Món mực trộn bông cải ăn ngon và lạ, rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng. Không mất nhiều thời gian chế biến, nhưng bạn sẽ có một món ăn thật tốt cho sức khỏe của gia đình. Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Nguyên liệu gồm có: 

- 300gr mực lá 

- 300gr bông cải xanh 

- 1 củ hành tây nhỏ 

- 1 nhánh gừng nhỏ 

- Muối, đường, giấm, dầu chiên, rượu trắng

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ nhất(1):

Mực lá chọn con dày. Ngâm mực với nước có pha chút rượu trắng và muối cho bớt mùi tanh.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Vớt ra, để ráo, cắt thành những miếng có bề ngang 6cm, sau đó khứa vẩy rồng, cắt mực thành từng miếng vừa ăn. 
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ hai(2):

Bông cải chọn loại còn xanh, cắt miếng vừa ăn, ngâm với nước có pha chút muối, vớt ra để ráo.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Hành tây cắt khoanh, xóc giấm, đường. 

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Gừng cắt sợi một phần, còn một phần đập dập.
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ ba(3):

Đun một nồi nước thật sôi, cho chút muối, giấm, dầu chiên, gừng đập dập.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Trụng mực đến khi thấy những miếng mực nở bung ra là được, bạn vớt ra, để ráo. 
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ tư(4):

Đun một nồi nước khác, cho vào chút muối và dầu chiên; luộc bông cải chừng 5 phút.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Vớt ra, để ráo.
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ năm(5):

Trộn mực với bông cải, hành tây, giấm, muối và đường cho vừa ăn.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Xếp mực trộn bông cải ra đĩa, trên để mấy lát gừng. Ăn kèm với bánh phồng tôm.
Bông cải xanh được coi là loại thực phẩm "vàng" vì có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Món mực trộn bông cải ăn ngon và lạ, rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng. Mực giòn mà không cứng, rau cải cũng giòn và giữ được màu xanh dùng làm món khai vị quá ngon. Không mất nhiều thời gian chế biến, nhưng bạn sẽ có một món ăn thật tốt cho sức khỏe của gia đình. 

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

 Mong các bạn ngon miệng!


Nếu bạn thích những hương vị mạnh, hãy thử món gỏi mực trộn chua cay cũng quá ngon nhé!

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món khai vị ăn kiêng bông cải trắng mực gỏi

Gà chien thÃi cơm nấm sốt thịt bằm Sườn non kho Âm lịch quán ngon Sài Gòn cách làm bánh bí ngô hấp táo tàu cá rô cách làm nem vuông cach lam cha hoa atiso cá nục kho nước dừa bun xao chay cách làm tôm chiên tiệm bánh hoa thien ly nấu canh mực trứng kho món nem nướng hăm công thức lẩu ếch lam banh donut nấu lẩu cá kèo thit heo kho ruoc Xếp Khu nghỉ dưỡng bí quyết banh trung thu thap cam Sáng làm bánh mì NhÃƒÆ gà trộn sốt xiên nướng trung cuon rong bien cach lam bo bit tet giò tai lemon cach làm lau xi quach my goi cháo tôm sò chè đậu mắt cua tao pho Cách lam sinh to bo nhân công thức làm món ngao SÃƒÆ kho lá nghệ cách rang thịt cháy cạnh mồng tơi miền trung sườn non chiên sushi cà quả táo nguoi an chay lam ha cao nhoi tom chien bánh chay kem lạc duoi heo ham bo cuon nam kem trai cay tuoi ngon gà sốt chanh Trung danh bánh lá dui ga sot tuong giẠba roi cuon nam ngon"> cách làm xôi chim bồ câu tây banh ngon Bún cá Nha Trang ở Gánh rau cu muoi tau hu non banh cookie bon bon 5 Tĩnh cac mon chay cach lam coffee panna cotta Thịt Heo canh chua cÃƒÆ trứng gà cuộn gi ² dạ dày trộn màu vàng cha cua ap chao ngon Bờ riềng bot nep cupcake cam nuoc mat gà nướng chanh ớt cach lam luon cuon dua leo nguy cải cuộn đồ gỗ xôi bọc tôm công thức nước lam dua gop mì nấm cháo chim ngói sữa chua sức khỏe Giữ làm sua chua thuc pham canh hến nấu rau cách chiên khoai tây giới banh cake le canh ghẹ Luoc ga chú súp bánh mì nêp than Bánh canh Trảng Bàng Ba Xi bạnh sinh to chuoi kiwi bông lan Những món ngon ở phố núi Pleiku canh ngu sac bun tom ngon chao thit bo chè trái cây hạt sen Bánh Mặn muc nhoi chủ bếp thời công nghệ Ảnh len salad hoa quẠbí ngô chanh muoi