Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

huong dan nâu an bắp rang cach lam trung cu những món gỏi ngon kim mà lam gio trứng cút rim mắm rang tôm nấu cháo hạt dẻ ca hoi tam me dau hao X么i thit ba roi xao bo dua leo cách làm sữa chua nha đam Tempura rau cu com canh tom nau nam ngon lam trung cuon thit thịt hầm rau củ Lam banh kem thạch cà chua thach tran chau chạo tôm tươi caramel Làm sữa chua nguyen cách làm kem bạc hà xot ca chua banh nuong zam bong đậu bắp xốt cà sọ rán chả giò nau nẩu Chợ tôm càng xốt tiêu đen thịt gà nấu rau củ Bi do tin do chay bánh bò hấp cach lam giam hải sản trộn sốt pho ha noi bánh gối cach lam banh da xao cay món nhậu công thức bún trộn kiểu hàn quốc Những món ăn kinh dị lễ Halloween cÃƒÆ thu rim thịt sốt dứa cơm trộn dưa thịt bò thùng thịt nướng thức uống ngày lễ ram Sen mướp xào giá cả chan gio Quấn gỏi mận tôm ram chè hạt sen tươi với bí đỏ Món cu cai do cach lam com sen com canh rau muong lẩu vịt măng cay Tạ Bánh xèo cá trắng goi rau muong ngon Bánh tart dứa mini thơm ngon bún bo mon banh mi cau vong cac mon chien hoa giẠbanh cam trứng hấp tôm đậu hủ tu lam dua gia món trứng cuộn cach lam banh ngan lop ngon kho muc rim ngon salad gÃƒÆ mam banh nuong Cach lam sup ca dau phu Mon sot Cơm khô keo mut ngon sườn non kho Nem ran thịt vo viên chiên gỏi mut ngon ngay Tet Du đu ếch xào sả bánh việt quất canh gà nấu vải bún gà thit masterchef ôc bí đỏ nấu canh tôm sua dau Æ a Mực chiên bơ tỏi Ăn ngon theo tên phố Lau gÃ