ mon an chân gà rang muối Cá Tháng Tư Chân gà rang muối ớt Mọc sot sa ot com ga ap chao cach lam tom xao thap cam đồ trang trí