Nếu luôn thèm ăn những thực phẩm như chè, kem, bánh kẹo, khoai tây chiên..., bạn hãy thử uống nước cải bó xôi ép.

	Giảm ăn vặt bằng nước cải bó xôi | Ẩm thực - Sức khỏe

Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Lund (Thụy Điển) cho thấy chiết xuất từ cải bó xôi chứa hợp chất thylakoid giúp giảm cơn đói thèm đồ ngọt và thức ăn nhanh tới 95% và tăng khả năng giảm cân lên 43%, theo Science Daily.

Giảm ăn vặt bằng nước cải bó xôi
Nước ép cải bó xôi giúp kiểm soát cơn thèm ăn - Ảnh: Shutterstock

Cụ thể, bổ sung thylakoid kích thích cơ thể sản sinh các loại hormone đẩy lùi cơn thèm ăn và khiến mọi người cảm thấy no bụng, từ đó giúp kiểm soát tốt hơn cơn thèm ăn, tạo thói quen ăn uống lành mạnh, giảm cân nhiều. “Uống nước cải bó xôi ép chứa thylakoid trước bữa ăn sáng giúp giảm cơn thèm ăn suốt ngày.

Điều này có nghĩa chúng ta có thể ăn uống bình thường mà không cần đồ ăn nhẹ không cần thiết và các loại thực phẩm như bánh kẹo, khoai tây chiên giòn...”, trưởng nhóm nghiên cứu Charlotte Erlanson-Albertsson nói. Thylakoid còn giúp kích thích tiêu hóa, tạo ra cảm giác no bụng.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm ăn vặt, cải bó xôi, thylakoid

Hướng dẫn nấu ăn món ăn quê hương phà ŠThịt xiên nướng cach lam banh cuon jambon Mỹ cach lam keo thom bánh đa cuộn mầm Cún Khang Thịt bò sốt hành gan gà món chiên Công thức phô mai que siêu cá tằm nướng kẹo Ốc cach lam bo nuong sa dưa giá nhúng Cách chọn đồ biển ngon già Ốc luoc chè khoai môn ca ri ca cÃ Æ chua mon chay cách làm thịt heo cách làm cơm cháy Banh troi nuoc Canh chua cà Làm bánh làm kem rau câu chanh dây cân Tết hàn thực bi quyet nau xoi ngon tép khô hướng dẫn gỏi xoài nấu canh trai trứng vịt kem vani chuối thịt hấp ngao xào bông lan che dau xanh danh ngon thuà Šbánh hình hoa mai muôi đâu phông nuoc chanh dua hau ngon Lam banh bong LAN mưa bò hầm com chien trung vit muoi hộp giấy đậu đỏ ca chien xu trứng cà phê cÃƒÆ che bot loc bánh kem xoài 3 tầng sinh tố kem NÃƒÆ u Diệu Kim Patê gan gà pate gan gà Nga Nguyễn Tuyết pho mát nom chan ga rut xuong salad cà chua mon an han quoc Gỏi gà bắp cải khéo tay Cún Khang Ngọt thơm canh bí đỏ bò viên tiệm che vai suong sao ăn tết bánh bao kim sa banh tart tao có lòng non xào mùa lạnh Ech xao lan vó Phụ nữ â các món bún Cà kho gà gà nướng xốt Teriyaki món Nhật dầu hào chả tôm cá cơm kho che nep cacao ngon che troi nuoc pate gà Cún Khang Bánh chocolate đón năm mới tiet chè vải chè dừa kiến trúc ca ro che dau ngu thom ngon bí quyết nấu ăn cach lam banh kem ngon canh mướp đắng tart táo bánh áp chao món giàu chất dinh dưỡng cach lam banh sinh nhat Ga kho xa thit ngam măm vỏ hộp quần Cải trắng mon ngon voi thit lon cải cuộn mè đen món nhật nau sua hai san cá kho cà ruốc khô Lưỡi muối ớt cach lam tuy heo Nghiền cua bÃÆ