Thu nhỏ vòng eo cho thân hình có một body chuẩn là điều mà không chỉ chị em phụ nữ quan tâm mà đến cánh nam giới cũng rất Lưu ý. Hãy cùng xem và thực hiện bài tập thể dục giảm béo bụng để giúp chị em có được một vòng eo hoàn hảo nhé ^^
Video hướng dẫn bài tập giúp thu nhỏ vòng eo hoàn hảo
Bài tập thể dục giúp giảm béo bụng
Động tác 1
- Bước thứ nhất(1): Trùng gối, hạ thấp trọng tâm rồi bật hai chân về phía trước.
- Bước thứ hai(2): Bật lùi hai chân ra phía sau 3 lần để về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại cho 10-15 lần
Động tác 2
- Ngồi co chân, nghiêng thân người, tay giơ lên ngang ngực. Cố định phần thân dưới, phần thân trên xoay sang 2 bên, thực hiện động tác 20 lần.
Những lưu ý khi trước khi chuẩn bị sẵn tập:
- Mặc những trang phục với chất liệu co dãn tốt, thấm mồ hôi tốt, giúp bạn thực hiện động tác dễ dàng và thoải mái, hạn chế những tổn thương cơ thể khi tham gia bài tập.
- Cần khởi động nhẹ nhàng và thật kỹ các khớp trước khi thực hiện các động tác chính của bài tập.
Tổng hợp & BT: Kim Bình (NauNgon.com)
