Trà xanh
Trà xanh lại là loại đồ uống có lợi răng miệng. Trong trà có chất như polyphenols, catechin, polysaccharides có tác dụng hạ đường trong máu, chống hư răng, gia tăng sự đề kháng acid của chất men răng và ngăn ngừa chứng hôi miệng.
Táo
Táo chứa nhiều vitamin C và khoáng tố boron nên có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa răng không bị sâu . Táo cũng có chất xơ rất lớn, rất tốt trong việc làm cho răng và lợi sạch.
Đậu
Các loại đậu rất giàu canxi và các khoáng chất thiết yếu khác, các dưỡng chất này rất quan trọng đối với răng và lợi.
Nấm hương
Nấm cũng có tác dụng bảo vệ răng đấy nhé. Trong nấm hương có chứa chất làm giảm các vết đen trên răng do vi khuẩn gây ra.
Ổi
Gặm ổi là cách hay để có một hàm răng chắc khỏe và sạch sẽ. Bơi trong ổi có hàm lượng vitamin C cao giúp bảo vệ răng chắc khỏe. Thiếu vitamin C sẽ dễ mắc các bệnh như sưng lợi, chảy máu, răng bị thưa hoặc bị rụng.
Pho mát
Nghiên cứu ở Anh cho thấy, canxi và muối axit photphorich trong pho mát có thể làm cân bằng lượng axit cho các vi khuẩn hoạt động trong khoang miệng dẫn đến sâu răng.
Bên cạnh đó, thường xuyên ăn pho mát có thể làm tăng lượng canxi cho răng, giúp men răng chắc và khỏe.
Nước
Cuối cùng đừng quên uống nước thường xuyên. Bởi nó khiến hàm răng luôn sạch sẽ, bỏ bớt đi những cặn bã còn lưu lại trong miệng, không để cho vi khuẩn có cơ hội làm tổn hại răng.
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)
