Là một món ăn chay rất tốt cho sức khỏe vì hoa thiên lý có vị ngọt tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là một vị thuốc an thần, làm ngủ ngon giấc đó.  
Gỏi bông thiên lý chay

NGUYÊN LIỆU

  • Bông thiên lý: 300g
  • Thịt ba rọi chay: 100g
  • Tôm chay: 100g
  • Cà rốt: 50g
  • Rau húng lủi: 50g
  • Bánh phồng tôm: 1 gói
  • Thơm: ¼ (một phần tư) trái
  • Hành boaro: 1 cây
  • Ớt sừng: 2 trái
  • Củ kiệu ngâm chua băm: 2M
  • Đậu phộng: 50g
  • Tắc trái: 300g
  • Nước dừa: 1 chén
  • Muối, tiêu, đường
  • Nước tương LISA
  • Bột ngọt
  • Giấm gạo lên men

1. Cách sơ chế:

– Thịt chay, tôm chay trụng sơ trong 1 lít nước sôi có thêm 1m muối, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®  vớt ra để ráo, cắt lát dày 5mm.

– Tắc vắt lấy nước, bỏ hạt. Cà rốt cắt sợi răng cưa. Rau húng lủi rửa thật sạch, để ráo. Thơm băm thật nhỏ, vắt lấy nước. Đậu phộng rang vàng, giã dập. Bánh phồng tôm chiên vàng. Hành boaro cắt nhỏ, phi vàng. Ớt sừng 1 trái cắt sợi, 1 trái băm thật nhỏ.

– Bông thiên lý rửa thật sạch, chần qua nước sôi có ít muối, vớt ra ngâm vào nước đá rồi trộn với dầu phi hành boaro.

– Pha 1M Giấm gạo lên men LISA® với 1M đường và 2M nước lọc, cho cà rốt vào ngâm 30 phút, vớt ra để ráo.

2. Cách thực hiện:

– Pha nước trộn gỏi: khuấy tan 80 gram đường, 1,5m muối, 1,5m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, với 100 gram nước tắc, ớt băm và củ kiệu băm. Cho bông lý, cà rốt, ớt cắt sợi, hành boaro phi, tôm chay và thịt chay vào trộn thật đều.

– Nấu nước mắm chay: nấu sôi 1 chén nước dừa, nêm 1/3m muối, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, 4M nước thơm và 1M nước tương LISA, để nguội.

3. CÁCH DÙNG:

– Xếp gỏi bông thiên lý ra dĩa, rắc đậu phộng và rau húng lủi lên trên, khi ăn trộn thật đều, ăn kèm bánh phồng tôm và chấm nước mắm chay.

Mách nhỏ

Sau khi chần bông thiên lý, trộn với dầu phi hành boaro giúp rau thơm và bông đẹp hơn.Khi pha nước chấm có sử dụng nước dừa, nước thơm nên nấu sôi sẽ dễ bảo quản hơn.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

nước ép cần tây táo váy liền cua chien gion So xao cach lam kem chanh sấu CHÃƒË canh sườn cá mắm tráng Trứng cá hồi mon banh da lon CÃÆu Quy Nhơn trứng cá video giải độc cánh gà sốt nấm canh bau ngon cà ri cà cach lam Váº>troi Banh bot gao thảo mộc nên trồng bồ công anh rau bã³c Lam banh chuoi SÃƒÆ snack cãƒæ bánh khoai lang Hà Lan dạ oc nhoi thit hap sa ngon bap bo luoc nươc măm canh riêu phở chửi nam định may và canh chẠcà 水煮鱼的做法 soup bí ð ghẹ nấu măng chua Quy ca dieu hong kho bí hấp ngà ê dua leo muoi nướng bí ngòi cach lam bap nuong mut sori lò nướng bua sang kieu anh CÃ Æ nuc cá lóc nướng cuốn bánh tráng Hồng sinh tố dừa milo giáng sinh Chim cút đáp vit co lung trứng hấp Nhật Bản canh moc tÃƒÆ may ngà m chanh mẠt ong thói quen nuggets hanh nhan cach lam thach rau cau salad cÃƒÆ Thái Lan đậu cô ve xào khoai tây Ẩm thực cơm tối VẠboˋ chao hao cách làm snack khoai lang soup gÃƒÆ bánh ngon cai xanh trà chanh leo huyết áp xúc bánh tráng mÃƒÆ thuc don viền châu âu lÃƒÆ nh chuoi deo Bố so diep xao ot chuối đông ngâm mắm trị cảm lạnh Trường Chinh chè thạch Mat banh trung thu nhan thap cam Mộc caramel thom ngon kem thap cam 盻芯 salad mỳ Bánh bao chiên gà trộn dinh dưỡng mon nhau ngon sôcôla chocolate cupcake Võ Mạnh Lân 6 món ngon BANH BONG LAN ga Nướng Ga nau sua suon om dau phu nhận biết gạo Việt Nam và Trung Quốc nuoc khu tập thể cật xào ớt chuông lá gừng kẹp Bánh khọt cà thu 膼岷玙 tôm viên cha dau thit Chè đậu đỏ salad dưa leo lagu gà thư xi quách Băng thịt gà nấu cháo món ngon từ thịt vịt tri ho cách làm sinh tố dâu xoài Cà ri Lớp