Không chỉ đủ chất, ngon lành, các món ăn thanh nhẹ trong hộp cơm văn phòng này còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn nữa đấy! 30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất
Cách làm HỘP CƠM VĂN PHÒNG cực nhanh

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 1

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 2

 30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 3

Với hộp cơm văn phòng này Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram phi lê cá lóc

- 100 gram thịt băm

- ¼ (một phần tư) búp bắp cải tím

- 1 búp xà lách nhỏ

- 100 gram bông cải (súp lơ) cắt sẵn

- 1 lá rong biển sấy

- 14 gram muối

- 16 gram đường

- 22 gram bột nêm

- 1 gram ớt bột

- 1 gram tiêu

- 3ml dầu mè

- 10ml nước cốt chanh

- 5ml dầu chiên

- 100 gram gạo

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 4
30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 5

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 6

rửa thật sạch và cắt phi lê cá lóc thành từng khúc vừa ăn. Ướp cá cùng 2 gram muối, 3 gram đường, 2 gram bột nêm, 1 gram ớt bột, 3ml dầu mè.

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 7

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 8

Ướp thịt xay cùng 2 gram muối, 3 gram đường, 5 gram bột nêm, 1 gram tiêu.

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 9

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 10

rửa thật sạch, để ráo và thái sợi bắp cải tím. Muối bắp cải cùng 10ml nước cốt chanh, 5 gram muối và 10 gram đường. Dùng tay bóp nhẹ để bắp cải thấm gia vị.

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 11

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 12

Đặt chảo lên bếp, cho 5ml dầu chiên vào, mở lửa vừa. Xếp cá lóc vào, áp chảo đều các mặt khoảng 5 phút.

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 13

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 14

rửa thật sạch, để ráo bông cải (súp lơ). Đặt một chiếc nồi nhỏ lên bếp, cho 300ml nước sạch vào, mở lửa lớn. Khi nước sôi già, viên thịt xay lại và thả vào nồi. Khoảng 2 phút sau, tiếp tục cho bông cải vào và tắt lửa. Nêm canh với 5 gram muối và 15 gram bột nêm.

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 15

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 16

Nấu chín cơm rồi trải cơm ra miếng rong biển, cuộn tròn lại và cắt thành từng khoanh nhỏ.

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 17

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 18

Nhặt lá, rửa thật sạch xà lách. Xếp xà lách, cơm cuộn, cá lóc, bắp cải tím muối ra hộp. Múc canh bông cải thịt băm vào một hộp khác.
30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 19
Với các món ăn khá thanh nhẹ và dinh dưỡng trong hộp cơm văn phòng này, bạn sẽ có được bữa trưa thật ngon miệng và tốt cho sức khỏe cũng như làn da của mình.

30 phút cho hộp cơm văn phòng ngon lành đủ chất 20
Lưu ý:

- Tránh áp chảo cá lóc quá lâu, sẽ khiến thịt bị khô.

- Tránh nấu bông cải lâu, sẽ khiến bông cải thâm đen.

- Có thể thoa một ít dầu chiên lên cán dao để cắt cuốn cơm được dễ hơn.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cơm văn phòng cơm công sở hộp cơm bữa trưa công sở thực đơn món ăn từ cá

bo xao muop nhat ngon nướng đùi gà cách làm sữa chua không đường suon nuong barbecue TÃƒÆ sườn lợn om cay nước ép cà mix rốt thơm cach lam com tam bi chay sinh tố bưởi dứa mực khô công thức sườn non rim mặn canh chua dau ca hoi mướp thịt chân giò hầm Vo chiên đậu hũ với nước mắm oc lac luoc thom ngon lam cheesecake voi 3 nguyen lieu tận dụng Cá Chiên Diệu Kim Cơm chiên Dương Châu rau trộn ngon Món Nhật Chung ca gà hấp sen su hào xào thịt bò nước ép bằng máy xay sinh tố Banh khoai tay cà chien Mỹ Duyên khoai tay boc tom chien gion âu yếm canh rau bánh bơ Bánh bơ sầu riêng Muop đăng thit ba roi kho thom cách làm thịt nướng ngon Chìa món mực xào tra sua thai tom chua du du hột gà muối cach bổ mít trộn mì quảng Tháng 5 Su cách nấu canh bí đao nhồi tôm thịt cơm trộn kiểu hàn Món ngon từ giò heo Sua dau nanh cach lam banh su kem thien nga những món chay ngon Gỏi măng chay giòn thịt bò kho kê goi ngo sen tom thit dau hu chien muoi Nước ép Cach Nau Sam Bo Luong trứng muối xào rau củ Bùi Thu Hằng Bánh mỳ cuộn tôm chiên bánh tằm trộn bì mặn nấu chè thạch Thà nh lau ca bop mang chua ngon cha gio chay ngon dân cá hồi sốt tương đẹp thit kho nghe Cach nau sua bap công thức cá basa kho tàu Cach Nau Chao Trang Cach lam cha ca cach lam bi heo rieng kem miếng dưa hấu tu làm tteobokki tai nha cach lam mon oc nhoi thit banh it nhan dau cá rô phi chiên nghệ tươi soup thập cẩm Tuyết cách làm nộm gà dưa chuột Do meo sóc gà gà nướng gà nướng táo táo món heo chiên xù cÃƒÆ kho oc sao thịt chân giò bó lạt chiên Rau Muồng canh củ dền nấu với thịt nạc xay và Ăn Vặt mi xao yeu thuong canh củ cải thịt heo cánh gà chiên sốt cá kho kiểu hàn bua trua bánh của người tày cach làm cá sôt chua ngọt Che dau xanh bot thịt rim mi hai san thom ngon bánh ngọt ngon cùi dưa hấu dau dua soda dâu tây nộm sứa xoài xanh món gỏi Hà Ly canh suon non nau sau ketchup bánh lọc M List kho Phà lau bì heo chiên giòn tôm tươi rang se lạnh tăng Khoai môn loại thuốc pizza gà cháo ăn dặm