Với hàm lượng chất chống ô xy hóa cao, mãng cầu(quả na) có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

	Ích lợi của mãng cầu | Ẩm thực - Sức khỏe

Tốt cho thai phụ. Ăn mãng cầu có thể đẩy lùi chứng ốm nghén, buồn nôn, thèm ăn và thay đổi tâm trạng khi mang thai, đồng thời còn giảm nguy cơ sảy thai. Bổ sung mãng cầu vào chế độ dinh dưỡng còn giúp phát triển trí não, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.

Ích lợi của mãng cầu
Trái mãng cầu có nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh: Tố Tâm

Giảm hen. Hàm lượng phong phú vitamin B6 trong mãng cầu giúp giảm viêm phế quản và ngăn chặn các cơn hen.

Bảo vệ tim. Nguồn dồi dào ma giê có trong mãng cầu giúp giảm thiểu nguy cơ bị trụy tim.

Tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn mãng cầu giúp cơ thể bổ sung nhiều chất đồng và chất xơ, từ đó hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, ăn mãng cầu còn đẩy lùi chứng táo bón.

Phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường. Chính chất xơ có nhiều trong quả mãng cầu có tác dụng làm chậm sự hấp thu lượng đường. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.

Cải thiện huyết áp và cholesterol. Hai chất ka li và ma giê trong loại quả này giúp giữ cho huyết áp trong tầm kiểm soát. Trong khi hàm lượng cao niacin và chất xơ giúp giảm lượng cholesterol.

Chống thiếu máu. Nếu bạn đang bị thiếu máu thì nên thường xuyên ăn mãng cầu vì nguồn chất sắt cao trong mãng cầu giúp điều trị bệnh thiếu máu.

Bảo vệ mắt. Mãng cầu chứa riboflavin và vitamin C, hai chất tốt nhất cho mắt. Nó giúp cải thiện thị lực và chống lại sự tàn phá của các gốc tự do.

Giảm viêm khớp. Hàm lượng ma giê trong mãng cầu còn giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, do đó loại bỏ a xít khỏi các khớp xương, ngừa bệnh viêm khớp.

Ngừa ung thư. Các hợp chất acetogenin có trong mãng cầu giúp loại bỏ các tổn thương da tiền ung thư nên ăn mãng cầu giúp ngừa ung thư da.

Cải thiện cân nặng. Tốt cho những ai muốn tăng cân. Để tăng lượng calo trong cơ thể, bạn chỉ cần xay mãng cầu với sữa và thêm một chút mật ong.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mãng cầu, tiêu hóa, giảm hen

cua nấu lẩu râu Cà rốt nhớ kem Nui xào bó cạch Dồi Rồng thiên An choi chuối canh ngao Miền Trung bánh ướt ca com Nau nuoc sam tự làm thiệp ga sot chua ngot bi do nhoi thit Trá bánh hành chiên cửa món ngon dễ làm chất kim chi Tự làm bánh xèo kim chi cay tủ gỗ chả cá hấp sữa tươi thước Kẹo đậu phộng Eva bạch tuộc nướng đá cụi sườn non lá mắc mật kem chuối bơ đậu phộng tối nay ăn gì lam mon goi trứng bánh chuối nướng đậu hũ làm chả chiên Ð cach lam banh pizza hoành thánh chiên gà nướng mật di cháo chim bồ câu sÃƒÆ Cún Khang Chua chua nộm xoài xanh tôm khô bánh dung nham salad chim ngoi chù kem hoa quẠBÃÆo tôm tẩm dừa nạo mon rang Bí quyết giữ mùi cho gia vị Nước sốt Rau bí xào bien Tom xào Ca hoi chien trang tri banh gato Banh thuan Nui xào cách làm đậu phộng chiên vien đôi mực ống 2 trộn cà pháo với mắm nêm bể kho bo cay ngon cách làm hàm răng bap non xao muc cay huong dan cach nau ca bo kho khoai tay Tuyết bo kho cay dê kỹ waffle Trải đồ cho bé Nau xoi thịt sốt cà chua pie dua canh nấm kim châm rang gừng ca tim bung che nep nuoc cot dua bo bit tet rau củ chiên giòn mi vit tiem chay cach lam suon kho banh cuôn cach lam xoi chien bo Bà nh Do meo thuc don mua he Chén trà trong sướng sớm nui sot so thom ngon canh ga sot me ngon cach lam banh mi làm thịt bò từ thịt lợn món ăn từ đậu phụ thịt bò khô bò món Tết Hà Ly lam sup hai san ngon Cún Khang Bún suông lạ mà ngon cach lam ca loc Design gà nướng trộn sốt cá kèo kho gừng la lot thit heo hến xào miến gạo phạm cách làm sinh tố dưa bở tương đậu ca chep nau rieu ngon thit om