Việc bổ sung thịt và hải sản kết hợp với các loại rau xanh sẽ giúp bạn khởi động một tuần làm việc đầy hiệu quả. Giàu năng lượng với thịt và hải sản
Giàu năng lượng với thịt và hải sản

Bánh mì sandwich

Nguyên liệu gồm có:

2 lát bánh mì sandwich, 1 lát phô mai, 1 miếng jăm bon, 1 trái cà chua, 2 muỗng cà-phê xốt cà, 1 muỗng cà-phê ngò rí xắt nhuyễn.

Thực hiện:

Bánh mì sandwich nướng giòn. Cà chua cắt lát mỏng. Phết 1 muỗng cà-phê xốt cà lên bánh mì. Trộn ngò rí với 1 muỗng cà-phê xốt cà lại với nhau. Đặt miếng bánh mì ra đĩa, lần lượt cho jăm-bon, cà chua, phô mai lên miếng bánh. Dùng kèm với xốt mayonnaise.

Đùi gà xốt bơ tỏi

Nguyên liệu gồm có:

1 cái đùi gà, 1 muỗng cà-phê tỏi băm, 1 muỗng cà-phê bơ, 1 muỗng cà-phê nước tương, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê dầu chiên.

Thực hiện:

Đùi gà rửa thật sạch, ướp với ¼ (một phần tư) thìa cà-phê tỏi băm, hạt nêm, nước tương, để 10 phút cho thấm. Làm nóng chảo dầu, cho gà vào chiên chín vàng, vớt ra đĩa. Bắc chảo khác lên bếp, làm tan bơ, cho tỏi băm vào phi thơm rồi rưới lên gà. Dùng nóng với bánh mì.

Sườn xông khói nướng

Nguyên liệu gồm có:

200 gram sườn heo xông khói, 50 gram rau xà lách, 1 củ hành tây, 1 trái dưa leo, 1 trái cà chua, 1 muỗng cà-phê nước cốt chanh, 1 muỗng cà-phê đường, ¼ (một phần tư) thìa cà-phê muối, ¼ (một phần tư) thìa cà-phê tiêu, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê dầu ô-liu, 1 muỗng cà-phê dầu chiên.

Thực hiện:

Sườn ướp với ½ (một phần hai) muỗng cà-phê đường, dầu chiên, muối rồi cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 10 phút. Rau xà lách rửa thật sạch, vẩy ráo. Cà chua, dưa leo rửa thật sạch xắt hạt lựu. Hành tây rửa thật sạch, xắt lát. Hòa nước cốt chanh, tiêu, dầu ô-liu và đường còn lại, rưới lên sườn, cà chua, dưa leo, hành tây, rau xà lách. Dọn sườn và xà lách ra đĩa, dùng kèm bánh mì.

Mì xào Đài Loan

Nguyên liệu gồm có:

100 gram thịt gà, 2 vắt mì trứng, 3 tai nấm đông cô, 50 gram cà rốt, 50 gram cải thảo, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê bột ngọt, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê đường, 1 muỗng súp dầu chiên, 1 muỗng cà-phê dầu hào.

Thực hiện:

Ngâm mì trong nước lạnh khoảng 5 phút, vớt ra tô. Nấm đông cô rửa thật sạch, cắt bỏ chân. Cà-rốt thái chỉ. Cải thảo bỏ lá sâu, thái chỉ. Thịt gà rửa thật sạch, luộc sơ rồi xắt sợi. Phi thơm tỏi băm, cho gà vào xào chín tới. Tiếp tục cho cà rốt, cải thảo vào đảo nhanh tay. Nêm dầu hào, bột ngọt, đường, cho thấm. Trút ra tô mì. Dùng nóng.

Mì xào Quảng Đông

Nguyên liệu gồm có:

2 con tôm tươi, 2 vắt mì trứng, 3 cái nấm đông cô, 50 gram cà-rốt, 50 gram cải thảo, ½ (một phần hai) muỗng cà-phê tỏi băm, 1 muỗng cà-phê hạt nêm, 1 muỗng cà-phê bột ngọt, 1 muỗng súp dầu chiên.

Thực hiện:

Tôm rửa thật sạch, bóc vỏ, chừa đuôi, rút chỉ lưng. Cải thảo xắt sợi lớn. Cà-rốt tỉa bông. Nấm đông cô ngâm nở, rửa thật sạch, cắt chân. Ngâm mì trong nước lạnh chừng 5 phút, vớt ra tô. Phi thơm tỏi băm, cho tôm vào xào sơ. Tiếp theo cho cải thảo, cà-rốt vào xào. Nêm gia vị vừa ăn. Cuối cùng cho mì vào xào mềm. Vớt ra đĩa. Dùng nóng.

Theo Món ngon


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

món Dê xào Lăn hến xào sả công thức mì udon kim chi lava các món om chuối đậu cach lam thit ba chi om nam cài than heo cuon mat ong cach lam cookie royad icing cach lam salad trung salad tom thit nguoi canh bí ngòi Làm thế nào phân biệt cá tra và cá basa Set cach chon chanh kinh Bún bò viên công thức chân gà om ngũ vị công thức salad dưa leo salad khoai lang đãi chàng banh brownie bowl thom ngon so diep chien gion ngon day nau an ngon emdep làm mứt dâu bằng lò viba mì ý thịt bằm cha trung ngon Vả ý nhung nep thang cuon sushi ngon sushi trứng cuộn tóp mỡ cách làm trứng hấp thịt cay kem xoài đông sup heo món mứt tết hawaii xí muội ổi nau dau dua thịt bằm chưng mắm cách làm phá lấu bánh chuối hấp cốt dừa chả lụa kho cùi dừa gà cuốn lá dứa rán nhẫn vàng Bắc Ninh Mách chị em cách làm quẩy nóng giòn siêu trứng gà cuộn cari banh trung thu con heo ngon dưa củ cải trắng bò kho dứa tết Trung Thu mut khoai lang gỏi sứa kẹo candy cane sup thit Ổi sup hoanh thanh táo ép thuc pham cach lam nuoc chanh dau cach lam lau hai san gỗ sô đa chanh mì trộn xúc xích lạ banh ú ga sao nau sa ngon mì ý đen tranh thêu tay lam banh quiche ngon nhan vat dang viet huong cà chua xào trứng canh oc chuoi dau hào Làm bánh không cần lò nướng Mon chao thạch trái dâu Bố trí đồ đạc cha gio nam chay valentine salad dưa leo đậu hủ kho cùi dừa cọ banh me xi co Bố trí đồ đạc đậu phụ kho nấm rơm mẹo muối cà pháo cách nấu chè bưởi tet tu lam thit kho dua gia Banh bo nước cot dua nộm vịt Bo xao kho qua cach ham mit non va dua ca trung chien sot ngon Hậu bánh khoai môn nhân đậu xanh mề gà sinh tố tốt cho sức khỏe gỏi khô cá sặc suon chien sa com ruou cách lam thach pho mai làm món chè sầu riêng Làm bánh quy bơ hình lá rụng tuyệt đẹp cha tom boc sa nuong pudding trái cây ve Ngon lạ gỏi trứng cá chuồn Đà Nẵng công thức cá cơm rang ngọt kho chay ngũ cốc với trái cây mut gung ngon banh kem nhieu lop Canh ngon ngày hè cách lấy cùi dừa sushi rau cu