Ăn uống khoa học không hề khó như bạn tưởng, chỉ giản đơn là biết cách lựa chọn các loại thực phẩm, rau củ sẵn có đưa vào bữa ăn để có được cơ thể cân đối khỏe mạnh. Dưa và cam quýt tốt cho ngực
Dưa và cam quýt tốt cho ngực

Dưa và cam quýt tốt cho ngực

Cam quýt và các loại dưa rất giàu vitamin C và nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C tự nhiên trong thức ăn có thể giúp chống lại bệnh ung thư vú.


Rau cải tốt cho xương

Rau cải chíp chứa một lượng canxi dồi dào và có các khoáng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe và không bị loãng xương. Rau cải còn giàu vitamin K, giúp tổng hợp các protein liên quan đến sự khỏe mạnh của xương và tăng cường khoáng chất.

Quả ô liu tốt cho buồng trứng

Một nghiên cứu của Itay cho thấy những phụ nữ áp dụng chế độ ăn nhiều dầu ô liu thì nguy cơ bị ung thư buồng trứng giảm 30%. Chất béo an toàn trong dầu ô liu có thể giúp diệt ngăn cản các gen gây ra ung thư

Quả óc chó tốt cho não 

Quả óc chó là nguồn cung cấp chất béo omega-3 tuyệt vời, nó giúp cho các tế bào não khỏe mạnh và cần thiết trong quá trình nhận thức, tăng cường trí nhớ và trạng thái thần kinh khỏe mạnh.

Cà rốt tốt cho mắt

Cà rốt giàu beta-carotene, chất giúp cơ thể tổng hợp Vitamin A. Đôi mắt của bạn cần vitamin A để nuôi dưỡng các tế bào giác mạc khỏe mạnh, các mô trong suốt sẽ bảo vệ mắt khỏi vi khuẩn, bụi bẩn, các tác động kích ứng và sự nhiễm trùng. Nói vui một chút, bạn hãy cắt ngang củ cà rốt và thái lát bạn sẽ thấy những lát cà rốt có những đường tròn đồng tâm, nó cũng như lòng đen trong đôi mắt bạn vậy.

Nho tốt cho tim

Nho đỏ hay nho tím có chứa flavonoids, theo các chuyên gia thì chất này bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tim cũng như các bệnh ung thư và thoái hóa.

Khoai lang tốt cho tuyến tụy

Khoai lang có lượng đường tự nhiên thấm dần vào máu, nó không gây áp lực lên các cơ quan trong cơ thể mà giúp điều hòa lượng đường máu một cách phù hợp.

 N.D
Theo Health

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

phạm thị hương di cho làm bánh quy à ca loc chien bánh ngọt cách làm khoai môn chiên thịt heo cháo nấm và tôm Hấp cá chè dưa cốt dừa bao tử om nước dừa hương vị canh chua bap chuoi thơm pate ngon Những cách rã đông thực phẩm sai lầm salad tom thit ngon Trung Thu bánh mì trà xanh salad su su trộn cà rốt mon hai san pha trÃƒÆ tom rang thit canh nau banh canh cach lam dau hu sot ngon lưỡi lợn trộn lá chanh Lưỡi lợn mon banh trang cuon tom thit oc nau chuoi dạu làm chả tôm hấp Må³ çœ dụng cụ Lạc qua thuc pham dâu tay thiên nhiên nước rau quả Nước rau quả giải gà nòi hầm sả sandwich bơ dưa leo sup bap cai tim oc nhoi bap nghien sườn nướng bbq khoai lang chiên đỗ nom tai lon phi le bo thom ngon hẹ bò cuốn mỡ chài mỡ chài thịt bò cach lam nem nuong súp hải sản Xao năm thit lo gà sốt rượu vang bim bim hành đỏ tôm hùm xốt XO bánh trang Lac rang ca hoi vien ran cach nau mon ca bung cắt xếp trái cây chân trâu mon mi bo kim chi gỏi bò làm hoành thánh đậu hủ sốt cà sinh to xoai thach dua hå å cach lam nuoc cham rau đống CÁCH trám nhồi thịt chiên Thuc chan vit xao húng quế Tép rang húng quế muffin chuoi ngon ca ngu chien cách muối dưa Cách làm bánh trôi ga nhoi rau cu sot so co la gà cuộn súp lơ xanh cong thuc lam che sen làm mứt bánh gạo hàn quốc 5 loại bánh miền trung que tăm ca kho dua chua chao suon nam chả trứng cua nướng canh ga chiên nươc mắm sa ot bánh matcha bù cai ro sot nam ngon lưu ý dạ dày hầm Bánh tai yến hải sản sống trà i cà y dẠm chua bi ham nhoi thit ngon công thức sinh tố thơm nước dừa trứng xào đậu cove Ba Canh sườn heo goi ga rau cau banh cuon đồ ăn hàn quốc kẹo dừa bi dau Rau mồng tơi Cách làm kimbap cơm trắng chiên trái cây cách nấu canh nấm Măng tây xào tôm xoi xoai dau xanh suon ran Quà chè đỗ đen dưa lê cafe sang món chính canh nấm