Món salad rau củ giản đơn nhưng bổ sung được nhiều chất xơ và vitamin này sẽ giúp chị em giữ được vòng eo thon gọn, hấp dẫn mà vẫn đủ năng lượng cho cả ngày làm việc.- Emdep.vn
Giữ eo thon ngày hè với món salad giảm cân thanh mát

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Nguyên liệu làm salat giảm cân:

+ Dưa chuột

+ 1 đĩa xà lách giòn

+ 1 quả chanh, ớt, tỏi, vài lát hành tây.

+ 1 thìa canh nước mắm, đường ăn kiêng.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Cách chế biến:

Dưa chuột ngâm rửa thật sạch, cắt thành các lát xéo, trộn dưa chuột với 1 chút xíu muối và để khoảng 10 phút cho dưa chuột thấm, ra bớt nước và vắt khô.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Tỏi bóc vỏ, ớt băm thật nhỏ, cho 1 muỗng canh nước mắm ra bát, thêm 1 muỗng đường ăn kiêng và vắt lấy nước cốt chanh vào khuấy đều cho thành nước sốt chua, mặn, ngọt đậm đà.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Thêm tỏi, ớt băm thật nhỏ vào cho dậy mùi thơm và nếu thích có thể cho thêm vài lát hành tây vào cho tăng hương vị, đẹp mắt, ngon miệng hơn.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Rau xà lách giòn ngâm rửa thật kỹ, vớt lên để thật ráo nước, cho ra đĩa.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Trộn rau xà lách giòn với phần dưa chuột đã chuẩn bị sẵn ở trên, cho lên đĩa, dưới đều phần nước sốt chanh tỏi ớt đã chuẩn bị sẵn lên đĩa rau củ.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Các bạn chỉ nên dưới nước sốt trong khoảng tối đa 5-7 phút trước khi thưởng thức rồi trộn thật đều để giữ được độ tươi giòn của rau quả và salad vẫn thấm sốt rất vừa miệng.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát  

Món salad ngon miệng đẹp mắt này sẽ giúp các bạn giảm cân, giữ dáng rất tốt trong những ngày hè mà da dẻ vẫn tươi sáng mịn màng, lại đủ năng lượng, vitamin để làm việc hiệu quả suốt cả ngày dài nóng nực.

Giữ eo thon ngày hè với món salad giảm cân thanh mát

Mong các bạn ngon miệng và giữ eo tốt với món salad rau củ giản đơn này.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salat giảm cân cách làm salat rau củ ngon món ăn giảm cân giữ eo thực phẩm giữ vòng eo.

đậu phụ xào thịt thẠch nhà n Mâm cơm thịt bò xào khế bể cach lam sua chua deo Bánh mì Bò bít tết với hành ngâm đức món canh mang suon nong hoi an kem bun da heo tron xuc banh trang kem dua leo mat lanh cơm trưa xuong huong dan cam hoa dua mon ngon hat sen ham xuong đậm đà mắm ruốc xào rau muống ga cuon la xa xi nuong sandwich cuốn phô mai Trân Châu ốc cà na chấy tỏi bánh quy cá ngừ hộp nước tương hấp gà Cuối tuần đãi cả nhà ghẹ sốt hành banh ran ngot Bò nhúng giấm cuốn bánh tráng tuyệt ngon sứa làm nộm gan ngong nau tomFBA033" href="/index.php?q=mà ngon">mà ngon chà nắng cach lam banh bap chien gion cách làm rau câu ngon mon xao thap cam càri Những căn bếp sang chảnh hớp hồn banh lot dau xanh ngon caramel hương dừa bọt banh mi mini Bao tu heo sắc màu tự làm xà phòng thịt nướng những món kho ngon nón lưởi heo sốt tương ớt thủy bánh bông lan cuộn Cach nau mon an ngon qua đu đu cá hú kho ba chỉ Bánh củ cải mon oc nhoi thit hap tổng ca hoi chien rau thị cach lam mut ca rot sợile="background-color: #88BE47" href="/index.php?q= mướp hương xào thịt"> mướp hương xào thịt kho tuong lau sua dau nanh Marshmallow từ A Z ngô thì nhậm Ếch gan gà cach lam banh my nho que Xe máy cupcake khong can lo nuong cuối tuần cach lam banh day nhat ban đậu hủ sốt điều đầu cá hồi tráng miệng muc chien ot sot chanh canh cà tây bắc Nêm nướng mon thit nuong Món Canh Cach nau bun cà ri thịt ngan XOI BAP mon so diep ngon Cơm tấm thịt nướng Làm cốm cách làm Cánh gà nhồi thịt sốt nước mien tim dạ dày hầm Cách làm bánh tráng che sen hap le mut lac bo nhung dam mì tôm xào thịt bò khoai lang ngào đường mon don gian Rau muống xào gà om mặn thực đơn cho bà nội trợ bận rộn ba chỉ bò Mỹ Lẩu riêu cua ba chỉ bò chè hoa nhài bào xào cach xao oc dua bo cay cach lam Brazillian Cheese Breads canh gà che bien goi me cach lam bo vien cách làm chocolate ngon nhãn khô Mực khô cay ngày lạnh bánh mứt hoa thập cẩm công thức muối tôm gỏi cá dưa leo cach lam cha bong ca Cách chế biến bánh bông lan đường Sua Chua