Ăn cháo vào mùa hè sẽ giúp cung cấp nước cho cơ thể. Không chỉ thế, cháo còn có thể cung cấp chất dinh dưỡng để bảo vệ dạ dày. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu cũng bạn 7 món cháo giải nhiệt cho mùa hè năm nay.
Hướng dẫn những món cháo giải nhiệt mùa hè

Cháo chim cút

Nguyên liệu:

- 2 con chim cút

- ½ (một phần hai) lon sữa bò gạo, trong đó 1 nửa gạo nếp 1 nửa gạo tẻ

- 100 gram tim và trứng chim

- 2 củ hành tím, thái nhỏ

- vài nhánh hành lá

- 1 bó mùi tàu

- Mắm, tiêu, dầu chiên, hạt nêm

Cách làm:

  • 1

    Chim cút làm sạch (nhổ kĩ lông tơ, xát muối, rửa thật sạch, để ráo). Để nguyên con hoặc xẻ đôi, xẻ tư.

  • 2

    Ướp chim với hành tím, mắm, tiêu.

  • 3

    Ướp tim và trứng chim với mắm, tiêu, để riêng.

  • 4

    Gạo đem rang vàng, sau đó vo sạch, để ráo.

  • 5

    Cho chim vào nồi, đảo thịt khoảng vài phút thì cho gạo vào, đảo thêm 5 phút thì thêm nước cho ngập gạo và chim, đun sôi. Sau đó để nhỏ lửa hầm cho chim và gạo nhừ. Thỉnh thoảng phải kiểm tra để thêm nước vào vì gạo nở ra hút nước rất mau, mỗi lần kiểm tra nồi cháo thì ngoáy để cháo không bị cháy ở đáy nồi.

  • 6

    Khi hạt gạo đã nát nhừ, thêm hạt nêm cho vị mặn vừa ăn.

  • 7

    Hành lá, mùi tàu thái nhỏ, để riêng phần đầu hành trắng.

  • 8

    Làm nóng dầu chiên, phi thơm đầu hành trắng rồi cho trứng và tim chim vào xào chín.

  • 9

    Múc cháo ra bát, cho trứng và tim chim đã xào lên trên bát cháo. Rắc hành lá, mùi tàu và hạt tiêu (nếu thích).

    Hướng dẫn những món cháo giải nhiệt mùa hè - 1


Cháo vịt

Nguyên liệu:

- Thịt vịt, gừng

- Tỏi, rau cần

- Hạt tiêu trắng

- Gạo nếp, gạo tẻ.

Cách làm:

  • 1

    Ngâm khoảng nửa bát gạo nếp và nửa bát gạo tẻ trong vòng nửa tiếng đồng hồ

  • 2

    Bước tiếp theo bạn hãy đun dầu cho nóng, sau đó bỏ thịt vịt vào chao qua cho tới khi thịt dậy mùi thơm. Tiếp đó, đổ phần gạo đã được ngâm để ráo nước vào chao qua một chút dầu, đến khi thấy hạt gạo bóng lên là được.

  • 3

    Dùng một chiếc nồi áp suất, đổ gạo và thịt vịt đã được chao qua vào đun nhỏ lửa trong vòng nửa tiếng đồng hồ.

  • 4

    Khi thấy cháo nhuyễn hạt và dậy mùi thơm, lúc này, bạn múc cháo ra bát, hãy bỏ gừng đã được cắt  nhỏ, rau cần, thêm muối, mì chính và hạt tiêu rắc lên trên và thưởng thức nóng. 

    Hướng dẫn những món cháo giải nhiệt mùa hè - 2

 
Cháo hạt sen

Hạt sen có tác dụng giúp an thần, dễ ngủ. Dùng hạt sen để nấu cháo sẽ không chỉ là món ăn ngon mà nó cũng được coi là một vị thuốc chữa bệnh hiệu quả.

Nguyên liệu: 

- Gạo,  nước, hạt sen

- Mì chính, muối, hạt tiêu

Cách làm:

  • 1

    Gạo rửa thật sạch, để ráo nước

  • 2

    Hạt sen rửa thật sạch, để khô

  • 3

    Bước tiếp theo, hãy bỏ gạo vào nấu cùng với hạt sen. Đung nhỏ lửa trong vòng nửa tiếng.
    Khi thấy hạt sen bở tơi, có mùi thơm, bạn hãy cho thêm gia vị vào cho vừa miệng và bắc ra.

    Hướng dẫn những món cháo giải nhiệt mùa hè - 3


 Cháo đậu xanh

Đậu xanh là loại hạt có tác dụng giúp giả nhiệt hữu hiệu trong mùa hè. Chính vì thế mà các bà nội trợ thường hay sử dụng lọa hạt này nấu thành cháo ăn. Để nấu cháo đậu xanh, chúng ta cần những nguyên liệu sau:

Nguyên liệu:

Đậu xanh, gạo nếp, muối

Hướng dẫn những món cháo giải nhiệt mùa hè - 4

Cách Cách chế biến:

  • 1

    Đậu xanh rửa thật sạch để ráo nước

  • 2

    Bỏ gạo và đậu xanh đem nấu trong nồi áp suất, vặn nhỏ lửa và đun cho tới khi thấy hạt gạo mềm là được.

  • 3

    Cháo đậu xanh có thể dùng để ăn cùng với cà muối hoặc thêm đường tùy theo khẩu vị của từng người.


 Cháo hoa cúc, ngân hoa

Nguyên liệu: 

- Hoa cúc trắng 6g

- Ngân hoa 6g

Cách nấu:

  • 1

    Hai thứ  nguyên liệu sấy khô, tán bột, gạo tẻ nấu cháo, gia vị.

  • 2

    Lấy 100 gram gạo tẻ vo sạch, để ráo nước

  • 3

    Chao gạo vào nồi nấu trước. Khi cháo sắp được cho bột cúc hoa và ngân hoa vào khuấy đều, sôi một lát là được. Ăn ngày 1 - 2 bữa. Có thể dùng thường xuyên trong từng đợt nắng nóng.

    Hướng dẫn những món cháo giải nhiệt mùa hè - 5

 
Cháo đậu đỏ

Nguyên liệu:

- 250gr gạo thơm.

- 500gr đậu đỏ

- Muối.

- 10gr bột năng.

- 2 lon nước cốt dừa.

Cách làm:

  • 1

    Đậu đỏ rây sạch rửa thật sạch, ngâm nước nửa ngày.

  • 2

    Cho gạo và đậu vào nồi nước bắc lên bếp thỉnh thoảng khuấy lên giúp cháo và đậu nở đều, cho ít muối vào. 

  • 3

    Tiếp đến cho nửa lon nước cốt nấu đến khi đậu thật mền, cháo đã nhừ cho lửa thật nhỏ giử nồi cháo được ấm .

  • 4

    Thắng nước cốt dừa: bột năng khuấy tan trước với ít nước, bắc một nồi sạch cho 1+½ (một phần hai) lon nước cốt dừa vào sôi nhẹ cho bột năng vào khuấy vừa sánh, bắc xuống để nguội.

 

Cháo dưa hấu

Nguyên liệu:

- Dưa hấu 1.000g

- Cát cánh 25g

- Đường phèn 100g

- Gạo tẻ 100g.

Cách làm:

  • 1

    Dưa hấu bỏ hạt, thái vụn

  • 2

    Cát cánh thái miếng nhỏ như hạt gạo

  • 3

    Gạo tẻ vo sạch ngâm nước cho trương lên.

  • 4

    Tất cả cho vào nồi, đổ nước vừa đủ rồi ninh nhừ thành cháo. Mỗi ngày ăn một vài bát.

    Công dụng: Thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu và làm hết khát.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

tẩm vừng Từ Thịt heo dưa hấu Thit nướng Thịt hấp Goi xoai gà chiên xù phỏ vịt quay cà khoai Lớp bánh trứng mạn gムgoi thịt bò nướng kiểu Hàn Thịt bò nồi cơm Mon tron kẹo mè lạc canh chua cá hú màu cách làm thiệp mẹo quần áo bánh nhân cốm dừa banh ngai cuộn công thức cánh gà nướng lá hương cach lam keo hoa qua cach lam banh cuon trung món tiramisu cam để chạo cua cỗ trá xay sinh tố đậu xanh rau má Cach up Thơm nồng cá mối kho sả ớt cong thuc nau pho bo ngon thit xong khoi miền Nam Cach Lam Keo Chuoi Gung huong dan nâu an Hẹ xào vit quay gọt lô hội sốt thịt bò cach lam cua rang muoi dau hu don thit sot ca chua bữa sáng cơm trộn trứng sống giấm món ngon gia truyền banh cuốn Món ngon cho ba bầu banh mi bo toi da gà List Cヾm bông điên điển trộn tép masterchef tom xao sate cá loc nướng riềng công thức pizza khoai tây canh sườn non vịt rô ti cahc da dày om cay lam canh ga chien nuoc mam làm cà chua khô ruốc cá ca ch la m vịt sốt dứa ca hoi sushi trung chung thit Bò bít tết cháo lươn cháo lươn Nghệ An Nghệ An RÃƒÆ n chả ram nướng bánh me NHO chà m đậu hũ hấp trứng mứt dưa cach lam banh trung nuong ngon xiu mai hap trung vit muoi tẩm bột gỏi dưa leo keo chuoi gung mochi dau ngon bắp cải xào chay cách làm hoa giấy khoai chiên mặn chiên bột gạo rau câu ngô lẩu bắp bò BANH NGOT Lẩu cá linh hoa điên điển mùa nước chè nhãn đỗ xanh Nhớ lắm cá đồng kho lá nghệ cach lam ngheu kho to com ngon cuoi tuan tép bạc ân chả lá lốt cach lam cookie tra sua ngon rau diep bo lac Hoành thánh xá xíu thực đơn món ngon cuối tuần cho gia sà Cari gà DAU công thức ngao xào sả ớt cân lam banh choux kem bánh lọt ẩm thực hà nội banh cach Mousse xoài Mousse xoài vừa mềm vừa canh cà thu Hường Nguyễn Canh móng giò hầm đậu cách làm sườn kho côn trùng Quên loãi