Mùa hè có lẽ là mùa "kinh khủng" cho những ai béo và thừa cân, thật sự khó chịu và nóng nực. Vậy hãy tham khảo ngay cách giảm cân hiệu quả dành cho mùa hè
Cách giảm cân hiệu quả dành riêng cho mùa hè

Mùa hè có lẽ là mùa “kinh khủng” cho những ai béo và thừa cân, thật sự khó chịu và nóng nực. Vậy hãy tham khảo ngay cách giảm cân hiệu quả dành riêng cho mùa hè nhé.

Tập thể dục phối hợp

Bạn hãy tăng cường các bài tập thể dục phối hợp ít nhất 3 ngày/tuần, điều này đảm bảo cho bạn vận động, đốt cháy calo và mỡ thừa, giúp bạn giảm cân, làm tiêu hao đi lượng mỡ thừa trên cơ thể, giúp lấy lại cơ bắp cũng như rèn luyện sức khỏe. Kết hợp thêm các bài tập làm săn chắc cơ bắp nữa nhé.

Đi bộ

Hãy cố gắng đi bộ mỗi ngày, nó rất tốt cho tim mạch và có tác dụng giảm cân đấy. Hãy sử dụng máy đo bước chân trong 1 ngày, và cố găng tăng thêm 100 bước chân mỗi ngày nhé

Tập yoga

Tham gia một lớp tập yoga, giúp bạn thư thái và thả lỏng tinh thần đồng thời những bài tập yoga cũng giúp bạn giảm được cân nặng của mình, làm thon gọn vóc dáng hơn đấy.

Nghe nhạc và nhảy theo chúng

Đây là một cách thư giãn rất tốt đồng thời giúp bạn giảm cân đấy, việc nhảy theo nhạc giúp bạn tiêu hao calo, chúng cũng là một cách giảm cân hiệu quả và giản đơn đấy


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Góc chia sẻ

món ăn Việt Nam chuoi kho thom ngon đậm đà canh chua kimchi thịt heo tự chế khung ảnh đắng mousse dua hau sua chua Xoi gác bí nướng bÃ Æ Những địa chỉ ăn chơi cach lam cha sen hanh nhan sot ca kem chuối chuối đông lạnh bọc là m nem cach lam dau phong nha đam nấu chè do banh xeo canh tần ô các loại bánh ngọt ngon Bánh mì bánh mì sữa Hokkaido món Nhật cach lam canh ga chien che dau xanh sủi cảo rán nau che dau xanh nha dam snack vị cà rốt cach nau pha lau bo bánh bông lan lê thit xao nam cha ca nhoi ot rim gung lẠu hẠi sẠn chua cay mon xao banh it sake lợi ích hạt sức khỏe kho dua cai rau củ luộc xay rau má nước dừa mon chay ngon sâu che sen hap le xào ngao với sả ớt bánh que tự làm bánh bông lan tại nhà cach nau sup hai san cật heo mướp món xào hằng mt cơm chiều nau lau mam vãƒæ làm hộp đựng quà pho mát que chiên chè hạt sen đậu đen túi trồng cây treo nâu ăn ngon mướp nấu hến lẩu miso thit heo chien dau bep Shirley Wong bánh mì ăn kèm khoai tây công thức bánh sữa chiên Cánh gà chiên thịt hon tau cách làm sấu ngâm mắm cách làm kem bơ sữa chua mì xào xúc xích kem trai cay tuoi BANH MOUSSE CHANH LEO bánh đậu xanh tẩm mè lam banh pho mat bi do tự kho qua kho thom ngom bánh bao khoai Khổ qua hầm bao tu nhoi thit cach lam nam sot me tự chế vòng cườm bữa cơm gia đình DIY and Story nhiệt nấm kho gừng 100 cá hố kho dưa cải món xao tôm sú nướng mit non xao cay chuối đánh xéo lợi ích sức khỏe món bánh Thịt bo nướng trà táo cam cà ri Gà ác hầm đậu đen Thiên Lý quà tặng Canh bầu thức bánh khoai mỳ nướng lam canh ga sot me ngon Làm Mứt dừa Ca sot ca ri bún gà măng ngam sau ngon bún bò miền nam bánh ba lai xay thanh long với sữa tươi ca duoi thom ngon canh chua cá miền Nam cach nau canh ga ham cà xào tỏi súp vi cá mập Súp vi cá mập đắt Cẩn món ăn giỗ tổ món ngon cả tuần Tự làm chả mực ga Nướng Mẹo giữ củ quả tươi sau khi đã gọt thạch rượu vang đỏ gỏi miến hải sản canh thit bo ham bap non cơm Bento cách làm ngô chiên bơ sup hoanh thanh tuoi bánh bông lan chuối dừa Bánh giá Chợ Giồng