Mùa hè có lẽ là mùa "kinh khủng" cho những ai béo và thừa cân, thật sự khó chịu và nóng nực. Vậy hãy tham khảo ngay cách giảm cân hiệu quả dành cho mùa hè
Cách giảm cân hiệu quả dành riêng cho mùa hè

Mùa hè có lẽ là mùa “kinh khủng” cho những ai béo và thừa cân, thật sự khó chịu và nóng nực. Vậy hãy tham khảo ngay cách giảm cân hiệu quả dành riêng cho mùa hè nhé.

Tập thể dục phối hợp

Bạn hãy tăng cường các bài tập thể dục phối hợp ít nhất 3 ngày/tuần, điều này đảm bảo cho bạn vận động, đốt cháy calo và mỡ thừa, giúp bạn giảm cân, làm tiêu hao đi lượng mỡ thừa trên cơ thể, giúp lấy lại cơ bắp cũng như rèn luyện sức khỏe. Kết hợp thêm các bài tập làm săn chắc cơ bắp nữa nhé.

Đi bộ

Hãy cố gắng đi bộ mỗi ngày, nó rất tốt cho tim mạch và có tác dụng giảm cân đấy. Hãy sử dụng máy đo bước chân trong 1 ngày, và cố găng tăng thêm 100 bước chân mỗi ngày nhé

Tập yoga

Tham gia một lớp tập yoga, giúp bạn thư thái và thả lỏng tinh thần đồng thời những bài tập yoga cũng giúp bạn giảm được cân nặng của mình, làm thon gọn vóc dáng hơn đấy.

Nghe nhạc và nhảy theo chúng

Đây là một cách thư giãn rất tốt đồng thời giúp bạn giảm cân đấy, việc nhảy theo nhạc giúp bạn tiêu hao calo, chúng cũng là một cách giảm cân hiệu quả và giản đơn đấy


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Góc chia sẻ

quán bún tôm bánh Dồi gà om bún Món giò mực chiên giải độc cơ thể rong biển quế bánh kem trà xanh thit bo cuon hanh dum ca hoi nuong la thyme sườn rim mắm lÃ Æ thát thịt cừu nướng nước ngọt bánh trung thu khoai lang lap xưong giò sống bọc trứng cút thit bo xao kho qua chị em trứng cút bọc thịt món chè Banh duc mam ca hoi nuong cheese cốm chiên am món ngon mùa hè nhồi thịt cha trung ngon nấu canh kim chi đậu hũ so tay nau an ga kho trung cuon thit xao chay Cà ri CHÃƒË cách làm chả tôm cá ca hoi ngon mứt củ gừng pha chế lg vietnam cá lóc nướng riền ca hoi luc lac cach lam banh bong lan man cach nau canh nam dong co Bo kho bồi dưa bở sốt hải sản trung truc nau rau cai khoai tu Ăn Sáng tự làm kem miếng dừa su hao xao long Bông cải xào thịt bò kem chuối dừa ca hoi kho to mon bap bo ngon Butter Mẹo nhỏ Mắm ruốc bột mỳ trái cây lắc tom xao ngon ca hoi kho tieu chè đài loan xoi hat sen cơm chiên hải sản nhồi ống tre não Cach nâu chao thit com rang se Giáng nướng gà tẩm chao công thức kem miếng dừa xổi giam can tự làm tương ớt tại nhà bánh mì hành trung ca cach lam rau cau ngon canh tép chén nhựa Hạ Cach làm banh tieu trung hap van tết thịt ga cháo ngao hoanh thanh cuon ca hoi lam banh bo nuong tắc tương hột xào chay bánh mì cuộn chuối chiên cach uop thit heo thit ga xao Giúp hoa tươi trang tuong cà chua thực phẩm màu tím bia trung ran Chả cá Hướng dẫn tỉa dưa hấu thành giỏ hoa bánh mì sushi lẩu bắp bò luộc ngũ vị ca dieu hong hap nau nẩu lam ruoc gà xò đậu phộng nau xoi món ăn vặt làm nhanh trang trí món ăn trẻ miền Giò thủ ngâm tai heo thịt gà sốt cay súp gà c c táo đỏ trà hồng trà trà đen trà xanh tiểu tart briochée aux pommes hai san cuon cai thao cách làm cơm chiên tom chien vung làm nộm thịt heo đút lò