Hạt sen là một thực phẩm giảm cân lành mạnh, vừa giúp chị em cải thiện nhanh vóc dáng mũn mĩm vừa đảm bảo an toàn sức khỏe. Không phải tự nhiên hạt sen
Hạt sen – bí quyết giảm cân hiệu quả cho cô nàng mũn mĩm



Hạt sen là một thực phẩm giảm cân lành mạnh, vừa giúp chị em cải thiện nhanh vóc dáng mũn mĩm vừa đảm bảo an toàn sức khỏe.



Không phải tự nhiên hạt sen lại trở thành một trong những loại hạt hoa được sử dụng nhiều nhất trong các bữa ăn gia đình. Bởi trong hạt sen có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng và vitamin rất tốt cho cơ thể như protein, kali, phốt pho… Hạt sen có thể giúp giảm cân hiệu quả bởi lượng calo của nó khá thấp. Trong hạt sen lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, chứa nhiều các vi lượng… để đảm bảo cho các nhu cầu của cơ thể con người. Chính vì thế mà bạn có thể yên tâm sử dụng hạt sen để giảm cân mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Việc chứa chứa khá nhiều protein, kali, phốt pho… đều là những chất có chức năng xúc tác enzim và cấu tạo tế bào nên hạt sen có công dụng hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả, thuận lợi. Với lượng chất xơ tương đối cùng với việc chứa rất ít chất béo bão hòa, cũng như chứa ít cholesterol (thì cứ 100 gram hạt sen sẽ cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 350 calo, trong đó có khoảng 18 gram protein nhưng lại chỉ chứa khoảng 2,2 gram chất béo), điều đó sẽ giúp bạn hỗ trợ tốt nhất cho kế hoạch giảm cân của bạn.
Ngoài ra thì hạt sen còn chứa thêm chất L-isoaspartyl methyltransferase là một loại enzim chống lão hóa hiệu quả, bảo vệ sắc đẹp của bạn trước tác động của thời gian.

Các món ăn ngon từ hạt sen giúp giảm cân nhanh
Chè hạt sen táo đỏ



- Nguyên liệu gồm có: 300 gram hạt sen tươi, 150 gram táo đỏ, 200 gram đường phèn
- Cách chế biến: rửa thật sạch các hạt sen đã chuẩn bị sẵn, đem ngâm vào nước cho đến khi mềm. Đun tan đường, vớt sạch lớp bọt và cho hạt sen cùng táo vào. Nấu trên ngọn lửa nhỏ cho đến khi táo mềm, nở hết là được. Bạn có thể ăn nóng hay ăn lạnh tùy sở thích.
Chè đậu xanh hạt sen



- chuẩn bị sẵn: 100 gram đậu xanh bóc vỏ,50 gram hạt sen, đường cát ( tốt nhầt là đường dành cho ngừoi béo phì) , 1 ống vali
- Cách chế biến:
Đậu xanh, hạt sen cho vào nước ngâm nỏ,và mềm. Dùng tay vò cho sạch bụi và sạn.[/li]Bắt nồi nước lên, cho đậu xanh vào náu cho chín.[/li]Cho tiếp hạt sen vào nâu cho mềm.[/li]Đến khi đậu xanh và hạt sen chín đều, cho đường vào vừa ăn rồi tắt lửa.[/li][/ul]Mong bạn giảm cân nhanh và hiệu quả!
GM .TH



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Hạt sen – bí quyết giảm cân hiệu quả cho cô nàng mũn mĩm

sũa chua dầm hoa quả banh mille feuille ngon cá điêu hồng hấp dễ bánh trôi tàu Bánh trôi tàu cho ngày cac mon mi thực đơn ngon bánh trung thu rau câu hương dâu CA KHO TO kho cà chua Cỗ sinh to xoài bầu cai bo xoi dẠo khà u bim bim sợi mì nau che ngon Cún Khang Đậm đà bò sốt rau củ sôi Gà kho súp cua kiểu trung quốc virus Zika ba đậu dại nấu thịt băm Nâu pho bo Phố Lạ miệng măng trộn mè gà ram xương Món Hầm tr㪠mon man bua com toi nấu canh dưa hồng với cá kem bột nếp chia se mam co tet Ngô Tuyết Phượng Mực khô rim chua Tôm càng Những mẹo hay để kê bàn ăn cho nhà kep bo luc lac bo xao cu hoi ngon MẠquán caramen bọt che dau den ga nuong chanh canh bắp cải nộm dưa chuột cách làm bánh flan Banh là banh trang cuon ca ri vit bo kho me nau cà u chim cút xào rau Đậu hủ chiên cach lam sen xao voi tom Com chiên me gà cách làm sườn kho sushi M峄眂 rắn bông súng thịt khô lắc khoai tây với ớt bột thit kho man Ga cuon la que cá tầm nướng muối ớt cach nau lau ca keo ngon cai chip xao thom ngon Thái Phở tíu cá lóc nấu bánh canh Bánh bột mỳ phết kem bơ nui xao bo bam mien xao chanh muc nang nuong cay AM THUC món hoa mì trộn chay cách làm bột nêm từ thịt gà ca rot chao bau ca loc bánh ngọt nấu mon chay món ăn bổ dưỡng phòng the chăn gối May vÃ Æ chè phổ tai rong biển kẹp BI salad rau củ trộn bơ cach lam com chay dinh dưỡng Nêm nướng bánh macaron Gà nấu cari húng bức tranh tường lau ca vuoc thuyen chai Cach nau bun ậu mon ngon tu so bò xào cà tím dễ nấu Mon khai vi Xuân Hương cach nau lau oc CAnh ga chien banh flan voi bi do Dạy nấu ăn Làm spaghetti theo phong cách bun thit ram cách pha nước atiso đỏ đậu hũ sốt thịt băm nấu nướng Cà ri vịt cách làm chocolate ngon hoàn