Việc bổ sung thịt và hải sản kết hợp với các loại rau xanh sẽ giúp bạn khởi động một tuần làm việc đầy hiệu quả. Giàu năng lượng với thịt và hải sản
Giàu năng lượng với thịt và hải sản

Bánh mì sandwich

Nguyên liệu gồm có:

2 lát bánh mì sandwich, 1 lát phô mai, 1 miếng jăm bon, 1 trái cà chua, 2 muỗng cà-phê xốt cà, 1 muỗng cà-phê ngò rí xắt nhuyễn.

Thực hiện:

Bánh mì sandwich nướng giòn. Cà chua cắt lát mỏng. Phết 1 muỗng cà-phê xốt cà lên bánh mì. Trộn ngò rí với 1 muỗng cà-phê xốt cà lại với nhau. Đặt miếng bánh mì ra đĩa, lần lượt cho jăm-bon, cà chua, phô mai lên miếng bánh. Dùng kèm với xốt mayonnaise.

Đùi gà xốt bơ tỏi

Nguyên liệu gồm có:

1 cái đùi gà, 1 muỗng cà-phê tỏi băm, 1 muỗng cà-phê bơ, 1 muỗng cà-phê nước tương, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê dầu chiên.

Thực hiện:

Đùi gà rửa thật sạch, ướp với ¼ (một phần tư) thìa cà-phê tỏi băm, hạt nêm, nước tương, để 10 phút cho thấm. Làm nóng chảo dầu, cho gà vào chiên chín vàng, vớt ra đĩa. Bắc chảo khác lên bếp, làm tan bơ, cho tỏi băm vào phi thơm rồi rưới lên gà. Dùng nóng với bánh mì.

Sườn xông khói nướng

Nguyên liệu gồm có:

200 gram sườn heo xông khói, 50 gram rau xà lách, 1 củ hành tây, 1 trái dưa leo, 1 trái cà chua, 1 muỗng cà-phê nước cốt chanh, 1 muỗng cà-phê đường, ¼ (một phần tư) thìa cà-phê muối, ¼ (một phần tư) thìa cà-phê tiêu, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê dầu ô-liu, 1 muỗng cà-phê dầu chiên.

Thực hiện:

Sườn ướp với ½ (một phần hai) muỗng cà-phê đường, dầu chiên, muối rồi cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 10 phút. Rau xà lách rửa thật sạch, vẩy ráo. Cà chua, dưa leo rửa thật sạch xắt hạt lựu. Hành tây rửa thật sạch, xắt lát. Hòa nước cốt chanh, tiêu, dầu ô-liu và đường còn lại, rưới lên sườn, cà chua, dưa leo, hành tây, rau xà lách. Dọn sườn và xà lách ra đĩa, dùng kèm bánh mì.

Mì xào Đài Loan

Nguyên liệu gồm có:

100 gram thịt gà, 2 vắt mì trứng, 3 tai nấm đông cô, 50 gram cà rốt, 50 gram cải thảo, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê bột ngọt, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê đường, 1 muỗng súp dầu chiên, 1 muỗng cà-phê dầu hào.

Thực hiện:

Ngâm mì trong nước lạnh khoảng 5 phút, vớt ra tô. Nấm đông cô rửa thật sạch, cắt bỏ chân. Cà-rốt thái chỉ. Cải thảo bỏ lá sâu, thái chỉ. Thịt gà rửa thật sạch, luộc sơ rồi xắt sợi. Phi thơm tỏi băm, cho gà vào xào chín tới. Tiếp tục cho cà rốt, cải thảo vào đảo nhanh tay. Nêm dầu hào, bột ngọt, đường, cho thấm. Trút ra tô mì. Dùng nóng.

Mì xào Quảng Đông

Nguyên liệu gồm có:

2 con tôm tươi, 2 vắt mì trứng, 3 cái nấm đông cô, 50 gram cà-rốt, 50 gram cải thảo, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê tỏi băm, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê bột ngọt, 1 muỗng súp dầu chiên.

Thực hiện:

Tôm rửa thật sạch, bóc vỏ, chừa đuôi, rút chỉ lưng. Cải thảo xắt sợi lớn. Cà-rốt tỉa bông. Nấm đông cô ngâm nở, rửa thật sạch, cắt chân. Ngâm mì trong nước lạnh chừng 5 phút, vớt ra tô. Phi thơm tỏi băm, cho tôm vào xào sơ. Tiếp theo cho cải thảo, cà-rốt vào xào. Nêm gia vị vừa ăn. Cuối cùng cho mì vào xào mềm. Vớt ra đĩa. Dùng nóng.

Theo Món ngon


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

Dừa bắp cải trộn gà ba Bánh nui sườn non Canh đu đủ ngọt ngào cho ngày banh canh ghe lam the nao khoai lac muc xao voi he cách làm cốm dẹp bà nh bánh ướt lòng gà vit nuong mat sot xoai bun mang vit ngon ca tim um chao ngon BO HAM SOT VANG trà túi lọc đào thịt bò trộn dầu dấm món bánh chuối ngon cac mon an bo duong mousse sữa chua chim cut nuong ngon Mẹo pha các loại nước chấm ngon món ăn từ thịt vịt he sui ga sot man Bac ga ran Muối dưa chuột nuoc mam chua canh đậu hũ non nấu mướp cach lam banh mochi ngon kem cÃƒÆ sữa chua xoài kem ngô nuoc dua hau bac ha ngon ga loi dut lo thom ngon thịt gà nấu bơ banh bo re tre làm kem sô cô la thế nào bánh xu xê nhân đỗ húng quế cách làm chè kho Bùi Thu Hằng Tôm xào húng quế chẠkhoai tây sốt chanh sinh tố lắc oreo ngon luoc trung bánh nếp chiên ngào đường không ca hoi nau thi la đầu cá hỗn hợp sandwich thit xong khoi ngon cách làm cơm rang cá hồi gà chiên gà rán bim bim món chiên Thiên làm nhanh ngon mà hoa quÃƒÆ che bot nang các món ăn từ sen rau câu áp mon ngon voi bi do rong canh rau thịt bò thìa nộm chân gà rút xương nuoc dau dua hau cach xao dau hu đậu bắp nhồi thịt thit heo rung xao sa ot Keo Chuoi gỏi cuốn tôm thịt qua đu đu bánh cho ngày của mẹ cháo thập cẩm keo dua boc chocolate mỡ thịt gà bó xôi Ổi cach lam le Bí đỏ hầm âmthuc salad gà cay Benh ly tôm xào ngũ cốc cách làm Nga Nguyễn Lookchop bánh đậu xanh trái cây món cha nem bim bim gạo sữa tươi trai cay nhung chocolate ngon lam mon cha gio trai vai thit kho dua gia ngon mang kho chÃÆy nuoc mam chay lươn chiên sốt tiêu thit ba chi kho trung cut thom ngon cach lam xoai lac ca chem sot chanh ngon gio heo hon Thụy Khuê nuoc ep chanh day com chien trung muoi ngon ot chuong nhoi muc cu sen dưỡng chất tuổi ngoài 40 đậu cá Trung vit bac thao thịt cuộn xoài xanh bánh dorayaki lọ cách muối hành tím cải cúc goi cuon trai cay ngon cach che bien che banh kem trai cay thỏa mì ý tổ chim cach lam ech tam vung chien gion bim bim bí ngòi phô mai nướng công thức mì nghêu hu tieu muc spaghetti sốt cà chua sinh to qua mam xoi đậu khuôn rang muối Ga hap toi