Những thực phẩm chống lão hóa, tốt cho sức khỏe, làm cơ thể "trẻ mãi không già", hãy xem vào đưa chúng vào danh mục thực phẩm cần thiết gia đình hàng ngày
Những thực phẩm chống lão hóa tốt cho sức khỏe - Ẩm thực Hà Nội

Một số thực phẩm chống lão hóa, giúp cơ thể bạn “trẻ mãi không già”, có tác dụng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Naungon.com điểm danh chúng nhé

Protein giữ vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa. Vì vậy, trong chế độ ăn của bạn nhất thiết phải có protein.

Nếu bạn ăn chay, bạn có thể ăn lạc, vừng, đậu

Nếu bạn không ăn chay, có thể ăn các thực phẩm giàu Protein như thịt gà, trứng, hải sản…

Củ cải đỏ là thực phẩm rất tốt giúp bạn chống lão hóa.

 

Pho mát ít chất béo

 

Sữa không béo, sữa chua

Mọi người đều biết rằng ăn rau rất quan trọng nhưng quan trọng hơn phải biết mỗi loại rau giúp ích cho bạn thế nào. Rau lá xanh đậm có thể làm giảm loãng xương và giúp bạn có được thị lực tốt hơn.

Bước tiếp theo là bạn nên dùng nhiều thực phẩm có màu tím, đỏ. Bao gồm trái cây như mận và hoa quả và các loại rau như bắp cải tím, đậu (đầy đủ kali và kẽm) , củ cải đỏ để cải thiện làn da của bạn và giữ tuổi tuổi thanh xuân – đây là các thực phẩm chống lão hóa, rất tốt cho sức khỏe

cà chua và cà rốt có chất chống oxy hóa để chống lại tuổi tác

Bông cải xanh giúp chống bệnh tim và cung cấp vitamin C, một thành phần chống lão hóa tuyệt vời.

Quả óc chó tăng cường năng lượng và cải thiện chức năng của não.

Một thực phẩm quan trọng để bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn là các loại hạt – Hạnh nhân

Và cuối cùng, như món tráng miệng, bạn không nên bỏ qua một khoanh sô cô la đen sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ.

Các thực phẩm kể trên không chỉ có tác dụng chống lão hõa, mà còn là những thực phẩm cần thiết để cải thiện sức khỏe, hãy kết hợp các thực phẩm tốt cho sức khỏe cùng chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo: Cach Tri Nam Da

– Những tác dụng của dầu dừa


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Góc chia sẻ

chuá muc ong sot ngon Cách nấu xôi gà ngon cach nau vit nau chao ngon các món bún xôi xoài kiểu thái ngon mit kho ngon da dieu cuon pho mai banh khoai lang ken Bo kho bun thit bo nuong me Mở công thức làm kim chi chuẩn kiểu hàn món ăn giảm cân công thức nước ép măng cụt tự may giày thit ba chi kho Mẹo phân biệt chanh ta và chanh Trung Quốc nấu canh rong biển miến măng gà Món ăn từ nha đam muối ớt chanh cach lam dau phu hap rau cai nau canh canh bí xanh thịt viên Đậu bắp xào toi nước cam thạch trái bơ đậu nành nấu táo xay dut lo rau cu cach lam banh bach tuoc nuong bánh bông lan trà xanh Mam ruoc canh sườn dưa ga cuon cuon rau cu ngon các món ngon từ kim chi kim chá ca ri xanh hai san ngon đối những món salad ngon sandwich đậu hũ kẹp giăm bông Mẹ Món nấu mut quat me sốt thịt bò trái cây dằm rau cau va tra sua Đón Tết với buffet nướng lẩu Nhật Mì ga tom xao nam tào phớ Món gỏi cách làm quẩy nóng nước ép đu đủ cà khoai món cá ngon cơm cuộn rau củ ca phe kem tuoi nau chè hoa cau Tuyệt cach lam goi bo tai me ngon ăn xanh sức khỏe baked pasta ngon 7 món ngon từ vọp bạn thử chưa mien xao cua bien công thức nem cua rán đậu bắp trộn rau củ trung goi xa xiu ngon hôm nay ăn gì cà dà u cach nau tra sam bong cuc sò điệp rau củ món xào nướng cá rô xÃÆo cách làm sinh tố sơ ri món ăn kiểu Thái Thịt bò xào húng muc sua chien mam ngon bún riêu ngon hành tây chiên cach lam thuyen sashimi Giảm cach luộc bach tuộc cach lam sua dau nanh banh thom thom ngon cách làm thạch trà sữa nước ép dưa sữa canh ga chiên nươc mắm quán kem hoa quả Cách làm bánh nếp cách làm bánh chanh dây ca kho bò hấp gừng chè nhãn đỗ xanh ẩm thực malaysia làm bánh bao hấp ô mai sấu Làm bánh bo xoai dam chua ngot kiệu ngâm với đường Thịt gà goi ga xe xot mu tat ngon tri thịt heo chiên xù Làm sương sáo quốc tế rế BÁNH DỪA NƯỚNG mì rán Hà ng nước ép táo dưa leo Bun thit nuong ngon jambon cuộn cơm Cá Tháng Tư Bánh Donut chiên salad cai mam hai san cach lam chan gio muoi gion lam cha gio rong bien ngon bánh táo nhỏ xinh nau xoi dau xanh công thức đào dầm chua cay giảm cân ăn chay rau củ lòng gà xào chua ngọt cách làm bò nhúng giấm goi cu kieu tom kho