Hãy cùng xem video hướng dẫn và thực hiện bài tập thể dục giảm béo bụng để giúp chị em có được một vòng eo hoàn hảo nhé, khá giản đơn và hiêu quả đấy
Bài tập thể dục giảm béo bụng giúp thu nhỏ vòng eo

Thu nhỏ vòng eo cho thân hình có một body chuẩn là điều mà không chỉ chị em phụ nữ quan tâm mà đến cánh nam giới cũng rất Lưu ý. Hãy cùng xem và thực hiện bài tập thể dục giảm béo bụng để giúp chị em có được một vòng eo hoàn hảo nhé ^^

Video hướng dẫn bài tập giúp thu nhỏ vòng eo hoàn hảo

Bài tập thể dục giúp giảm béo bụng

Động tác 1

  • Bước thứ nhất(1): Trùng gối, hạ thấp trọng tâm rồi bật hai chân về phía trước.
  • Bước thứ hai(2): Bật lùi hai chân ra phía sau 3 lần để về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại cho 10-15 lần

Động tác 2

  • Ngồi co chân, nghiêng thân người, tay giơ lên ngang ngực. Cố định phần thân dưới, phần thân trên xoay sang 2 bên, thực hiện động tác 20 lần.

Những lưu ý khi trước khi chuẩn bị sẵn tập:

  • Mặc những trang phục với chất liệu co dãn tốt, thấm mồ hôi tốt, giúp bạn thực hiện động tác dễ dàng và thoải mái, hạn chế những tổn thương cơ thể khi tham gia bài tập.
  • Cần khởi động nhẹ nhàng và thật kỹ các khớp trước khi thực hiện các động tác chính của bài tập.
Mong các bạn tập luyện vui vẻ và sớm có vòng eo mơ ước ^^! Xem thêm: >> Cách nuôi con thông minh: Phương Pháp Glenn Doman
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Góc chia sẻ

chè đậu do cong thuc nau banh hap banh cuon đỗ Cách làm chả chay cach lam nem bắp đồ chua tết công thức canh bồng khoai nấu tôm cach lam ho lo ca spaghetti sốt cà Làm bún Mẹo Văt thịt rắn cua chien gion đậu phụ xào thịt thẠch nhà n Mâm cơm thịt bò xào khế bể cach lam sua chua deo Bánh mì Bò bít tết với hành ngâm đức món canh mang suon nong hoi an kem bun da heo tron xuc banh trang kem dua leo mat lanh cơm trưa xuong huong dan cam hoa dua mon ngon hat sen ham xuong đậm đà mắm ruốc xào rau muống ga cuon la xa xi nuong sandwich cuốn phô mai Trân Châu ốc cà na chấy tỏi bánh quy cá ngừ hộp nước tương hấp gà Cuối tuần đãi cả nhà ghẹ sốt hành banh ran ngot Bò nhúng giấm cuốn bánh tráng tuyệt ngon sứa làm nộm gan ngong nau tomFBA033" href="/index.php?q=mà ngon">mà ngon chà nắng cach lam banh bap chien gion cách làm rau câu ngon mon xao thap cam càri Những căn bếp sang chảnh hớp hồn banh lot dau xanh ngon caramel hương dừa bọt banh mi mini Bao tu heo sắc màu tự làm xà phòng thịt nướng những món kho ngon nón lưởi heo sốt tương ớt thủy bánh bông lan cuộn Cach nau mon an ngon qua đu đu cá hú kho ba chỉ Bánh củ cải mon oc nhoi thit hap tổng ca hoi chien rau thịt Cháo lòng mướp hương xào thịt kho tuong lau sua dau nanh Marshmallow từ A Z ngô thì nhậm Ếch gan gà cach lam banh my nho que Xe máy cupcake khong can lo nuong cuối tuần cach lam banh day nhat ban đậu hủ sốt điều đầu cá hồi tráng miệng muc chien ot sot chanh canh cà tây bắc Nêm nướng mon thit nuong Món Canh Cach nau bun cà ri thịt ngan XOI BAP mon so diep ngon Cơm tấm thịt nướng Làm cốm cách làm Cánh gà nhồi thịt sốt nước mien tim dạ dày hầm Cách làm bánh tráng che sen hap le mut lac bo nhung dam mì tôm xào thịt bò khoai lang ngào đường mon don gian Rau muống xào gà om mặn thực đơn cho bà nội trợ bận rộn ba chỉ bò Mỹ Lẩu riêu cua ba chỉ bò chè hoa nhài bào xào