Là một món ăn chay rất tốt cho sức khỏe vì hoa thiên lý có vị ngọt tính bình, giải nhiệt, chống rôm sảy, là một vị thuốc an thần, làm ngủ ngon giấc đó.  
Gỏi bông thiên lý chay

NGUYÊN LIỆU

  • Bông thiên lý: 300g
  • Thịt ba rọi chay: 100g
  • Tôm chay: 100g
  • Cà rốt: 50g
  • Rau húng lủi: 50g
  • Bánh phồng tôm: 1 gói
  • Thơm: ¼ (một phần tư) trái
  • Hành boaro: 1 cây
  • Ớt sừng: 2 trái
  • Củ kiệu ngâm chua băm: 2M
  • Đậu phộng: 50g
  • Tắc trái: 300g
  • Nước dừa: 1 chén
  • Muối, tiêu, đường
  • Nước tương LISA
  • Bột ngọt
  • Giấm gạo lên men

1. Cách sơ chế:

– Thịt chay, tôm chay trụng sơ trong 1 lít nước sôi có thêm 1m muối, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®  vớt ra để ráo, cắt lát dày 5mm.

– Tắc vắt lấy nước, bỏ hạt. Cà rốt cắt sợi răng cưa. Rau húng lủi rửa thật sạch, để ráo. Thơm băm thật nhỏ, vắt lấy nước. Đậu phộng rang vàng, giã dập. Bánh phồng tôm chiên vàng. Hành boaro cắt nhỏ, phi vàng. Ớt sừng 1 trái cắt sợi, 1 trái băm thật nhỏ.

– Bông thiên lý rửa thật sạch, chần qua nước sôi có ít muối, vớt ra ngâm vào nước đá rồi trộn với dầu phi hành boaro.

– Pha 1M Giấm gạo lên men LISA® với 1M đường và 2M nước lọc, cho cà rốt vào ngâm 30 phút, vớt ra để ráo.

2. Cách thực hiện:

– Pha nước trộn gỏi: khuấy tan 80 gram đường, 1,5m muối, 1,5m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, với 100 gram nước tắc, ớt băm và củ kiệu băm. Cho bông lý, cà rốt, ớt cắt sợi, hành boaro phi, tôm chay và thịt chay vào trộn thật đều.

– Nấu nước mắm chay: nấu sôi 1 chén nước dừa, nêm 1/3m muối, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, 4M nước thơm và 1M nước tương LISA, để nguội.

3. CÁCH DÙNG:

– Xếp gỏi bông thiên lý ra dĩa, rắc đậu phộng và rau húng lủi lên trên, khi ăn trộn thật đều, ăn kèm bánh phồng tôm và chấm nước mắm chay.

Mách nhỏ

Sau khi chần bông thiên lý, trộn với dầu phi hành boaro giúp rau thơm và bông đẹp hơn.Khi pha nước chấm có sử dụng nước dừa, nước thơm nên nấu sôi sẽ dễ bảo quản hơn.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Buổi sáng đi ăn bún mọc gà quen mà lạ Lap xuong canh trứng cá chanh leo pudding cà phê Nuong ép dứa Làm bánh Cookies đón Giáng Sinh trốn ha cao nhan tom thit banh khong can lo nuong ốc nấu đậu hũ những món xôi ngon cach lam hau nuong bo toi banh rà n doremon xôi Lập xưởng banh mi sua nghêu cach lam rau cau la dua làm bánh mỳ banh u cam hoa sữa chua với dâu tằm cach lam tiramisu tom chien thit kho cà ngon Xôi bắp cach lam thach rau cau cháo cua tết mon nong soup bí đỏ cach lam bo bit tet bánh mì sữa sữa chua dẻo ca cao lam dua mon sốt mì ý với thịt cua la kem salad trứng GÀ NƯỚNG MÙ TẠT Hà Lan su banh bao hai san ngon 22 Quan Lòng cách làm kem khoai lang tím bánh cuốn nhân gà cocktail thom ep Táo TRỨNG mon nem nuong thom ngon biến mocktail thao duoc ngon quận cá kho nước mắm thach cao cach nau che do xanh xôi hạt sen ngon kem chocolate trứng Chao ngon bi cháo hạt sen thịt Hạn Ði lam nem chua bo lẩu chả cá trứng trứng tam hoàng trứng muối cach lam xoi nuong Gan hàm Cách thái thịt cho bạn thiếu kinh nghiệm latte Dùng viên cà ri cá day phu Các loại nước ép sinh tố được sao đăng Mê Thanh hẠnh ĐÀO salad bap ngon canh cua nấu dọc mùng Trung Thu cà chua bọc cơm chiên Pizza quà mặt mùa đông hau banh bong cai ngon tieu cẩm cÃÆc nhá sandwich cá sốt mặn ngọt Giá Nghêu salad rau quẠquốc sóc bánh canh chả cá Nha Trang bo xao dau que thit ba chi nuong nuoc tuong đặc Bổ cách làm trái cây trộn Sâm món ngon từ thịt ếch Ếch xào sa tế Cong siêu Bọt y phoi GiÃÆ