Trong thời kì mang thai, rất nhiều bà bầu bị nghén ổi nhưng không không dám ăn. Điều này xuất phát từ băn khoăn không biết ăn ổi có tốt không?
Vậy thì đối với bà bầu, thực sự ăn ổi có tốt không? Câu trả lời hoàn toàn là có các bạn nhé. Ổi không chỉ cung cấp vitamin A, C cao cho bà bầu mà còn giúp ngăn ngừa thiếu máu, đường huyết.
Ổi giúp giảm nguy cơ thiếu máu
Tình trạng thiếu máu trong cơ thể sẽ được cải thiện chỉ với cách giản đơn là uống một ly nước ép ổi mỗi ngày. Điều này chính nhờ vào các dưỡng chất thiết yếu có trong ổi, làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu.
Ổi tốt giúp tăng khả năng miễn dịch
Trong quả ổi rất giàu axit ascorbic, vitamin C – giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bà bầu. Cụ thể, trung bình trong mỗi quả ổi, chứa khoảng 16mg vitamin C. Lượng vitamin này giúp bà bầu tránh được những bệnh thai kỳ thông thường như: đau răng, chảy máu răng, nướu, viêm loét.
Ổi giúp trị chứng táo bón thai kỳ
Táo bón chính là nguyên nhân chính khiến các bà bầu băn khoăn ăn ổi có tốt không? Điều này xuất phát từ quan niệm truyền thống, ăn ổi sẽ bị nóng trong, gây táo bón. Nhưng thực tế thì không, ổi rất giàu chất xơ giúp thông ruột, do đó sẽ giúp ngăn ngừa táo bón trong thời kỳ mang thại. Bạn có biết: Một quả ổi cỡ vừa có thể cung cấp 36% lượng chất xơ hàng ngày cho cơ thể.
Ổi giúp hỗ trợ sự phát triển thần kinh thai nhi
Không chỉ tốt cho mẹ bầu, ổi còn rất tốt cho thai nhi. Trong trái ối có chứa lượng axit folic và vitamin B9 – rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Ổi giúp bổ sung canxi
Một cốc nước ép ổi hằng ngày hoặc ăn ổi mỗi ngày sẽ giúp bà bầu bổ sung canxi cho cả mẹ và thai nhi, giúp bé phát triển tốt trong bụng mẹ.
Ổi giúp kiểm soát sinh non
Ổi giúp kiểm soát huyết áp rất tốt cho bà bầu. Vì vậy, ổi giúp thai kỳ tránh khỏi các nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
Như vậy chắc chắn bây giờ bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn ổi có tốt không rồi chứ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, dù ổi rất có nhiều lợi ích cho thời kì mang thai nhưng không nên ăn quá nhiều, để tránh trường hợp khó tiêu và bị vướng vào ruột thừa các bạn nhé.
Tổng hợp & BT: Bích Loan (NauNgon.com)
