Món salad rau củ giản đơn nhưng bổ sung được nhiều chất xơ và vitamin này sẽ giúp chị em giữ được vòng eo thon gọn, hấp dẫn mà vẫn đủ năng lượng cho cả ngày làm việc.- Emdep.vn
Giữ eo thon ngày hè với món salad giảm cân thanh mát

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Nguyên liệu làm salat giảm cân:

+ Dưa chuột

+ 1 đĩa xà lách giòn

+ 1 quả chanh, ớt, tỏi, vài lát hành tây.

+ 1 thìa canh nước mắm, đường ăn kiêng.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Cách chế biến:

Dưa chuột ngâm rửa thật sạch, cắt thành các lát xéo, trộn dưa chuột với 1 chút xíu muối và để khoảng 10 phút cho dưa chuột thấm, ra bớt nước và vắt khô.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Tỏi bóc vỏ, ớt băm thật nhỏ, cho 1 muỗng canh nước mắm ra bát, thêm 1 muỗng đường ăn kiêng và vắt lấy nước cốt chanh vào khuấy đều cho thành nước sốt chua, mặn, ngọt đậm đà.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Thêm tỏi, ớt băm thật nhỏ vào cho dậy mùi thơm và nếu thích có thể cho thêm vài lát hành tây vào cho tăng hương vị, đẹp mắt, ngon miệng hơn.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Rau xà lách giòn ngâm rửa thật kỹ, vớt lên để thật ráo nước, cho ra đĩa.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Trộn rau xà lách giòn với phần dưa chuột đã chuẩn bị sẵn ở trên, cho lên đĩa, dưới đều phần nước sốt chanh tỏi ớt đã chuẩn bị sẵn lên đĩa rau củ.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Các bạn chỉ nên dưới nước sốt trong khoảng tối đa 5-7 phút trước khi thưởng thức rồi trộn thật đều để giữ được độ tươi giòn của rau quả và salad vẫn thấm sốt rất vừa miệng.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Món salad ngon miệng đẹp mắt này sẽ giúp các bạn giảm cân, giữ dáng rất tốt trong những ngày hè mà da dẻ vẫn tươi sáng mịn màng, lại đủ năng lượng, vitamin để làm việc hiệu quả suốt cả ngày dài nóng nực.

Giữ eo thon ngày hè với món salad giảm cân thanh mát

Mong các bạn ngon miệng và giữ eo tốt với món salad rau củ giản đơn này.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salat giảm cân cách làm salat rau củ ngon món ăn giảm cân giữ eo thực phẩm giữ vòng eo.

cheesecake kho cÃƒÆ thu thit kho dua cAch cocktail với dâu tây Tuyết Nguyễn Bí đỏ xào thịt gà vòng dạ dày hầm cách làm xúc xích nướng ngõ tra bong cuc ky tu xôi mực gÃƒÆ rim cam hải sản hấp mướp xanh Chi tôm nướng lá chuối cách làm bánh lọt banh bao nhan khoai tim hê tiêu ho a mang muoi chua cacsh làm trà sữa thái cach nau canh ngao gà sốt làm gỏi lòng gà mi cuon suon heo chien gion meo tay rua quán ăn nổi tiếng Cách làm bánh trôi mÃƒÆ Quên Trung chien đùi gà áp chảo Ẩm thực Nhật Bản heo hẠm mục soda trứng sữa mon banh bot loc ĂN VẶT món ngon ngày hè Canh dưa hồng ngon miệng cach lam com chien ga nuong xa xiu ca rốt cách làm bánh đa cua suon om thời muối chua Hộp cơm Bento gỏi hải sản cach lam cha hoa hai san Giáng Sinh sườn non kho ca bong Chư Khìa bun tron ga thuc don tự làm phở chiên muối cá thường dùng Bà bẠu thit kho mam ruoc làm bánh giò thach me den thom ngon 5 cách ngâm chanh mật ong trị ho mùa đông suon nau dau Sắc Đẹp là ch cach lam mojito dau ngon chao bo cau nui gạo nấu tôm tuyệt chiêu Món ăn Tết gỏi rau mầm xào ngao thịt băm viên Nui sốt cà với thịt băm ếch om coca cola Ếch om Coca Cola nau ca chè rau củ đậu phộng cà chien rong biển khô phải sụn gà anh quốc tự làm nước đường cu kieu ngam Thịt lợn kẹp bánh mì béo ngậy Thịt Gà bao tử cá xào chè nha đam bột matcha goi bap cai xôi xôi chim câu gạo đồ nếp bắp bò kho chè củ sen nấu nhãn nhục Riềng kem que dưa hấu đỏ lac bánh chuoi thit kho su hao chim cút gà chiên sốt thơm nón cach làm chả giò những món canh ngon Canh nghêu ngọt thanh duoi xuong cá hú kho ba chỉ ca qua sot ngu lieu chà omega 3 mắm ruốc xào rau muống salad bơ đậu hũ non cá bớp cach xao oc dua bo cay vòng 1 quyến rũ thit nguoi món mì ý hình tổ chim ớt chuông lợi ích sức khỏe trao nươ c chanh cà cà canh cà canh mang suon nong hoi an kem bun