Một bài tập giảm béo sẽ giúp bạn tiêu diệt "mỡ thừa" của phần trên cơ thể mình, giúp thân hình trở nên cân đối hơn đấy.
Bài tập giảm béo giúp tiêu diệt "mỡ thừa" phần trên cơ thể

Một bài tập giảm béo sẽ giúp bạn tiêu diệt “mỡ thừa” của phần trên cơ thể mình, giúp thân hình trở nên cân đối hơn đấy.

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn để tập nè:

– Mặc những trang phục với chất liệu co dãn, thấm mồ hôi sẽ giúp  bạn thoải mái, không bị khó chịu hay đau thắt lưng khi tham gia tập luyện.

– Trước khi tập, bạn cần khởi động kĩ các khớp như tay, cổ… trước khi vào thực hiện tài tập chính nhé.

Cùng xem thôi nào!

Động tác 1

– Bước thứ nhất(1): Thân đứng thẳng, hai bàn tay nắm, duỗi thẳng, ngửa tay hướng về phía trước.

– Bước thứ hai(2): Co tay lên, bàn tay hướng về phía bắp tay.

Động tác 2

–   Bước thứ nhất(1): Chống 2 đầu gối, hai bàn chân giữa không chạm đất, đồng thời chống tay, hai tay giữ thẳng.

–    Bước thứ hai(2): Chùng tay, trán chạm sát đất.

Mong các bạn tập luyện thành công và có hiệu quả!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Góc chia sẻ

đậu xanh đậu xanh>cách làm thạch tại nhàround-color: #790000" href="/index.php?q= Từ Rau củ "> Từ Rau củ ớng học nấu ăn Mướp đắng cha lua tai nha banh cuon ngon cách làm cơm nắm tom tam vung chien ngon bún dọc mùng hỗ thắp