Mọi người thường nghĩ nghề giáo viên là sướng, nhàn hạ. Tuy nhiên thực tế lại không phải như vậy. Cả ngày đối diện với lũ ma quỷ học trò nghịch như quỷ sứ cộng thêm việc thường xuyên phải đứng lớp nhiều tiết liền, thậm chí 8 tiếng 1 ngày thì chắc chắn không nhàn hạ như mọi người nghĩ. Nói đủ to cho học sinh nghe thấy, lại kéo dài trong nhiều tiết liền là vấn đề của nhiều giáo viên.
Vì thế, các phương pháp giữ gìn giọng nói đạt chuẩn được các thầy cô đặc biệt Lưu ý.
Để có giọng nói hay, làm người nghe cảm thấy dễ chịu không hẳn chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền và cơ địa của mỗi người. Theo nghiên cứu mới nhất của Viện Khoa học Mỹ, chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện giọng nói của mình bằng cách chỉnh sửa các thói quen hàng ngày. Các nhà khoa học đã thử nghiệm trên 100 sinh viên và thấy rằng, những người biết cách giữ gìn cổ họng của mình thường có giọng nói hay hơn gấp ba lần so với người khác.
Một số việc nên làm thường xuyên:
– Rèn luyện cơ thể đều đặn hằng ngày bằng cách tập thể dục mỗi sáng để tăng cường sức đề kháng chống đỡ với vi khuẩn và virus.
– Uống nhiều nước. Mỗi ngày bạn cần cung cấp cho cơ thể khoảng 2, l – 2,5 lít nước. Lý do vì dây thanh quản của bạn rung động rất nhanh và thường xuyên nên lượng nước đầy đủ sẽ giúp nó luôn trơn tru, hoạt động tốt hơn.
– Nên ăn những thức ăn, hoa quả chứa nhiều nước sẽ giúp bạn chống háo nước rất tốt như táo, lê, dưa hấu, đào, nho, mận…
– Khi sử dụng điều hòa chỉ nên bật ở nhiệt mức 25 – 26 độ C. Giữ ẩm phòng ở vì độ ẩm rất tốt cho giọng, thế nên hãy để một chậu nước nhỏ trong phòng lạnh.
– Hãy tập cho mình thói quen xúc miệng nước muối vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ và sáng thức dậy. Nước muối giúp tẩy trùng cổ họng và miệng không bị viêm nhiễm.
– Khi để qua đêm, bàn chải có thể trở thành nguồn lây nhiễm vi khuẩn và tạo nên những vấn đề ở cổ họng và miệng. Vì thế, hãy ngâm bàn chải vào một cốc nước muối ấm để diệt khuẩn.
Những điều không nên làm:
– Không sử dụng các chất kích thích như chè, cà phê , thức ăn cay, nhiều chất béo vì nó làm giảm tiết nước bọt, gây khô rát cổ họng.
– Không uống nước quá lạnh hoặc quá nóng hay ở lâu trong phòng điều hòa có nhiệt độ thấp.
– Cần tránh gào thét, la hét và không nên nói to trong khu vực ồn ào gây ảnh hưởng âm thanh. Nếu cổ họng khô hay giọng bị khàn, hãy nghỉ nói. Giọng khàn là dấu hiệu cảnh báo dây thanh quản đang bị sưng tấy.
– Đừng hắng giọng quá nhiều. Khi bạn hắng giọng, các dây thanh quản bị xô đẩy vào nhau, gây tổn thương và làm bạn khàn giọng. Bạn nên nhấp một ngụm nước hoặc nuốt khan khi cảm thấy ngứa cổ họng.
– Stress cũng là một trong số các nguyên nhân gây ảnh hưởng đến giọng nói. Hãy cố gắng xoa dịu, giải tỏa đầu óc bằng cách thư giãn, nghỉ ngơi bạn nhé
Mong các thầy cô giáo của chúng ta luôn giữ được giọng nói đạt chuẩn để có thể truyền đạt cho học sinh sinh viên 1 cách tốt nhất
Tổng hợp & BT: Lê Minh (NauNgon.com)
