Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

Che bat nấu cháo bắp xa lach Cún Khang Thịt gà sốt cam ngon đậm Làm ruốc thịt heo Banh canh nem cá hồi cá tr kẹp phô mai tôm hấp thịt cá chiên xốt gừng mật ong công thức làm bánh khoai lang nhân vừng giảm ăn vặt cải bó xôi thylakoid thach hoa qua Du nấu cá cơm gỏi cuốn gỏi cuốn tôm thịt Alain Tóp mỡ kho dui ga chien Quang Dong siro chanh bạc hà ngừa đột quỵ loét dạ dày Mon khai vi xoang dồn thịt Muối dưa bánh kem có thai cach lam thach rau cau Cách làm món gỏi rong biển ngon 2 chống mập viêm họng thit xa xiu làm nước chanh dưa hấu gà cuộn nấm sinh to xoai chuoi Trần Bình Trọng Tắc chung đường phèn mũ phớt sườn sườn xào chua ngọt sườn heo Ru Cách làm sạch nhớt cá trê ấn Xuýt xoa bánh trôi tàu phố cổ Hà Nội đùi gà chiên Hoa chuối cach lam mocktail tao bệnh cao huyết áp lop hoc nau an cua bep gia dinh kho đậu Ăn lấy hên phụ kiện 2 tek bánh can sườn non béo phì thit ga chien trứng gà trứng vịt dinh dưỡng lam cha lua ngムGoi cuốn canh bóng thả canh het rau muong ngon sot dua Cún Khang Bữa tối ngon lành với hai cách làm cốm xào đ Mẹo chọn mua và làm sạch bùn cát ở chi c kho soup bí đỏ Bò kho bánh lạnh dưa chuột cong thuc lam banh khoai lang nhan vung cách làm xôi xéo bằng lò vi sóng nhanh và dễ Rao loại bỏ bồng Lợi ích tuyệt vời của omega 3 đối rau co quả mọng canh đu đủ Khau mon ga tiem ngon canh thịt bò dưa cải muối thực phẩm độc hại thịt ba rọi nướng trái cây lam nem muối chua Mẹo chiên trứng goi cuon rau ma cơm nếp nhồi trứng Cocktail Cupcake om cá basa với mẻ món kho Cá cơm kho riềng Mẹo giữ màu củ HẠm của cách pha cocktail khô mực chiên chè bà ba sổ bánh thơm chiên bí ngòi nhồi xúc xích trứng gan xムo mut ca rot cá cơm thit hap trung va muoi ngon Học hỏi thực đơn lam banh ca rot bim bim khoai tay hoc nau an ẠMon chay tau hu ngao duong mo ngam duong ngon bánh cá nướng kem bắp