Mùa hè, nhiều người "bóp mồm, bóp miệng" dù rất khoái với món xoài vì sợ nóng. Tuy nhiên, nếu bạn biết xoài có rất nhiều lợi ích thì chắc chắn bạn sẽ nghĩ lại đấy!
9 lợi ích thú vị của xoài

Xoài mọng nước, ngon và ngọt. Không những thế, xoài còn được mệnh danh là vua của các loại trái cây ở một số nơi trên thế giới. Xoài ngọt từ trong ra ngoài, trong hương vị cũng như mùi thơm. Và trên hết, xoài là một thức ăn rất bổ dưỡng cho cơ thể.

1. Ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Xoài có chứa một lượng lớn polyphenol, có thể chống các gốc tự do, bảo vệ tế bào và chống tổn thương tế bào – một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến ung thư. Cụ thể, hợp chất này có khả năng chống lại ung thư vú và ung thư ruột kết.

Hơn nữa, xoài có chứa hàm lượng lớn flavonoid như beta-carotene và alpha-carotene, giúp bảo vệ khoang miệng và chống ung thư phổi.

2. Tốt cho mắt và da khỏe mạnh

Xoài có chứa hàm lượng vitamin A cao, giúp cho xương, da và mắt khỏe mạnh. Ăn một cốc xoài cung cấp cho cơ thể khoảng 35% lượng vitamin A cần thiết cho những hoạt động tối ưu

3. Giúp tăng cân

lợi ích của xoài

Xoài chứa tinh bột và khi chín, tinh bột chuyển hóa thành đường. Cứ 100gam xoài chứa 75 đơn vị calo.

4. Hỗ trợ tiêu hóa

Các enzym tiêu hóa có trong xoài giúp phá vỡ các protein, làm dịu dạ dày, giảm nồng độ axit và hỗ trợ tiêu hóa. Những người bị táo bón, tiêu chảy, thường xuyên rối loạn tiêu hóa và mắc bệnh kiết lỵ có thể tìm đến xoài vì đây là phương thuốc tốt cho những bệnh trên.

5. Giảm huyết áp

Xoài có nồng độ kali cao và hàm lượng Natri thấp, nó được coi là loại quả lý tưởng cho những người bị cao huyết áp.

6. Tăng cường hoạt động của não

Xoài giúp cải thiện tâm trạng và khả năng hoạt động của não. Chúng chứa một lượng lớn axit glutamine, vitamin B6 giúp cải thiện chức năng dẫn truyền thần kinh, tăng cường khả năng hoạt động của não, cải thiện trí nhớ và sự tập trung.

7. Cải thiện sức khỏe tim mạch

lợi ích của xoài

Theo Viện Y học Mỹ , phụ nữ nên cần tối thiểu 25 gram chất xơ mỗi ngày. Một cốc xoài có chứa hơn 2,5 gram chất xơ, ăn xoài cùng với các loại thực phẩm giàu chất xơ khác sẽ giúp bạn có đủ lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày. Nếu cơ thể hấp thụ được lượng chất xơ cần thiết bạn sẽ tăng cường được sức khỏe tim mạch của mình.

8. Tốt cho người mắc tiểu đường

Mọi người thường nghĩ xoài làm tăng lượng đường trong máu, nhưng thực tế các nghiên cứu đã chỉ ra điều này là suy nghĩ sai lầm. Xoài giúp ổn định nồng độ insulin trong máu, đặc biệt tốt với người mắc bệnh tiểu đường. Thực tế, ngâm lá xoài trong nước lọc và để qua đêm, bạn có thể uống nước này sau khi bỏ lá. Sử dụng cách làm này thường xuyên, sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường sẽ tốt lên trông thấy.

9. Trị mụn

Mụn trứng cá không những có thể được điều trị bằng cách ăn xoài mà bạn còn có thể áp thịt cùi xoài trên các mụn trứng cá và 10’ sau rửa mặt. Xoài làm thông thoáng các lỗ chân lông bị tắc và ngăn ngừa sự phát triển của mụn.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Khéo tay

cach nau canh dui ga sot man salad trộn rau củ sinh tố bơ bạc hà cơm chiên trứng xiên cá nướng lam bong muop xao toi thực đơn món ngon cuối tuần cho gia đac san tôm hấp trai dừa thạch trứng gà Sườn ram kem kiwi bun gao xao ngheu thom ngon xốt bechamel Ga hap muoi bánh macaron cafe cuộn thịt ba chỉ với quả sấu cach lam com hoa hoi me xung ca com kho chân gà rán sả ớt trứng cút om nấm rơm banh tuile leaves thom Thưởng thức bánh canh Hội An món giảm cân bánh mì chiên bơ lẩu con ghẹ Cún Khang Thơm ngon ba nh bo men cơm sandwich hình đậu hũ chiên Ngon như cá mắc lưới kho nhừ sandwich hình đầu gấu công thức bánh mì sandwich hình đầu mon nhau ngon bắp luộc nước cốt dừa chè làm cánh gà chiên vừng canh khổ qua Tuyết Nguyễn Trứng cuộn rau củ cho bé món gà Dùng nồi cơm điện biến tấu mì ý trộn nước sốt cải xoắn smoothie chuối trộn dâu tây bánh mì kẹp kem chiên banh ngot cach lam lau ca tram cách nấu xôi cá rô cách làm bánh nếp lá dứa nhân dừa Cún Khang Nộm xoài xanh và gân bò Món Nhật công thức bánh mì sandwich cuộn chuối bánh mì chiên hình hoa Bún ca thịt sốt đậu hũ non vịt nấu bia trang sức bánh quy hình trái tim ga nau bac ha cach lam ca ro phi sot học pha mojito lau ga bánh cupcake mứt dâu món tráng miệng gấp khăn thành túi sandwich kẹp kem chiên giòn nộm mứt dâu dẻo thuc don tiec sang trong món ngon hằng ngày hạt sen làm bánh nếp bánh khoai rán giòn kem trà xanh đậu đỏ ngon kim chi dua leo ngon cách làm bánh khoai tây bọc tôm chiên gỏi tai heo dưa leo đậu hũ chiên rau thơm đậu phụ chiên húng quế đậu non chiên hàn quốc bánh cupcake hoa đậu rán hành mỡ Món ăn từ đà điểu món ngon thuốc bánh mì giả đậu hũ cách làm bánh canh gà lam siro gung mat ong công thức đậu phụ chiên kiểu hàn cà tim xao đậu khuôn chiên kiểu hàn Món Ý công thức trứng chiên sốt cà Cún Khang Nộm hoa chuối trộn thịt gà pancake phuc bon tu bánh nếp nhân đậu đỏ ăn sáng sức khỏe giảm cân mức sức bánh bao nhân kim sa canh cá bánh nếp đậu món kho Thịt ba chỉ kho trứng cút Tôi yêu lớp tôi cuộc thi đồng phục tự chế chậu hoa cẩm chướng bánh nếp rán Bánh canh ghẹ hấp dẫn người Sài Gòn cá thu một nắng thái mỏng rang hành khô thịt ba chỉ kho xì dầu đậu hũ non nấu thịt buon cupcake dau tay ngon bánh chocolate nhân dừa rau câu cốt dừa lẩu thịt ếch món Tết dừa mứt dừa mứt Tết bánh nếp đậu xanh banh flan nuoc cot dua ngon khoai tây viên chiên banh kem trai tim ngon cách nấu chè kho bánh nếp đậu phộng cá kho mía bánh chưng xanh canh suon bung bánh nếp đậu xanh thịt ba chỉ lam banh nep dau nhat ban vây Màu banh nep dau nhat ban ngon canh rong bien ngon Bánh bò kem chien ngon cocktail giáng sinh bánh cuộn