Rau chân vịt hay còn được gọi là cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là bà bầu.
Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

RCV-9773-1392203398.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 1 bó rau chân vịt (cải bó xôi), có thể tìm mua ở cửa hàng rau sạch hoặc siêu thị
- ½ (một phần hai) củ hành tây
- 100 gram bột mỳ
- Muối, dầu chiên.

Cách chế biến:

b1-1197-1392203398.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cải bó xôi cắt bỏ phần gốc, rửa thật sạch, thái khúc ngắn khoảng 3-4 cm.

b2-5026-1392203398.jpg

Bước thứ hai(2):

- Hành tây bóc vỏ, rửa thật sạch, thái hành tây thành từng lát mỏng.

b3-1390-1392203398.jpg

Bước thứ ba(3):

- Cho cải bó xôi, hành tây vào âu, thêm một chút muối.

b4-7367-1392203398.jpg

Bước thứ tư(4):

- Đổ bột mỳ vào âu rau ở Bước thứ ba(3).

b5-4454-1392203398.jpg

Bước thứ năm(5):

- Từ từ đổ vào âu nửa cốc nước lọc.

b6-4671-1392203399.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Tay đeo găng nilon trộn thật đều hỗn hợp rau và bột mỳ.

b8-9193-1392203399.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho dầu chiên vào chảo, bật bếp để dầu nóng thì múc rau đã trộn ở Bước thứ sáu(6) vào, dàn đều lên bề mặt chảo.

b9-3167-1392203399.jpg

Bước thứ tám(8):

- Lưu ý không để lửa to rau sẽ nhanh bị cháy. Khi một mặt đã chín vàng, bạn lật sang mặt bên kia, chiên tiếp đến khi chín đều thì gắp ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

b10-6367-1392203399.jpg

Bước thứ chín(9):

- Khi ăn bạn chấm kèm với nước tương (xì dầu) có rắc thêm một chút hạt vừng rang là chuẩn vị nhất.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chiên cải bó xôi Khoẻ như Popeye với rau chân vịt chiên

món làm nhanh Coca Cola Thịt kho nấm và Coca đơn mon oc buou Duoi bo ham ghe rang trung muoi com cuon cach lam nom du du tôm rang sa tế bÃ Æ cafe bò xào trứng cà chua đậu kho cà LÃ Æ Sen mai công thức nấu ắn Xoài xanh phải dành cho khô sặc mi quang ga thịt ba chỉ áp chảo Bún nóng salad tao ngon Súp khoai tây Salad cam mix ôliu món tuyệt vời bổ sung canh thịt thời trang gà phi lê chiên gà rang sả ớt bông cải xanh cach lam cuu cuon zam bong cach lam sinh to dau xoai công thức tiramisu dâu tây am thuc an do Những mẹo tút tát giày dép cực hay bún ca am thuc nau an nem chua Hà Ly shin min ah mứt dưa xoi mit dua ngon salad thịt bò nướng Xiu Mai Ca bong kho b ² apple ca chem hap Sâm bí đao Màu bÃo bÃƒÆ m Lớp nộm gà bánh phồng bùi banh beo hue thịt heo chiên giòn chè nhãn nấu nếp lau bo nhung dam trứng ốp nhồi ớt chuông xay sinh tố trái cây khoai sã Tàu hũ món kho bánh dâu tằm bún cach lam rau muong xao toi chất ngọt bài thuốc chữa bệnh sởi tu lam kem mut man Cún Khang Nấm xào tỏi kiểu mới thịt bọc sả món chiên Hằng MT bánh hình giọt nước Tránh ngộ độc thực phẩm khi du lịch vi廙t Mon Khai vi bánh cuốn thập cẩm đồ dùng sáng tạo xoong nồi sáng bóng súp lơ mẠbánh mì nhân chà bông thịt bò xào rau muống Có Và Nhớ món bánh giá chợ Giồng phơ hến Tết nguyên đán Bo viên Lưỡi heo lam mon ca kho dua chua CANH KHỔ QUA NHỒI THỊT dau hu muoi sa làm chả tôm bánh Pudding nestea kem dâu tây bánh chay cách làm xôi gấc bánh chưng lam chan gio gia cay bánh quy mứt kem banh bong lan thit lon chien Cách phân biệt vài mặt hàng hoa quả tom rim nuoc dua tuoi bánh pizza Làm mũi tên thần tình yêu từ đồ ăn Mì Quảng gà nướng khoai lang bánh cam nhân đậu kem kiwi bo chien nấm đùi gà canh tép nấu cải chua chả giò nam bộ com luon ngon bánh báo nhân đậu đỏ khoai tây xóc bơ tỏi mực hấp cay kiểu thái mon an Han Quoc bàn thờ bánh còng nui xao bo cách làm salad bơ cach lam rau cau dua non miến xào kiểu Japchae món Hàn Trâm váy liền