Mùa hè có lẽ là mùa "kinh khủng" cho những ai béo và thừa cân, thật sự khó chịu và nóng nực. Vậy hãy tham khảo ngay cách giảm cân hiệu quả dành cho mùa hè
Cách giảm cân hiệu quả dành riêng cho mùa hè

Mùa hè có lẽ là mùa “kinh khủng” cho những ai béo và thừa cân, thật sự khó chịu và nóng nực. Vậy hãy tham khảo ngay cách giảm cân hiệu quả dành riêng cho mùa hè nhé.

Tập thể dục phối hợp

Bạn hãy tăng cường các bài tập thể dục phối hợp ít nhất 3 ngày/tuần, điều này đảm bảo cho bạn vận động, đốt cháy calo và mỡ thừa, giúp bạn giảm cân, làm tiêu hao đi lượng mỡ thừa trên cơ thể, giúp lấy lại cơ bắp cũng như rèn luyện sức khỏe. Kết hợp thêm các bài tập làm săn chắc cơ bắp nữa nhé.

Đi bộ

Hãy cố gắng đi bộ mỗi ngày, nó rất tốt cho tim mạch và có tác dụng giảm cân đấy. Hãy sử dụng máy đo bước chân trong 1 ngày, và cố găng tăng thêm 100 bước chân mỗi ngày nhé

Tập yoga

Tham gia một lớp tập yoga, giúp bạn thư thái và thả lỏng tinh thần đồng thời những bài tập yoga cũng giúp bạn giảm được cân nặng của mình, làm thon gọn vóc dáng hơn đấy.

Nghe nhạc và nhảy theo chúng

Đây là một cách thư giãn rất tốt đồng thời giúp bạn giảm cân đấy, việc nhảy theo nhạc giúp bạn tiêu hao calo, chúng cũng là một cách giảm cân hiệu quả và giản đơn đấy


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Góc chia sẻ

cơm chiên thịt chim cút nau bun cha ca hai phong tự làm kim chi hàn quốc chao ech phong cach viet nam dui ga kho gung ngon Món Thái lan Harry crep chuoi so co la ngon sa lát rau củ đông lạnh 6 bí kíp nấu ăn từ đầu bếp chuyên làm bánh âu chuối đông nha cà chua chiên bí ngòi xào cach kho thit voi cu cai panna cotta thom ngom gà xào măng canh khoai nấu thịt heo giấm ăn pa te ga ngon làm mứt táo cach nâu bun nấm mèo chao cu sen ngon chocolate dâu tươi thuc don bo duong Chẳng ngại đường xa đi ăn bánh canh cá mũ chụp tai làm mứt chuối cach lam bo cau quay sot Cac mon ngon tu thit heo cach lam mut ca rot ngon làm sinh tố phúc bồn tử thịt heo kho rệu Tết gà nuing Cá Tháng Tư Chả cá thu tươi ngon lam dau gac cach nau canh hat de mứt táo chua sandwich cuộn dâu tây cac mon ga kho bánh bông lan chocolate gÃƒÆ ham cach lam bun cha ha noi banh flan cà phê sức khỏe caffeine cach lam ngheu xao sa te banh tart hanh nhan ngon công thức canh mướp trứng gà mon bo cuon hoa thien ly công thức kem chuối mít cach lam banh mi hot dog muối cà pháo cách làm mứt du du bánh mỳ cuộn dâu tây thạch đậu đỏ cach lam banh trang xoai cách nấu cá hú kho tộ cach lam thit nguoi ngon cach lam nuoc ep ổi ngon nuoc ep chanh day cháo bò phô mai Thịt heo khô thạch táo quá liều mận hà nội muối ớt thơm xào mực Cách làm tôm Lá lốt bánh pho mát socola diên cách làm cơm rang cai nuong cach nau xoi sau rieng ngon mực rim với me mực ống nướng ngũ vị canh ngao nấu đậu hũ kiểu mới Quy Bánh chiffon lá dứa mềm ngon thơm nức cách làm cơm chiên viên ngày của mẹ cá kho cà cach lam banh ga to cuon List Lẩu nam món bún mấm canh giò sống măng tươi gà rán giòn hương cà ri cha gio tom xoai ngon la cơm chiên cá cách làm sườn rim mật ong kirigami banh sandwich cuon xuc xich trộn salad Thịt Bò kho thịt bò bằm cuốn lá lốt những món bánh thơm ngon ca com chien mam ot ngon sườn lợn các món chay tự làm măng muối chua Chanh hái cach lam nuoc chanh xoai Những món ăn đêm độc đáo ở Đà Lạt cach lam chuối rim đường kho ca ro voi rieng ngon lưỡi heo nấu nước tương Nau an Ngon kìm những món soup ngon Lạ miệng soup rau che bien mon ghe rang me Cake cá cơm kho thịt cách làm chè thịt kho tiêu bốn meo khu mui thit vịt cà ri cà ri vịt Alain Nghĩa nem chien mỳ Hàn quốc chè táo tàu nấu sữa