HAMBURGER:
Công thức hamburger này sẽ mang phong cách châu Á ở chỗ: bạn sử dụng nhiều hành lá để tạo hương vị, đồng thời cũng không có phô mai, thay vào đó là nấm xào và trứng ốp la. Món hamburger chất lượng này sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn trong bữa trưa, hoặc nạp lại năng lượng sau một ngày dài trong bữa tối đấy!
SALAD:
Do món hamburger đã rất nhiều protein rồi, bạn nên trộn thêm một món salad để ăn kèm. Một gợi ý để làm nước sốt salad lạ miệng chính là dùng giấm balsamic. Loại giấm này có hương vị khá lạ miệng, lại chua vừa phải, rất hợp để trộn với rau củ làm salad ăn kèm.
ĐỒ UỐNG:
Cuối cùng, trong những ngày nóng, bạn có thể thủ sẵn các loại nước quả trong tủ lạnh, khi cần uống chỉ cần lấy ra, dằm sơ, cho nước và đá vào thôi là xong. Gợi ý đồ uống của hôm nay là nước dứa bạc hà, vừa chua ngọt, lại có hương thơm của bạc hà, rất hợp để giải nhiệt nhé!
Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)
Thịt, trứng:
- 400 gram thịt xay
- 4 quả trứng
Rau củ:
- 100 gram giá đỗ, 100 gram nấm tươi
- 1 quả cà chua, 2 quả dưa chuột
- 1 quả dứa
- Hành lá, hành tím, tỏi, lá bạc hà
Tổng hợp & BT: Hương Giang (NauNgon.com)
