Ăn uống nhậu nhẹt thả phanh đặc biệt trong dịp tết là nguyên nhân dẫn tới đầy bụng khó tiêu. Các bạn có thể tham khảo một số cách chữa đầy bụng nhanh nhất mà không cần dùng thuốc dưới đây.
Trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu các nguyên nhân khiến bụng bị đầy. Có 6 nguyên nhân chính sau:
- Nguyên nhân thứ nhất: Do tiếp nhận quá nhiều tinh bột khiến cơ thể không đủ men để chuyển hóa hết
- Nguyên nhân thứ hai: Do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa làm cho dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn và thức ăn xuống ruột chậm gây cho việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn hoặc do rối loạn bài tiết dịch mật
- Nguyên nhân thứ ba: Do rối loạn hệ thống vi khuẩn chí trong đường tiêu hóa làm cho thức ăn không đủ men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.
- Nguyên nhân thứ tư: Do bệnh thuộc đường tiêu hóa như bệnh về dạ dày
- Nguyên nhân thứ năm: Do rối loạn hấp thu: Những trường hợp đau bụng ở trẻ em không tìm thấy nguyên nhân khác thì có tới 40% là do rối loạn hấp thu sữa.
- Nguyên nhân thứ sáu: Những người hay lo âu, thần kinh căng thẳng, gặp nhiều stress cũng có thể gây đầy hơi, trướng bụng. Ngoài ra còn 1 số nguyên nhân khác không nêu ở đây
9 cách chữa đầy bụng nhanh nhất:
1. Dùng trà gừng nóng. Bạn có thể uống trà gừng nóng, chiêu từng ngụm nhỏ.
2. Dùng nước chanh gừng, gồm nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.
3. Sử dụng gừng tươi. Ăn vài lát gừng tươi chấm muối.
4. Uống trà nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà; hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi.
5. Xoa nhẹ nhàng vùng bụng, thoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi bút dầu nóng khi thoa.
6. Có thể dùng tới túi chườm ở vùng bụng và bẹ sườn phải (hoặc dùng khăn nóng để chườm).
7. Ăn cam, nho. Cam và nho có thể loại bỏ chứng khó tiêu, vì vậy, sau bữa ăn bạn có thể bổ sung 2 loại quả này sẽ giúp giảm tình trạng đầy bụng khó tiêu đang làm bạn khó chịu.
8. Sử dụng nước đá. Chườm túi nước đá lên bụng ít nhất nửa giờ sau bữa ăn để giảm đau cho dạ dày. Tắm lạnh hoặc đi vào phòng tắm nóng lạnh cũng là cách giúp dạ dày được thư giãn.
8. Uống sữa và trà. Sữa tách bơ sau mỗi bữa ăn giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Đây là một cách hiệu quả để ngăn chặn vấn đề khó tiêu . Ngoài ra, trà bạc hà và trà mâm xôi cũng được xem như 1 giải pháp cho các vấn đề thường gặp ở bao tử.
Trên đây là 9 cách chữa đầy bụng phổ biết nhất. Ngoài ra các bạn cũng cần lưu ý để tránh đặc biệt là ăn uống:
– Hạn chế các thức ăn ủ men, bánh kẹo ngọt, hoa quả chín quá, mạch nha, dưa muối, pho mai xanh…
– Hạn chế uống nước có ga, sữa, bia rượu…
– Từ bỏ thói quen nhai kẹo cao su
– Nên ăn rau xanh, hoa quả tươi và đặc biệt là sữa chua
– Nên ăn chậm, nhai kỹ và hạn chế vừa ăn vừa nói
Trên đây là tổng quan về cách chữa đầy bụng cho cả nhà tham khảo. Hy vọng với các lời khuyên bên trên các bạn sẽ không phải quay lại đây nữa nhé. :))
Từ khóa:
mẹo vặt chữa đầy bụng
chữa đầy bụng khó tiêu
chữa đầy bụng buồn nôn
chữa đầy bụng ở trẻ em
chữa đầy bụng khó tiêu ở bà bầu
chữa đầy hơi chữa đầy bụng
chữa đầy bụng ợ hơi
cách chữa đầy bụng
Tổng hợp & BT: Lan Chi (NauNgon.com)
