Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

bacon dưa leo trộn bắp non chiên ech xao he sa te ngon Chung Thịt kho cu cai thèm con cáy Pâte món canh chua che khoai lang tim ngon Oc buu thịt gà bọc giấy bạc lần banh kep Thói quen ăn uống thú vị ở các quốc tống món ăn kiểu Ấn Gà xào cay kiểu Ấn món ăn đặc sản đón năm mới Thịt gà nấu cà ri pà cari dau hu rau cu mực chiên giòn kính mát lam muc ong ngon Tự làm sushi cơm nắn đúng kiểu Nhật cach lam goi thit bo bánh quy bơ nho khô thạch cam bánh canh cá lóc sò huyết cach lam banh trung thu nuong nộm tôm tươi Thích thú với tào phớ lốc xoáy sắc No goi ga tron bap cai nau che dau den thực phẩm lành mạnh nom cu đau chua ngot Thạch Rau câu canh rau den tom thit kieu Hue ngon nộm bò tái cách làm kem trà xanh siro canh sườn chua bạc hà tía tô mật ong hoa cúc ho quấn cach lam kem sua chua dua hau sinh tố trái câyt nấu lẩu bắp bò chanh leo chả lươn canh cá cháo canh ngheu ngon món mặn trung chien op la thịt bò nấu rượu vang Thêm vài mẹo vặt nhà bếp cho nàng đảm canh ngao nau khe Ninh canh ca chép bữa cơm mùa hè oc buou nuong canh nấm bí đỏ Thịt chiên cách làm phô mai tươi bột nếp chẠn quất canh ga chien nuoc mam bánh mì bơ tỏi thà Nho canh duoi heo ngon ga xao cay che dua xanh bột nêm chay canh cua đồng canh chua ca basa sup vi ca lươn xư nghệ thịt ba chỉ áp chảo List Cháo an ngon bốc suon non kho Nhai ca dia canh cá chép canh cá cơm Thạch xoài canh cÃƒÆ cá lóc lá chuối salad rau trộn U Minh Thân cách làm ruốc cá lóc bột mì nấu vịt với chao cá kèo ớt bột hàn quốc Nhẹ canh thit bam bánh quy hạnh nhân súp bí đỏ bánh rau củ chiên mặn món luộc Nhúng 3 món ngon không thể bỏ qua khi đến Tam món ăn vị thuôc cach lam ga kho gung dua tuoi cach lam mien tron kieu han cach lam sua ngo canh cà nẠu chua NhẠvỏ bưởi ếch xào lăn bánh bột gạo bắp viên canh bi