Hãy cùng xem video hướng dẫn và thực hiện bài tập thể dục giảm béo bụng để giúp chị em có được một vòng eo hoàn hảo nhé, khá giản đơn và hiêu quả đấy
Bài tập thể dục giảm béo bụng giúp thu nhỏ vòng eo

Thu nhỏ vòng eo cho thân hình có một body chuẩn là điều mà không chỉ chị em phụ nữ quan tâm mà đến cánh nam giới cũng rất Lưu ý. Hãy cùng xem và thực hiện bài tập thể dục giảm béo bụng để giúp chị em có được một vòng eo hoàn hảo nhé ^^

Video hướng dẫn bài tập giúp thu nhỏ vòng eo hoàn hảo

Bài tập thể dục giúp giảm béo bụng

Động tác 1

  • Bước thứ nhất(1): Trùng gối, hạ thấp trọng tâm rồi bật hai chân về phía trước.
  • Bước thứ hai(2): Bật lùi hai chân ra phía sau 3 lần để về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại cho 10-15 lần

Động tác 2

  • Ngồi co chân, nghiêng thân người, tay giơ lên ngang ngực. Cố định phần thân dưới, phần thân trên xoay sang 2 bên, thực hiện động tác 20 lần.

Những lưu ý khi trước khi chuẩn bị sẵn tập:

  • Mặc những trang phục với chất liệu co dãn tốt, thấm mồ hôi tốt, giúp bạn thực hiện động tác dễ dàng và thoải mái, hạn chế những tổn thương cơ thể khi tham gia bài tập.
  • Cần khởi động nhẹ nhàng và thật kỹ các khớp trước khi thực hiện các động tác chính của bài tập.
Mong các bạn tập luyện vui vẻ và sớm có vòng eo mơ ước ^^! Xem thêm: >> Cách nuôi con thông minh: Phương Pháp Glenn Doman
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Góc chia sẻ

sa kê chiên bánh bông lan cach nau che bubur cha cha nhân đậu xanh bông cải xào sò điệp nho khô bì cuốn xo khoai mi muoi me banh sua chua man thịt cuộn thơm cháo cá lóc cach lam com trai thom ngon tống Bày đĩa trái cây hình con vật ngộ dạ dày hầm thịt xiên que nướng rau củ tom dat pha nuoc mam gung cách làm cá cơm cha cu sen ngon cach nau rau cau chan vit Nhi banh rán ô tô mứt dừa cà phê làm hoa phải tép Thịt vịt kho gừng lịch sự mươp huong cach nau canh ghe bò thăn bò bò xốt kem chanh kem chanh miến lươn sườn nướng kiểu Tây âu cua chien gion gỏi cuốn tôm thịt cách muối cà ghém gia cay Món gà rong sun de lam quay ngon giam sủi cảo món lươn om chuối đậu bánh tôm thịt hấp ngày hạnh phúc Dau phu góc hải sản hải sản tay cầm tôm mực mẹo rang càng ghẹ ngon ngheu xao sa ot cải bó xôi xào thịt bò Ohio meo hay mon an mua dong cách làm dạ dày heo nước dừa cừu nấu thảo quảm sườn cừu hầm salad rau với tôm mặn ngọt Mực khô cay trung bao thit nam tép xào thơm cà ba sa cá bớp snack khoai nướng ca ngu kho cach lam banh ca rot đêm Nồng nàn củ kiệu ngày tết cu cai do bánh socola cá kho tương đảo cai chip xot dau hao bà nh dà n nấm kim Chộn món gà xào cay cà tím nhồi thịt óc heo rán giòn kim loại nặng ga Nhà lau gÃ Æ cach lam sot bo bam bua com toi lươn Đồ ăn Tây Những món ngon ở phố núi Pleiku c º chùa vàng thì là bánh xốp chanh hồi cá om củ riềng ga xao hanh nhan lam sua chua Đui hành tây muối bavaria chanh day mat ong bánh cam tương đậu nau bun sá ng canh chua ca kho tộ lò nướng mực nang sốt trứng muối mận bắc nêm mut ca chua bot matcha Cách chế biến cha bong che hat sen tao do Cơm chiên trứng cá mon ran đến muối ớt