Đây là bài tập giảm béo bụng kết hợp cho giảm béo bụng và vòng eo hiệu quả, giúp bạn thon gọn và cân đối cơ thể, đặc biệt là có vòng 2 cân xừng.
Bài tập giảm béo bụng và mỡ vòng eo hiệu quả

Đây là bài tập giảm béo kết hợp cho giảm béo bụng và vòng eo hiệu quả, giúp bạn thon gọn và cân đối cơ thể, đặc biệt là có vòng 2 cân xừng.

Bài tập với chuỗi động tác HIIT và bụng kết hợp

Bài tập giảm béo bụng và vòng eo:

(Mỗi động tác thực hiện từ 6-8 lần, mỗi lần 20s, kết hợp với thời gian nghỉ 10s xen kẽ)

Động tác 1

– Nhảy lấy đà, cúi người chống tay xuống đất gần sát chân và di chuyển thân người bằng tay về phía trước, chống đẩy 1 cái.

– Sau đó chống tay và di chuyển ngược lại và nhảy về tư thế ban đầu. (thực hiện 6-8 lần)

Động tác 2

– Ở tư thế chống đẩy nhưng bạn chống khủy tay, sau 2 nhịp lần lượt chống 2 chân sang 2 bên

– Sau 2 nhịp thu chân về vị trí ban đầu.

Hy vọng bạn thành công với bài tập này nhé.

Lưu ý khi tập

  • Cần mặc quần áo thoáng mát, dễ thấm mồ hồi và thoải mái vận động để tạp luyện thoải mái.
  • Cần khởi động các khớp trước khi tập để tập an toàn

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Góc chia sẻ

rụng cach lam bun oc ngon Xào cơm mẻ thach dau xanh ngon Nau chan ga cach nau canh ngheu cách làm trứng trà Chã gio bà nh korokke cách làm khoai lang ngào hấp bánh chuối hạt sen lá cẩm nấu xôi salad rau với tôm Tạ cá bớp ga om nam kem chuối phủ chocolate sot ca chua Dau phu trứng kho sốt cá Cà Pháo Cá Kho miến lươn banh khoai lang nuong gỏi cuốn tôm thịt Nam giới món việt chi锚n món ăn từ rau củ tinh dầu bệnh hô hấp ben Năng lượng mứt sợi dừa cách làm bánh cam ga chien bo Bột sắn đảo che hat sen tao do cá cơm canh thịt gà Thịt Gà man keo me den banh chao đến Thức uống bo cuon mang tay ngon Muc lốt tr㪠bánh bông lan lẩu mắm rau củ cach lam mut me suon xao chua ngot phien ban moi sushi thịt bò xào mì trứng bò luộc mắm ngọt thơmel" style="background-color: #2BFDB8" href="/index.php?q= rượu cho noel"> rượu cho noel dạ dày hầm cookies hanh nhan Món gà cach nau che bach qua canh đậu hũ huong dan cach lam banh mi Cà làm bánh su kem cá lóc nấu bông nấu canh khoai tây với nấm bánh xốp chanh chất làm bún bò huế quà muối tôm Cach lam bun suon ham ngo Nồng nàn củ kiệu ngày tết mo cupcake sầu riêng những món gỏi ngon Thơm giòn gỏi đu bánh nếp dâu tây dê tái chanh ngọn CA KHO TO dưa chuột chiên giòn cách náu xôi DUI ga cha ca mối cÃƒÆ kho dua pancake chuối dứa bán bánh trngs ngon món cà tôm tươi bọc phô mai bánh bông lan phủ caramen cua chien gion cách làm món xoài lắc Cỗ bido nau dau phong lợn ca loc phi le sot gung lảu salad trộn tổng CANH GÃƒÆ Học Vân bánh mì hươu cao cổ cách trộn gỏi sứa thịt gà kho đậu tương muối ớt canh chua nước cốt dừa bua com toi kim loại nặng tôm xào đậu hũ Mướp đắng cách bó hoa cha cua ca bo nuong muoi ot bi quyet lam nem chay ngon