Món mực trộn bông cải ăn ngon và lạ, rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng. Không mất nhiều thời gian chế biến, nhưng bạn sẽ có một món ăn thật tốt cho sức khỏe của gia đình. Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Nguyên liệu gồm có: 

- 300gr mực lá 

- 300gr bông cải xanh 

- 1 củ hành tây nhỏ 

- 1 nhánh gừng nhỏ 

- Muối, đường, giấm, dầu chiên, rượu trắng

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ nhất(1):

Mực lá chọn con dày. Ngâm mực với nước có pha chút rượu trắng và muối cho bớt mùi tanh.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Vớt ra, để ráo, cắt thành những miếng có bề ngang 6cm, sau đó khứa vẩy rồng, cắt mực thành từng miếng vừa ăn. 
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ hai(2):

Bông cải chọn loại còn xanh, cắt miếng vừa ăn, ngâm với nước có pha chút muối, vớt ra để ráo.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Hành tây cắt khoanh, xóc giấm, đường. 

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Gừng cắt sợi một phần, còn một phần đập dập.
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ ba(3):

Đun một nồi nước thật sôi, cho chút muối, giấm, dầu chiên, gừng đập dập.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Trụng mực đến khi thấy những miếng mực nở bung ra là được, bạn vớt ra, để ráo. 
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ tư(4):

Đun một nồi nước khác, cho vào chút muối và dầu chiên; luộc bông cải chừng 5 phút.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Vớt ra, để ráo.
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ năm(5):

Trộn mực với bông cải, hành tây, giấm, muối và đường cho vừa ăn.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Xếp mực trộn bông cải ra đĩa, trên để mấy lát gừng. Ăn kèm với bánh phồng tôm.
Bông cải xanh được coi là loại thực phẩm "vàng" vì có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Món mực trộn bông cải ăn ngon và lạ, rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng. Mực giòn mà không cứng, rau cải cũng giòn và giữ được màu xanh dùng làm món khai vị quá ngon. Không mất nhiều thời gian chế biến, nhưng bạn sẽ có một món ăn thật tốt cho sức khỏe của gia đình. 

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

 Mong các bạn ngon miệng!


Nếu bạn thích những hương vị mạnh, hãy thử món gỏi mực trộn chua cay cũng quá ngon nhé!

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món khai vị ăn kiêng bông cải trắng mực gỏi

sai lầm cach lam banh que Bún cá 3 miền thoang thoảng hương thơm Malaysia trải nghiệm gà chiên xù cách luộc thịt gà quán bánh mì cười ghe hap xa xôi xoài thái lan Mon tron banh kem khoai lang cách làm thiệp QuẠcá cơm cháo trăng bi thinh bí nướng ngũ vị ốc xào ngũ vị Ăn Vặt cholesterol nướng thơm Làm Kem Món Âu ga vien chao ech nấu cơm cứng nhão khê Vệ lam chà bông heo người Sủi cao bánh xèo nhân cá MUOP Rau qua salad sứa Rực cách làm bún tơm thach tran chau sinh tố bưởi dứa canh cá thác lác mận cach nau chao chim cut ý tưởng ọm mũ bảo hiểm hạt dẻ nuoc chanh dau ngon canh già Dân bau nau banh la dua nhan chuoi Bí quyết để chồng luôn nhớ cơm nhà cà khoai ca chua ngon Món ngon cuối tuần chà o thit bo nộm gà bắp cải Mon Canh ngon Tuong ngọt xinh ga hap dau ca hoi Ãp Đơn giản dưa giá chua ngọt hon mut hat sen ngon len cach nau che khoai mon com tuoi quá pizza bánh mì Mon che ổ bánh mì cach lam che bap ngon cách nấu nước sả bánh mỳ nhân gạo sinh tố ổi bánh đúc lạc món ăn vặt đầu tom xao бє khoai tây viên chiên giòn cach lam lau kem cach nau com la sen Ngày đông lạnh đi ăn nấu phở cach nau com chien kim chi quat chung mat ong duong phen canh khoai tay ngon dễ thương salad với rong biển thịt heo bơm nước gỏi xoài cÃƒÆ kho cÃƒÆ đóng ga xao mang kem chuối bơ an chay Cà nà u canh chuối người dân khu vực kem sô cô la do uong mua he nấm quấn giấy bạc món ăn miền Trung Bánh đúc mặn lạ bao tu cach lam mut ngay Tet mứt vỏ cam canh bí đỏ nấu thịt mien xao kem trà trứng bọc gordon khóm cha chien gion cuốn nem trái cây Chả gio Se cach lam ngheu hap