Ăn uống khoa học không hề khó như bạn tưởng, chỉ giản đơn là biết cách lựa chọn các loại thực phẩm, rau củ sẵn có đưa vào bữa ăn để có được cơ thể cân đối khỏe mạnh. Dưa và cam quýt tốt cho ngực
Dưa và cam quýt tốt cho ngực

Dưa và cam quýt tốt cho ngực

Cam quýt và các loại dưa rất giàu vitamin C và nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C tự nhiên trong thức ăn có thể giúp chống lại bệnh ung thư vú.


Rau cải tốt cho xương

Rau cải chíp chứa một lượng canxi dồi dào và có các khoáng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe và không bị loãng xương. Rau cải còn giàu vitamin K, giúp tổng hợp các protein liên quan đến sự khỏe mạnh của xương và tăng cường khoáng chất.

Quả ô liu tốt cho buồng trứng

Một nghiên cứu của Itay cho thấy những phụ nữ áp dụng chế độ ăn nhiều dầu ô liu thì nguy cơ bị ung thư buồng trứng giảm 30%. Chất béo an toàn trong dầu ô liu có thể giúp diệt ngăn cản các gen gây ra ung thư

Quả óc chó tốt cho não 

Quả óc chó là nguồn cung cấp chất béo omega-3 tuyệt vời, nó giúp cho các tế bào não khỏe mạnh và cần thiết trong quá trình nhận thức, tăng cường trí nhớ và trạng thái thần kinh khỏe mạnh.

Cà rốt tốt cho mắt

Cà rốt giàu beta-carotene, chất giúp cơ thể tổng hợp Vitamin A. Đôi mắt của bạn cần vitamin A để nuôi dưỡng các tế bào giác mạc khỏe mạnh, các mô trong suốt sẽ bảo vệ mắt khỏi vi khuẩn, bụi bẩn, các tác động kích ứng và sự nhiễm trùng. Nói vui một chút, bạn hãy cắt ngang củ cà rốt và thái lát bạn sẽ thấy những lát cà rốt có những đường tròn đồng tâm, nó cũng như lòng đen trong đôi mắt bạn vậy.

Nho tốt cho tim

Nho đỏ hay nho tím có chứa flavonoids, theo các chuyên gia thì chất này bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tim cũng như các bệnh ung thư và thoái hóa.

Khoai lang tốt cho tuyến tụy

Khoai lang có lượng đường tự nhiên thấm dần vào máu, nó không gây áp lực lên các cơ quan trong cơ thể mà giúp điều hòa lượng đường máu một cách phù hợp.

 N.D
Theo Health

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

cách nấu cơm lá sen kem túi vịt rán List Cơm mon Lau 4 món ăn ngon chế biến từ tôm trả kẹo que chocolate oreo bề cac mon comi bò nghe Cách cắm hoa đồng tiền theo phong cách cach nau chao tom ngon lam tom kho ngao duong ngon banh kem trai hong ngon xôi băp cach lam ca chua nhoi nui nước ép dứa mix cà rốt thit ba chi rang la moc mat mì xào ngheu ngon cac mon goi cuon vá n cach lam mang chua ngam ngon cÃƒÆ kho cÃƒÆ an toi chân voi goi du du tom thit ngon chè bột báng khoai cach lam cua rang me cach che bien mon tep banh dorayaki bò kho bò bánh mì món Tây Hằng MT sốt thịt bò với thơm và xì dầu cua nấu lẩu ậu cha da tom xao nam rom mướp hương xào tép khô lau ca dieu hong ngon mien nau suon non ngon mì căn xào sả ớt Thà nh xách bò cach nau to yen nama trà xanh ca thu nuong Mon Thai chips chuoi nước đường cho bánh nướng kem miếng dưa hấu cách nấu chè củ sen xôi nếp cuốn xoài tự làm nước cốt gà canh mọc thả nạc gà xào nấm bồ Ng脙碌 cocktail thơm ngon giò heo kho Thịt nguội thịt gà sốt Che đậu trắng Banh bo cach lam bún mọc bạc ha bánh chiếc cúc áo Luon xao là cua Dùng đồ bổ sao cho đúng Chan ga ngam chua ngot Đậu Đỏ cách nấu canh bầu tôm chiên côm bánh canh Nam Phổ xứ Huế cach lam banh gio Cách chọn bánh trung thu ngon thịt kho dưa cải bắp ngô nướng nguyễn thị Định cach nau mi xao khoai lang chiên cai chua Cá Kho nghe hủ tiếu bánh hình gấu teddy sushi chà bông cach lam dau hu Túi Xách banh bao chien chạo cá nước màu điều kho tau xoài dầm sữa chua cach nau lau ngheu salad cam cốm dẹp Tỉa rau củ thành hoa lá ngày xuân trám nhồi thịt banh paris brest ngon trung vit lon canh mọc nấu nấm Hướng dẫn 4 bước đơn giản tỉa hoa lau vit ham sa thom ngon mở bò trộn Cứ kiệu cong thuc lam banh nep cháo bí tôm tuyệt chiêu cách làm nộm xoài thập cẩm sushi chien xu Má Ÿ Bap rang bo watermelon Nêm độ cà tìm tẩm bột chiên giòn Cà tím tẩm LÃ Æ Sen mon banh mi ngon món ngon cuối tuần Gỏi cuốn tôm tết ăn uống thực phẩm giải nhiệt khoai lang làm kẹo mousse trà xanh cách lam sung muối canh chua ca bong lau bong dien dien