Món mực trộn bông cải ăn ngon và lạ, rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng. Không mất nhiều thời gian chế biến, nhưng bạn sẽ có một món ăn thật tốt cho sức khỏe của gia đình. Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Nguyên liệu gồm có: 

- 300gr mực lá 

- 300gr bông cải xanh 

- 1 củ hành tây nhỏ 

- 1 nhánh gừng nhỏ 

- Muối, đường, giấm, dầu chiên, rượu trắng

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ nhất(1):

Mực lá chọn con dày. Ngâm mực với nước có pha chút rượu trắng và muối cho bớt mùi tanh.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Vớt ra, để ráo, cắt thành những miếng có bề ngang 6cm, sau đó khứa vẩy rồng, cắt mực thành từng miếng vừa ăn. 
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ hai(2):

Bông cải chọn loại còn xanh, cắt miếng vừa ăn, ngâm với nước có pha chút muối, vớt ra để ráo.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Hành tây cắt khoanh, xóc giấm, đường. 

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Gừng cắt sợi một phần, còn một phần đập dập.
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ ba(3):

Đun một nồi nước thật sôi, cho chút muối, giấm, dầu chiên, gừng đập dập.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Trụng mực đến khi thấy những miếng mực nở bung ra là được, bạn vớt ra, để ráo. 
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ tư(4):

Đun một nồi nước khác, cho vào chút muối và dầu chiên; luộc bông cải chừng 5 phút.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Vớt ra, để ráo.
Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Bước thứ năm(5):

Trộn mực với bông cải, hành tây, giấm, muối và đường cho vừa ăn.

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh
Xếp mực trộn bông cải ra đĩa, trên để mấy lát gừng. Ăn kèm với bánh phồng tôm.
Bông cải xanh được coi là loại thực phẩm "vàng" vì có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Món mực trộn bông cải ăn ngon và lạ, rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng. Mực giòn mà không cứng, rau cải cũng giòn và giữ được màu xanh dùng làm món khai vị quá ngon. Không mất nhiều thời gian chế biến, nhưng bạn sẽ có một món ăn thật tốt cho sức khỏe của gia đình. 

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

 Mong các bạn ngon miệng!


Nếu bạn thích những hương vị mạnh, hãy thử món gỏi mực trộn chua cay cũng quá ngon nhé!

Giòn ngon món mực trộn bông cải xanh

Tổng hợp & BT:

Về Menu

món khai vị ăn kiêng bông cải trắng mực gỏi

cách làm bánh ngô hấp dừa cách nấu bún gạo Cô đơn thèm ếch cach nà u bo kho chia sẻ mẹo vặt snack rau củ cach lam sua Khoai tây Gỏi bòn bon Thiên hạ đệ nhất gỏi miến vịt bun cha gio sen ruoc trung ca nậm List Chảt Hột vịt lộn Món Cuốn goi dua leo Vân tom cang nau ga tiem Dân dã bánh nậm lá dong chỉ đỗ măng nhồi thịt thịt bọc trứng kem hoa qua tôm chiên xù làm kẹo rau câu bắp hạt dừa nạo nôm nui xào xào phở khô kiểu thái ГЃo trà sữa viên trân châu à dé đắng Cach lam tuong ot cach lam salad chay Lớp Món an vạt c º oc nhoi om chuoi dau cách làm mứt cà rốt làm váng sữa là rau cu bò hầm beer ca basa Hàn banh bao sua chao bo cau Hạt sen bí quyết giảm cân hiệu quả cách làm thiệp nước quế lam chả chè hoa bánh sandwich Thit nướng cơm tối bưu thiếp canh chua bạc hà thit heo ngâm nước mắm gà nướng đậu phộng vit ham rau cu lam Pina Colada Muffins bánh phô mai salad Mexico Ngũ vị kem tron Chế biến Món xào cơm chiều ngon canh bí nấu khoai môn cánh gà tẩm muối tiêu nướng ghế lười gà hấp nấm tiệm eggnog pho cuon chay Lẩu SÃƒÆ Ăn lươn để hết sợ Muối Ớt Xanh kỳ tử bánh crêpe nau banh đa thực đơn mùa hè bánh bao hấp khoai lang làm bánh bao bánh cuộn mẹo vặt làm bếp mon goi cach lam banh mi nuong xúc xích chiên bột bo chien mà t THIT KHO TAU thịt kho món cơm ngon banh dua ngon Chan gà cach du tru thuc pham dong lanh ngay tet phỏ vịt quay Bun ca ca sot xoi thit vit hap cách làm mứt Tết ngon Phạm Liên Bữa sáng ngon miệng với ngân cach lam ca mo chien sa ot bánh waffle Chung banh cake ngon bia salad trứng vài thiều món Pháp thit ba roi xao mam ruoc mon chien thit chuot dong nuong XÔi món ăn giáng sinh ga Nướng