Một số thực phẩm chống lão hóa, giúp cơ thể bạn “trẻ mãi không già”, có tác dụng tốt cho sức khỏe. Hãy cùng Naungon.com điểm danh chúng nhé
Protein giữ vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa. Vì vậy, trong chế độ ăn của bạn nhất thiết phải có protein.
Nếu bạn ăn chay, bạn có thể ăn lạc, vừng, đậu
Nếu bạn không ăn chay, có thể ăn các thực phẩm giàu Protein như thịt gà, trứng, hải sản…
Củ cải đỏ là thực phẩm rất tốt giúp bạn chống lão hóa.
Pho mát ít chất béo
Sữa không béo, sữa chua
Mọi người đều biết rằng ăn rau rất quan trọng nhưng quan trọng hơn phải biết mỗi loại rau giúp ích cho bạn thế nào. Rau lá xanh đậm có thể làm giảm loãng xương và giúp bạn có được thị lực tốt hơn.
Bước tiếp theo là bạn nên dùng nhiều thực phẩm có màu tím, đỏ. Bao gồm trái cây như mận và hoa quả và các loại rau như bắp cải tím, đậu (đầy đủ kali và kẽm) , củ cải đỏ để cải thiện làn da của bạn và giữ tuổi tuổi thanh xuân – đây là các thực phẩm chống lão hóa, rất tốt cho sức khỏe
cà chua và cà rốt có chất chống oxy hóa để chống lại tuổi tác
Bông cải xanh giúp chống bệnh tim và cung cấp vitamin C, một thành phần chống lão hóa tuyệt vời.
Quả óc chó tăng cường năng lượng và cải thiện chức năng của não.
Một thực phẩm quan trọng để bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn là các loại hạt – Hạnh nhân
Và cuối cùng, như món tráng miệng, bạn không nên bỏ qua một khoanh sô cô la đen sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ.
Các thực phẩm kể trên không chỉ có tác dụng chống lão hõa, mà còn là những thực phẩm cần thiết để cải thiện sức khỏe, hãy kết hợp các thực phẩm tốt cho sức khỏe cùng chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý để có một cơ thể khỏe mạnh.
Ngoài ra các bạn có thể tham khảo: Cach Tri Nam Da
– Những tác dụng của dầu dừa
Tổng hợp & BT: Quỳnh Dung (NauNgon.com)
