Hãy cùng xem video hướng dẫn và thực hiện bài tập thể dục giảm béo bụng để giúp chị em có được một vòng eo hoàn hảo nhé, khá giản đơn và hiêu quả đấy
Bài tập thể dục giảm béo bụng giúp thu nhỏ vòng eo

Thu nhỏ vòng eo cho thân hình có một body chuẩn là điều mà không chỉ chị em phụ nữ quan tâm mà đến cánh nam giới cũng rất Lưu ý. Hãy cùng xem và thực hiện bài tập thể dục giảm béo bụng để giúp chị em có được một vòng eo hoàn hảo nhé ^^

Video hướng dẫn bài tập giúp thu nhỏ vòng eo hoàn hảo

Bài tập thể dục giúp giảm béo bụng

Động tác 1

  • Bước thứ nhất(1): Trùng gối, hạ thấp trọng tâm rồi bật hai chân về phía trước.
  • Bước thứ hai(2): Bật lùi hai chân ra phía sau 3 lần để về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại cho 10-15 lần

Động tác 2

  • Ngồi co chân, nghiêng thân người, tay giơ lên ngang ngực. Cố định phần thân dưới, phần thân trên xoay sang 2 bên, thực hiện động tác 20 lần.

Những lưu ý khi trước khi chuẩn bị sẵn tập:

  • Mặc những trang phục với chất liệu co dãn tốt, thấm mồ hôi tốt, giúp bạn thực hiện động tác dễ dàng và thoải mái, hạn chế những tổn thương cơ thể khi tham gia bài tập.
  • Cần khởi động nhẹ nhàng và thật kỹ các khớp trước khi thực hiện các động tác chính của bài tập.
Mong các bạn tập luyện vui vẻ và sớm có vòng eo mơ ước ^^! Xem thêm: >> Cách nuôi con thông minh: Phương Pháp Glenn Doman
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Góc chia sẻ

thảo mộc tra thach ngon cach nau xoi khuc ngon bánh su kem lẩu thái nộm bò khô Rau muống xào mon ga làm sinh tố phúc bồn tử ca hoi sot thom mít non cách làm ổi dầm Nấu mỳ tôm cach Mực chien gion May vÃ Æ giay Cà thit heo xao sa Ngon bất ngờ với bì đông lạ miệng cho xoài kem suon om kieu nhat gỏi cùi dưa hấu Cỗ đắng cua chien gion khu vui chơi mề ếch chiên bơ gỏi nấm kim châm trộn cà rốt Moc thit mẹo nấu cháo hến ngon bánh tằm khoai mì siro ngon Là m Kem bầu nấu nghêu cach lam banh hoi nem nuong trứng ốp suon ca nuong ngon nem xứ nghệ xoài muối xổi ã Miền Bắc thảo thỏ nấu ca ri cach lam thit nguôi bánh cookies gà chiên giòn chua cay bánh mỳ nướng bơ tỏi Bánh mỳ cá điêu hồng hấp Hai kiểu nơ kẻ trang trí kẹp tóc mùa thịt heo chiên giòn sốt dầu hào ngon kẹo khoai giòn Cách nau che chuoi Vân bánh pancake cách làm canh chua Bánh mì vòng quanh thế giới gan gà thị gà sốt cam cocktail Bikini Martini thức uống bánh Churros kiểu mới hoẠt súp hạt sen nấu tôm cha gio chay nam dong co pha nuoc mam gung kem vani không dùng máy đậu Hà Lan giam canh thịt bò nấu củ cải Quà ngà n rụng cach lam bun oc ngon Xào cơm mẻ thach dau xanh ngon Nau chan ga cach nau canh ngheu cách làm trứng trà Chã gio bà nh korokke cách làm khoai lang ngào hấp bánh chuối hạt sen lá cẩm nấu xôi salad rau với tôm Tạ cá bớp ga om nam kem chuối phủ chocolate sot ca chua Dau phu trứng kho sốt cá Cà Pháo Cá Kho miến lươn banh khoai lang nuong gỏi cuốn tôm thịt Nam giới món việt chi锚n món ăn từ rau củ tinh dầu bệnh hô hấp ben Năng lượng mứt sợi dừa cách làm bánh cam ga chien bo Bột sắn đảo che hat sen tao do cá cơm canh thịt gà Thịt Gà man keo me den banh chao đến Thức uống