Việc bổ sung thịt và hải sản kết hợp với các loại rau xanh sẽ giúp bạn khởi động một tuần làm việc đầy hiệu quả. Giàu năng lượng với thịt và hải sản
Giàu năng lượng với thịt và hải sản

Bánh mì sandwich

Nguyên liệu gồm có:

2 lát bánh mì sandwich, 1 lát phô mai, 1 miếng jăm bon, 1 trái cà chua, 2 muỗng cà-phê xốt cà, 1 muỗng cà-phê ngò rí xắt nhuyễn.

Thực hiện:

Bánh mì sandwich nướng giòn. Cà chua cắt lát mỏng. Phết 1 muỗng cà-phê xốt cà lên bánh mì. Trộn ngò rí với 1 muỗng cà-phê xốt cà lại với nhau. Đặt miếng bánh mì ra đĩa, lần lượt cho jăm-bon, cà chua, phô mai lên miếng bánh. Dùng kèm với xốt mayonnaise.

Đùi gà xốt bơ tỏi

Nguyên liệu gồm có:

1 cái đùi gà, 1 muỗng cà-phê tỏi băm, 1 muỗng cà-phê bơ, 1 muỗng cà-phê nước tương, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê dầu chiên.

Thực hiện:

Đùi gà rửa thật sạch, ướp với ¼ (một phần tư) thìa cà-phê tỏi băm, hạt nêm, nước tương, để 10 phút cho thấm. Làm nóng chảo dầu, cho gà vào chiên chín vàng, vớt ra đĩa. Bắc chảo khác lên bếp, làm tan bơ, cho tỏi băm vào phi thơm rồi rưới lên gà. Dùng nóng với bánh mì.

Sườn xông khói nướng

Nguyên liệu gồm có:

200 gram sườn heo xông khói, 50 gram rau xà lách, 1 củ hành tây, 1 trái dưa leo, 1 trái cà chua, 1 muỗng cà-phê nước cốt chanh, 1 muỗng cà-phê đường, ¼ (một phần tư) thìa cà-phê muối, ¼ (một phần tư) thìa cà-phê tiêu, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê dầu ô-liu, 1 muỗng cà-phê dầu chiên.

Thực hiện:

Sườn ướp với ½ (một phần hai) muỗng cà-phê đường, dầu chiên, muối rồi cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 10 phút. Rau xà lách rửa thật sạch, vẩy ráo. Cà chua, dưa leo rửa thật sạch xắt hạt lựu. Hành tây rửa thật sạch, xắt lát. Hòa nước cốt chanh, tiêu, dầu ô-liu và đường còn lại, rưới lên sườn, cà chua, dưa leo, hành tây, rau xà lách. Dọn sườn và xà lách ra đĩa, dùng kèm bánh mì.

Mì xào Đài Loan

Nguyên liệu gồm có:

100 gram thịt gà, 2 vắt mì trứng, 3 tai nấm đông cô, 50 gram cà rốt, 50 gram cải thảo, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê bột ngọt, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê đường, 1 muỗng súp dầu chiên, 1 muỗng cà-phê dầu hào.

Thực hiện:

Ngâm mì trong nước lạnh khoảng 5 phút, vớt ra tô. Nấm đông cô rửa thật sạch, cắt bỏ chân. Cà-rốt thái chỉ. Cải thảo bỏ lá sâu, thái chỉ. Thịt gà rửa thật sạch, luộc sơ rồi xắt sợi. Phi thơm tỏi băm, cho gà vào xào chín tới. Tiếp tục cho cà rốt, cải thảo vào đảo nhanh tay. Nêm dầu hào, bột ngọt, đường, cho thấm. Trút ra tô mì. Dùng nóng.

Mì xào Quảng Đông

Nguyên liệu gồm có:

2 con tôm tươi, 2 vắt mì trứng, 3 cái nấm đông cô, 50 gram cà-rốt, 50 gram cải thảo, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê tỏi băm, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê bột ngọt, 1 muỗng súp dầu chiên.

Thực hiện:

Tôm rửa thật sạch, bóc vỏ, chừa đuôi, rút chỉ lưng. Cải thảo xắt sợi lớn. Cà-rốt tỉa bông. Nấm đông cô ngâm nở, rửa thật sạch, cắt chân. Ngâm mì trong nước lạnh chừng 5 phút, vớt ra tô. Phi thơm tỏi băm, cho tôm vào xào sơ. Tiếp theo cho cải thảo, cà-rốt vào xào. Nêm gia vị vừa ăn. Cuối cùng cho mì vào xào mềm. Vớt ra đĩa. Dùng nóng.

Theo Món ngon


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

trà chanh Bật cocktail dứa cháo cach nau sứa thịt kho trang trí khăn trải bàn Làm sao để cắt hành tây mà không rơi làm bánh quy mon ca tam ngon gà nướng đậu phộng hầm chân giò Trung Quốc bò xào hành cách tạo hoa thạch 3D nấu chè bánh lọt trộn đu đủ Cá linh tẩm bột chiên giòn đầu mùa mực khô ngon tu lam banh da lon tai nha Com ga gà nướng sa tế diễn sơ mi sữa nóng Những món ăn vặt nóng hổi ở Hà Nội Bếp Nhà Béo Tự làm bánh cuốn tráng tôm kho bắp xào món ăn từ tôm giải nhiệt trà xanh mía thit ga ham nam cách làm bánh quy bơ Mùi bánh trứng gỏi mướp đắng hải sản thịt heo chiên sốt chua ngọt lam com tron thit bo Ẩm thực việt nam kẹp bánh mì bánh lava sô cô la nguyên vật liệu Mứt công thức bánh khoai goi ca ngu vải ép ếch nấu nồi đất máy sấy quần áo món canh dân dã che Biji Salak Indonesia thịt gà om kiểu hàn Dưa chua nau ca cấm kỵ khi chế biến thức ăn Trứng hap Nấu cach lam lau nam chua cay cach lam banh to ong hệ miễn dịch liệu pháp cá thực trứng hấp vỏ cam goi dau que súp kem sữa bắp cải nghiền tắc huong dan lam kem Mẹo bảo quản rau quả đơn giản hữu miến nấu thịt băm ngon thịt ngâm nước mắm trữ đá thực phẩm cach lam muc nhoi thit chien gion món ăn có tác dụng thanh nhiệt thịt bò xào bắp gà chiên cốt dừa canh cua thiên lý chè khoai lang nấu bắp tút thực phẩm không tăng cân sữa hạnh món kem quã½t tôm sốt trứng và cà chua cốc tai trà chai banh u nuoc tro Goi cuon nam chay lẩu rau đắng canh chua đậu hũ kho cà tac dung cua detox trà đào sả cam cach lam cha sen hanh nhan sot ca thit heo chien xu Kiên cach lam com ruou nep cam cá chẻm chưng tương kim chi dưa leo chua cay ca com kho chay chân giò heo xào mưc cui dua xao Cháo gà phố Thợ Nhuộm banh xeo nhat ban thom ngon Vỏ tắc há n cach lam ga sot chanh day Bò cuốn lá lốt món vỉa hè quen thuộc canh xuong heo thit xay chien công thức chân giò heo xào lăn tai heo ngon bánh tráng xúc đậu hũ mẹo luộc bắp ngon sườn non nướng công thức sinh tố cam pizza ý đậu bắp xào thập cẩm salad thịt heo kẹo chocolate nhân dừa hoa và bánh sinh nhật đẹp gà xiên nướng sốt chanh tom chien hoang kim bo rọi kho chao bữa trưa văn phòng công thức bánh cookies truffle Đổi