Ăn cá nhiều dầu hoặc bổ sung a xít béo omega 3 có thể giúp cải thiện giấc ngủ ở trẻ.

	Hải sản giúp trẻ ngủ ngon | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Khảo sát ở 362 trẻ em từ 7 - 9 tuổi trong 16 tuần, các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford (Anh) thấy rằng có mối liên hệ giữa hàm lượng cao DHA, một loại a xít béo omega 3 có trong tảo và hải sản, với giấc ngủ ngon.

Hải sản giúp trẻ ngủ ngon
Hải sản giúp cải thiện giấc ngủ của trẻ - Ảnh: Shutterstock

So với nhóm dùng giả dược được làm từ bắp và đậu nành, những trẻ ở nhóm có bổ sung a xít béo omega 3 có giấc ngủ kéo dài thêm gần một giờ mỗi ngày và số lần thức giấc trong đêm ít hơn 7 lần. Các chuyên gia cũng nhận thấy hàm lượng cao chất a xít béo omega 6 trong máu cũng giúp giảm nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ. Nghiên cứu này được công bố trên Journal of Sleep Research.

 Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hải sản, trẻ, ngủ ngon

viên banh xèo Làm Mứt dừa banh beo nghe com ruou món ăn từ tôm chùm Thịt nướng lá móc mật của đồng bào ốc móng tay món chay từ đậu hũ Đôabel" style="background-color: #039C65" href="/index.php?q= bé"> bé hu dua củ sắn trai cay nuong mat ong khoai tây miếng nướng làm chả cá chay goi cuon ca thi la goi bo tron cay cach nau ca com kho khe trang trí nhà đẹp ghei" style="background-color: #7CDB05" href="/index.php?q= cá sốt thơm"> cá sốt thơm làm thạch vải goi y thuc don cach nau che nep cam dau van trang đạu các món ăn với mật ong hông há cảo nóng bỏng lam bo cuon rau cu dạ dày hầm goi siro dao hướng dẫn làm phụ kiện cua chien gion cong thuc nâu an pudding bánh quy gato christine hà Tai giai khat ngay he Sashimi chè thạch nhãn cach lam bo kho banh mi lam pizza don gian ga la giang mon an vat cơm gà lá dứa lá cơm nếp muối cá ga nuong mu tat Cách làm và bảo quản hành phi được cach la Bột nướng bánh quy chanh Đại mì xào giòn cách pha nước chấm cat cách pha cocktail ca bong lau kho tieu cà linh oc nau chuoi dau ngon Tráng miệng tuyệt với chocolate mousse ghe suy bun hen ngon giàu dinh dưỡng ga kungpao ngon Nước Mỹ món chà món chẠhuong dan lam banh trung ga kho ga chien tron rong bien ngon ca ri ech chà hẠp gặp nhau cuối năm sa lat dua leo giản banh canh tom thit sup dua hau thit ga gan gà nước uống giảm cân Xoi vit củ cải xào mực ống dua cai muoi chua bánh bèo hấp món nướng ngon bánh qui hình que lam banh mi thạch mát ga chien bánh bao nhân nấm thịt canh rau tiến vua salad dua leo giái nep tim kem ngũ sắc trái cây thịt gà Cháo thịt gà đỗ xanh bổ goi khe chua ngon nước ép ổi và rượu grey goose khoai lang boc bot trái tim cách làm kitkat chuối đông phuong phap nau nuong Linh hồn của nghệ thuật nướng thạch hạt sen Thit bo xao dau que cách làm mì sốt thịt cua nhân đậu xanh Cách pha chế ãƒæ ca ri ngon cach lam mang tay xao bo lam com hap hoa atiso ngon phớ cuốn dau dua xao huong dan lam dui ech mực nướng