Có lợi cho tim và giúp não minh mẫn
Dưa lê là trái cây giàu folate, một loại vitamin có vai trò quan trọng cho sức khỏe của tim. Đồng thời, vitamin C dồi dào trong loại trái cây này là một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy,chất folate sẽ giúp cho tình trạng giảm trí nhớ ở người cao tuổi đực cải thiện rõ rệt.
Dưa lê làm da bạn sáng đẹp
Như đã nói, dưa lê là một trong những trái cây giàu vitamin C - một loại vitamin chống oxi hóa giúp tăng nồng độ collagen, loại protein giúp da chắc khỏe và trẻ trung.
Miễn dich cho cơ thể rất tốt
Vitamin C trong dưa lê đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm. Mặt khác, loại vitamin này giúp hấp thụ chất sắt. Chỉ cần ăn một quả dưa lê cỡ trung bình cũng sẽ giúp bạn nhận đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày.
Giúp hạ huyết áp
Dưa lê cũng giàu hàm lượng kali, một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Kali cũng cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể, nó giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật.
Có tác dụng giảm cân
Dưa lê có hàm lượng vitamin A, B, C và chất khoáng như magie, natri khá cao, không có cholesterol. Những người muốn giảm cân thì không cần băn khoăn khi bổ sung dưa lê vào thực đơn ăn kiêng của mình.
Ngăn chặn chứng chuột rút ở chân
Làm được điều này là bởi trong quả dưa lê có chứa nhất nhiều chất magie. Thiếu magie là nguyên nhân dẫn tới chứng chuột rút. Thường xuyên ăn dưa lê sẽ giúp bạn giảm được triệu chứng này. Chắc hẳn đây là thông tin thú vị cho những mẹ bầu khi chuột rút ở chân khiến họ rất khó chịu.
Điều hòa huyết áp và ngăn ngừa sỏi thận
Vì có chứa nhiều kali, dưa lê giúp điều hòa huyết áp tốt và có thể giúp ngăn ngừa được triệu chứng đột quỵ. Chất kali có trong loại trái cây này có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận rất tốt.
Giảm nhẹ được chứng táo bón
Dưa lê có một hàm lượng chất xơ khá cao, vì vậy nó giúp giảm nhẹ được chứng táo bón khó chịu. Bên cạnh đó, dưa lê có chứa cả chất beta-carotene. Sự kết hợp giữa beta- carotene và vitamin C có thể giúp ngừa được nhiều căn bệnh mãn tính.
Giúp cho thai nhi khỏe mạnh
Do chứa hàm lượng axit folic cao, dưa lê rất có lợi cho phụ nữ mang thai, giúp cho bào thai khỏe mạnh. Đồng thời, chất folate có trong dưa lê ngăn chặn những khuyết tật ở thai nhi rất hiệu quả.
Tổng hợp & BT: Ngọc Diệp (NauNgon.com)
