Là một món ăn chay rất tốt cho sức khỏe vì hoa thiên lý có vị ngọt tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là một vị thuốc an thần, làm ngủ ngon giấc đó.  
Gỏi bông thiên lý chay

NGUYÊN LIỆU

  • Bông thiên lý: 300g
  • Thịt ba rọi chay: 100g
  • Tôm chay: 100g
  • Cà rốt: 50g
  • Rau húng lủi: 50g
  • Bánh phồng tôm: 1 gói
  • Thơm: ¼ (một phần tư) trái
  • Hành boaro: 1 cây
  • Ớt sừng: 2 trái
  • Củ kiệu ngâm chua băm: 2M
  • Đậu phộng: 50g
  • Tắc trái: 300g
  • Nước dừa: 1 chén
  • Muối, tiêu, đường
  • Nước tương LISA
  • Bột ngọt
  • Giấm gạo lên men

1. Cách sơ chế:

– Thịt chay, tôm chay trụng sơ trong 1 lít nước sôi có thêm 1m muối, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®  vớt ra để ráo, cắt lát dày 5mm.

– Tắc vắt lấy nước, bỏ hạt. Cà rốt cắt sợi răng cưa. Rau húng lủi rửa thật sạch, để ráo. Thơm băm thật nhỏ, vắt lấy nước. Đậu phộng rang vàng, giã dập. Bánh phồng tôm chiên vàng. Hành boaro cắt nhỏ, phi vàng. Ớt sừng 1 trái cắt sợi, 1 trái băm thật nhỏ.

– Bông thiên lý rửa thật sạch, chần qua nước sôi có ít muối, vớt ra ngâm vào nước đá rồi trộn với dầu phi hành boaro.

– Pha 1M Giấm gạo lên men LISA® với 1M đường và 2M nước lọc, cho cà rốt vào ngâm 30 phút, vớt ra để ráo.

2. Cách thực hiện:

– Pha nước trộn gỏi: khuấy tan 80 gram đường, 1,5m muối, 1,5m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, với 100 gram nước tắc, ớt băm và củ kiệu băm. Cho bông lý, cà rốt, ớt cắt sợi, hành boaro phi, tôm chay và thịt chay vào trộn thật đều.

– Nấu nước mắm chay: nấu sôi 1 chén nước dừa, nêm 1/3m muối, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, 4M nước thơm và 1M nước tương LISA, để nguội.

3. CÁCH DÙNG:

– Xếp gỏi bông thiên lý ra dĩa, rắc đậu phộng và rau húng lủi lên trên, khi ăn trộn thật đều, ăn kèm bánh phồng tôm và chấm nước mắm chay.

Mách nhỏ

Sau khi chần bông thiên lý, trộn với dầu phi hành boaro giúp rau thơm và bông đẹp hơn.Khi pha nước chấm có sử dụng nước dừa, nước thơm nên nấu sôi sẽ dễ bảo quản hơn.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cách làm atiso ức gà xào rau củ món xào Lam Giang chả trai ga nuong rau cu cá tầm nướng muối ớt lam so diep xao ot ga nhoi bo chien xu cách nấu chè xoài đặc sản miền nam khà đủ Chan gio ham GÃ Æ cha gio rau cu cari cÃƒÆ rau cu lam cha gio mề gà nướng muối ngon củ sắn Cách ướp thịt cá thơm ngon c pizza sốt càốt rau củ chuoi nuong bữa cơm chiều chủ nhật vật lòng bò thịt bò khế măng món canh ga chien ngu vi huong bò phi lê mắm ruốc đào ngâm hấp dẫn sứa trộn rau củ Suon non nuong gung mat ong công thức nộm sứa là hoa Bắp bò trộn nộm ức gà khoai tây xào mè trắng mề rang cay cơm rang lam vang sua xào mề gà cay Miền Nam lẩu gà rau củ Mít lẩu gà nấu sả lagu nấu chay cách nấy laru kho quẹt tôm khô rau củ món Nam Hằng làm kem gừng trộn kem gừng gỏi vịt cà rốt giải khát gỏi thịt vịt rau củ muc hap gung ngon cach lam banh khoai tay trung nộm gà trộn rau củ KEM can công sup ca ri trứng rán rau củ de hap Trang chà mà y Tươi ngon hải sản Ninh Hòa Banh mi kep mì ý sốt rau củ mì ăn với rau củ nem chua kho cha oc khóm sốt mực chiên xù lÃƒÆ giang pizza rau củ các món từ tôm rau xào chay pizza nhân thịt nước màu snack bí bò né cà chua làm sốt Bún riêu giò heo Chú salad gà salad thịt ức gà mut vo buoi tôm xào bạc hà Lam chẠsáng chiều Cá lóc nướng món ngon ruộng đồng cách hấp tôm ngọt ngon bu TÃƒÆ Lý cách làm bánh donut so queo xôi xôi gấc trái gấc gạo nếp món ngai cuu cach lam thit heo mieng kho chè sắn nóng Chè sắn nóng giản dị com tom ngon cơm chiều chả giò Đầu Bếp Đỉnh Top Chef chất tăng trọng trẻ em món ngọt béo phì thói quen ăn ché trôi nước cá mòi he Moo Beef Steak Gà rán banh mi ga ngon luộc thịt ba chỉ gà nấu súp nấu xôi xoài cốt dừa mon man trám nhồi thịt hau nuong muoi ot sot cay nam bộ dua hau da bao canh muop nau hen Cún Khang Cá chim sốt dầu hào